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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #3

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    Zitat von pure
    wär nett wenn jetzt noch jemand antworten würde der sich nicht angesprochen fühlt.
    hab noch nie was von nem guten studio in L gehört. Ich wohn aber auch 50 km weit weg. denke mal du wirst auf gut glück suchen müssen ...

    hier wird zumindest eins deiner kriterien erfüllt
    http://www.fitnessstudiofinder.de/Leipzig/Mrs-Sporty_MrsSporty-Club-Leipzig-Zentrum-04109#tagespass

    Zitat von praydn
    http://www.abload.de/image.php?img=246993_153540541382572wh70.jpg

    da real workout
    das hatte ich mal als vz bild drin. da fragte mich dann ne freudin wirklich was ich mir denn dabei denke ein huhn als pic zu setzten :D

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      meine haende sind gerade so hinüber, kann nichtmal vernünftig das fleisch schneiden :(

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        bah du ekelhafter mach ein anderes ava
        heute kreuzheben? :D

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          Zitat von CHEATZRiCHTER
          Zitat von I AM FOR PRESIDENT
          Frage:
          Ich würd gern an meinem Becken etwas arbeiten ... wenn ich aufrecht stehe ist mein becken nicht "waagrecht" sondern hat eine leichte neigung ... schwer zu beschreiben - vllt paint ich das ganze mal ...

          naja, ich muss meinen arsch anspannen damit es waagrecht wird, ... dadurch ist meine ganze haltung besser, mein bauch wirkt besser und die gesamte statur - ist es ernsthaft die arschmuskulatur :O ? trainingstipps ?
          ich würde nen orthopäden oder physiotherapeuten aufsuchen / fragen :)
          okay, also ich hab mich vllt falsch ausgedrückt - ist ja auch nicht ganz easy zu erklären haha :D...
          So ist es NICHT gemeint

          sprich wenn ich seitlich zum spiegel stehe, dann sehe ich dass mein becken sich nach unten neigt...nicht waagrecht, sondernn geneigt...vllt verständlicher ausgedrückt :D

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            Zitat von Mimimi
            bah du ekelhafter mach ein anderes ava
            heute kreuzheben? :D
            Hab von dem Girl auf deinem Ava noch hier irgendwo Topless Pics ;>

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              pm pls ;O

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                Zitat von Mimimi
                pm pls ;O

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                  warum pm ... hier meldet gefälligst keiner!!!

                  Kommentar


                    Zitat von Mimimi
                    bah du ekelhafter mach ein anderes ava
                    heute kreuzheben? :D
                    blasphemie

                    überlege gerade ob ich mein training auf 6-7x/woche schwer erweitern kann, hab jetzt endlich wieder viel zeit und würde gern mal sowas probieren. praktisch eine mischung aus westside/john broz/bulgarisches gewichtheben. hab nur angst einfach garnichts auf die reihe zu kriegen und meine zeit zu verschwenden

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                      was sind das alles für bastarde die auf 86 kilo 240 beugen??? ist doch nicht normal sowas -_-

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                        Zitat von Mimimi
                        was sind das alles für bastarde die auf 86 kilo 240 beugen??? ist doch nicht normal sowas -_-
                        beruhige dich bitte

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                          Zitat von I AM FOR PRESIDENT
                          Zitat von CHEATZRiCHTER
                          Zitat von I AM FOR PRESIDENT
                          Frage:
                          Ich würd gern an meinem Becken etwas arbeiten ... wenn ich aufrecht stehe ist mein becken nicht "waagrecht" sondern hat eine leichte neigung ... schwer zu beschreiben - vllt paint ich das ganze mal ...

                          naja, ich muss meinen arsch anspannen damit es waagrecht wird, ... dadurch ist meine ganze haltung besser, mein bauch wirkt besser und die gesamte statur - ist es ernsthaft die arschmuskulatur :O ? trainingstipps ?
                          ich würde nen orthopäden oder physiotherapeuten aufsuchen / fragen :)
                          okay, also ich hab mich vllt falsch ausgedrückt - ist ja auch nicht ganz easy zu erklären haha :D...
                          So ist es NICHT gemeint

                          sprich wenn ich seitlich zum spiegel stehe, dann sehe ich dass mein becken sich nach unten neigt...nicht waagrecht, sondernn geneigt...vllt verständlicher ausgedrückt :D
                          vorgebeugtes becken. sieht nach hohlkreuz aus oder?

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                            ja du hast recht .. ich hab durchaus ein ziemlich heftiges hohlkreuz ...
                            ist es eher das und ich gleiche das durchanspannen meines arsches aus?

                            irgendwelche tipps zur behebung?

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                              bauchmuskeln stärken , rückenbeuger dehnen
                              hab nen paar übungen suche dir gleich mal youtube videos dafür raus

                              Kommentar


                                Zitat von Laas
                                bauchmuskeln stärken , rückenbeuger dehnen
                                hab nen paar übungen suche dir gleich mal youtube videos dafür raus

                                sehr gut! Brauche ebenfalls diesbezüglich bisschen hilfe

                                Kommentar

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