ich hab heute nun den ersten disko pumper gesehen, der sich live die bizepssehne gerissen hat :)
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #3
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ich glaub die heißen pritcher curls (???) aufjedenfall so eine iso übung und halt zu hohe gewichte und dann überzogen -> PENG
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Oakheart
preacher curls , sehen für mich aber wie normale konzentrations curls aus , vielleicht ungeübtes auge :P
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je nachdem wie voll es im mcfit ist, aber im durchschnitt kann man sagen auch so 60-70minsZitat von gerhardwie lang braucht ihr im schnitt immer für ne trainingseinheit beim ss?
noch eien frage:
heute hat mir nach dem kreuzheben der untere rücken etwas wehgetan, ist das normal? oder muss ich irgendwas befürchten? 5minuten danach wars aber auch schon wieder weg.
und so ein komischen gürtel benutzt übrigens nicht, soll ja irgendwie für rücken gut sein, oder? keine ahnung. vielleicht brauch ich ja sowas?
mach das SS programm, sprich kniebeugen,bankdrücken,kreuzheben,dips war mein heutiges workout.
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Oakheart
Der Gürtel ist eigentlich dafür da , dass dir die Bauchdecke durch die Belastung nicht reißt?
Edit: Gerade recherchiert ,scheint doch für die Lendenwirbelsäule gut zu sein. My fault
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haha gestern von kumpel der net mehr in ger wohnt aber zu besuch da war (sprich mit länger net geshen) gefragt worden ob ich mir jetzt e-testo spritze :P
ich nur gelacht und ihm versichert nur training und whey only.
dann mit ner älteren tuss rumgeschoben die nur am fühlen vom body und am komplimnete machen wie ob ich überhaupt wüsste was ich für nen geilen körper hätte.
naja ssb habe durch viel alc ihm mir dieses we wieder ordentlich kaputt gemacht :P
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dass weiss ich eben nicht :xZitat von Mimimiwehtun inwiefern? den muskel gut getroffen oder einfach nur rückenschmerzen?
hatte halt nach den aufwärmsätzen so stechende schmerzen im unteren rücken, hab dann noch den 1x5 satz durch gezogen. danach halt dips und nach den dips waren die schmerzen eigentlich weg.
ich denke keine rückenschmerzen, eher muskel gut getroffen oder irgendwas an meiner ausführung ist falsch, wobei ich auf die technik immer sehr genau achte!
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die merkt kein außenstehnder nur mein bruder und ich :PZitat von Mimimina zum glück hat sie deine speckfalte nicht ertastet
gibt halt keine absolute perfektion aber die wird trotzdem angestrebt.
vorallem hasse ich die dünnen lauchs ausem freundeskreis die meinen es wäre bei mir alles schon zuviel...
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