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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #3

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    süßes sissypad

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      hauptsache 140kg ...

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        trotzdem stellt er immerhin ein video ein.
        naja, soll jeder sagen, was er will.

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          Da konnte ja sogar ich als "Laie" sehen das er einiges falsch macht :)

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            muss mich mal outen benutze auch das pussypolster ... wusste nicht dass das so verpöhnt ist :(

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              mal ganz abgesehen von der emaskulierung kann man damit garnicht mechanisch korrekt beugen

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                Oh nein....ich bin aufgeflogen :(

                Jetzt wisst ihr alle, dass ich auf RM zwar nicht flame, dafür aber auf Andro :/

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                  archy, wie war nochmal dein tp so grundlegend ?

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                    Zitat von archY
                    Oh nein....ich bin aufgeflogen :(

                    Jetzt wisst ihr alle, dass ich auf RM zwar nicht flame, dafür aber auf Andro :/
                    :D hast halt den selben namen und das markante große Y am ende deines namens. Hättest dir ja denken können das du nicht der einzige bist der da rumhängt.

                    Ich glaube sein Tp war nen 4er split

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                      Ich weiss schon, dass da noch einige von hier rumhängen ;)

                      Ja, Laas hat recht. Hab nen 4er: Brust/Rücken/Schultern/Beine is die grobe Aufteilung.

                      Hab an jedem Tag die entsprechende Grundübung schwer mit (meistens) 3x5 und danach noch weitere Übungen für den Muskel (etwa 3 in der Regel) und dann kommt gern nochmal an jedem Trainingstag n kleiner Muskel dazu mit 1-2 Übungen.

                      Is einfach meine persönliche Interpretation von schweren GÜs mit weiteren Übungen kombiniert, bei denen ich die Wdh deutlich höher ansetze um den Muskel zu pumpen.

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                        ich glaube in ein paar wochen steig ich auf westside um. hab louie simmons 'book of methods' jetzt fast durch und es klingt einfach verdammt cool, ich habe bloß noch keine ahnung wo ich boxen für boxsquats herkriege und die sind ja essentiell. ideen ? sonst check ich mal den baumarkt ab

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                          habt ihr im studio keine step aerobic kästen bei euch im studio?

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                            trainiere daheim

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                              Ach Baumarkt sollte schon Regeln. Dazu gleich Ketten für Dips und Klimmis kaufen :>

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                                hab ich ja schon, aber wo dus sagst - ketten fürs beugen und drücken wären ziemlich krass :D
                                suche auch nach einem gewichthebergürtel bei ebay, hab aber keine ahnung worauf ich zu achten habe.

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