trainiere gerade nen 3x5 plan, sprich:
Training A
3×5 Kniebeugen
3×5 Bankdrücken
3×5 Rudern
Dips
Training B
3×5 Kniebeugen
3×5 Schulterpresse
1×5 Kreuzheben
Klimmzüge
gewichte werden jede trainingseinheit erhöht 2,5 - 5 kg.
hat von euch schonmal jemand danach trainiert ? meinungen ?
Training A
3×5 Kniebeugen
3×5 Bankdrücken
3×5 Rudern
Dips
Training B
3×5 Kniebeugen
3×5 Schulterpresse
1×5 Kreuzheben
Klimmzüge
gewichte werden jede trainingseinheit erhöht 2,5 - 5 kg.
hat von euch schonmal jemand danach trainiert ? meinungen ?
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