süßes sissypad
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #3
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:D hast halt den selben namen und das markante große Y am ende deines namens. Hättest dir ja denken können das du nicht der einzige bist der da rumhängt.Zitat von archYOh nein....ich bin aufgeflogen :(
Jetzt wisst ihr alle, dass ich auf RM zwar nicht flame, dafür aber auf Andro :/
Ich glaube sein Tp war nen 4er split
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Ich weiss schon, dass da noch einige von hier rumhängen ;)
Ja, Laas hat recht. Hab nen 4er: Brust/Rücken/Schultern/Beine is die grobe Aufteilung.
Hab an jedem Tag die entsprechende Grundübung schwer mit (meistens) 3x5 und danach noch weitere Übungen für den Muskel (etwa 3 in der Regel) und dann kommt gern nochmal an jedem Trainingstag n kleiner Muskel dazu mit 1-2 Übungen.
Is einfach meine persönliche Interpretation von schweren GÜs mit weiteren Übungen kombiniert, bei denen ich die Wdh deutlich höher ansetze um den Muskel zu pumpen.
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