Wenn dies dein erster Besuch hier ist, lese bitte zuerst die Hilfe - Häufig gestellte Fragen durch. Du musst dich registrieren, bevor du Beiträge verfassen kannst. Du kannst auch jetzt schon Beiträge lesen. Suche dir einfach das Forum aus, das dich am meisten interessiert.
beim beugen das vorgenommene mindestgewicht nicht geschafft aber noch 10x weiterprobiert und immer wieder abgekackt. beim benchen zu abgefuckt gewesen und fast verreckt, jetzt ist über meine ganze brust so eine art cut :(
beim beugen das vorgenommene mindestgewicht nicht geschafft aber noch 10x weiterprobiert und immer wieder abgekackt. beim benchen zu abgefuckt gewesen und fast verreckt, jetzt ist über meine ganze brust so eine art cut :(
you cant win them all..
alleine trainieren ist halt gefährlich. bei uns im studio ist letztens einer an einer maschine ohnmächtig geworden. wenn das beim bankdrücken passiert, ist es wahrscheinlich eh schon lebensgefährlich; wenn man dann noch alleine trainiert, ist game over.
beim beugen das vorgenommene mindestgewicht nicht geschafft aber noch 10x weiterprobiert und immer wieder abgekackt. beim benchen zu abgefuckt gewesen und fast verreckt, jetzt ist über meine ganze brust so eine art cut :(
you cant win them all..
alleine trainieren ist halt gefährlich. bei uns im studio ist letztens einer an einer maschine ohnmächtig geworden. wenn das beim bankdrücken passiert, ist es wahrscheinlich eh schon lebensgefährlich; wenn man dann noch alleine trainiert, ist game over.
blödsinn.. alleine 1rm trainieren und dann mit der brechstange weiterprobieren, wenns nicht geht, ist gefährlich.
Tyson sollte man einfach eine Nanny zur Seite stellen. Immer diese übermotivierten Anfänger.
;)
edit:
Ich war letztes BD auch sehr stark. Seit meiner Diät habe ich da nun ein 7,5 Kilo Minus. Denke aber, dass das mit einer Tagesform wieder auf ein -5 Kilo zurückgeht.
Noch 30 Tage minimum Diät. Habe die Tage schon wieder nach oben gesetzt, da ich einfach zu inkonsequent im Ess- und Trinkverhalten bin.
TE 1:
3x5 Kniebeugen
3x5 Bankdrücken
3x5 Pendlay Rows
Dips
TE 2:
3x5 Kniebeugen
3x5 Überkopfdrücken
1x5 Kreuzheben
Klimmzüge
verwirrt mich bitte nicht :D
nimm den, nach dem trainiere ich auch. hab den anderen bzgl klimmzüge nur so im inet gefunden.
ich selber habe angefangen mit 2 (teuflich gut!) klimmzügen. solange bis ich 8 geschafft habe. nächste trianingseinheit dann von 8 auf 2x5, dann hoch bis 2x8 und jetzt 3x5
Kommentar