Ankündigung

Einklappen
Keine Ankündigung bisher.

Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #3

Einklappen
Dieses Thema ist geschlossen.
X
X
 
  • Filter
  • Zeit
  • Anzeigen
Alles löschen
neue Beiträge

    Gutes Wetter -> leeres Studio ;)

    Kommentar


      Ich glaube ich muss mich doch im Studio anmelden :/

      Mein Leistungsstand überschreitet langsam meine Möglichkeiten und mein Equip hier zu Hause :(

      Kommentar


        kurzhanteln gehen nur bis 32kg was soll das, mache bench jetzt kurzhantel imemr die 30kg aber immer so die 12 wiederholungen.
        langhantel habe ich zur zeit keinen bock, könnte kurzhantel auf schräg umsteigen und somit die niedrigen gewichte aufgleichen.

        und zu den rotatoren, kann einer jetzt genau sagen wie ich die train ieren soll:
        1 Übung am betsne mit video , und die sollte man dann wohl ganz am anfang als erste übung machen ?
        und wohl eher etwas hährer bereich also so 10-12 reps oder ?

        Kommentar


          Wäre dafür, dass man nen Schulter-FAQ und die SS Einleitung von Tyson oder wem auch immer die war mal in den Startpost packt.

          Kommentar


            Bin ab Dienstag in Lorett was kann ich machen um perfekt in shape zu sein? Letzte Tage leider etwas mehr gegessen, nu alle Carbs streichen + xx?

            Kommentar


              Zwar total sinnloses Vorhaben, aber wenn's dir nur ums Aussehen geht, iss einfach so gut wie gar nichts bis Dienstag. Wobei ich bezweifle, dass das Publikum in Lorett an einem durchschnittlichen Tag noch genug erkennt, um den Unterschied auszumachen.

              Kommentar


                gar nichts mehr essen, dann bis dienstag sixpack inc!

                Kommentar


                  Zitat von muna
                  gar nichts mehr essen, dann bis dienstag sixpack inc!
                  essen nicht so wichtig, hauptsache ist dass man über den tag verteilt 500 crunches macht!

                  Kommentar


                    kurze Frage:

                    Kreuzheben mit LH oder KH (heißt dann wohl anders), gibts da große unterschiede?
                    hab das heute mal mit KH ausprobiert und fand es iwie angenehmer!

                    ich trainiere mit wkm-plan aus startpost, also eine te:
                    dips,klimm,beinpresse und eben kreuzheben

                    Kommentar


                      Zitat von Lonbo
                      Zitat von muna
                      gar nichts mehr essen, dann bis dienstag sixpack inc!
                      essen nicht so wichtig, hauptsache ist dass man über den tag verteilt 500 crunches macht!
                      oder man einen sixpackgürtel trägt.

                      Kommentar


                        Zitat von tobilala
                        kurze Frage:

                        Kreuzheben mit LH oder KH (heißt dann wohl anders), gibts da große unterschiede?
                        hab das heute mal mit KH ausprobiert und fand es iwie angenehmer!

                        ich trainiere mit wkm-plan aus startpost, also eine te:
                        dips,klimm,beinpresse und eben kreuzheben
                        Klar, Kreuzheben kannste auch mit Kurzhanteln machen.

                        Du bekommst eben höchtwahrscheinlich kein ordentliches Gewicht auf die KHs... aber sonst spricht eigentlich nichts dagegen.

                        Kommentar


                          Zitat von strahlemann
                          Zitat von Lonbo
                          Zitat von muna
                          gar nichts mehr essen, dann bis dienstag sixpack inc!
                          essen nicht so wichtig, hauptsache ist dass man über den tag verteilt 500 crunches macht!
                          oder man einen sixpackgürtel trägt.
                          den dann bitte insta ums brain schnüren...

                          wäre cool, wenns so einfach wäre :)

                          Kommentar


                            Zitat von VillacherBier
                            Zitat von tobilala
                            kurze Frage:

                            Kreuzheben mit LH oder KH (heißt dann wohl anders), gibts da große unterschiede?
                            hab das heute mal mit KH ausprobiert und fand es iwie angenehmer!

                            ich trainiere mit wkm-plan aus startpost, also eine te:
                            dips,klimm,beinpresse und eben kreuzheben
                            Klar, Kreuzheben kannste auch mit Kurzhanteln machen.

                            Du bekommst eben höchtwahrscheinlich kein ordentliches Gewicht auf die KHs... aber sonst spricht eigentlich nichts dagegen.

                            okay, und wie sieht es dann mit der haltung der kh aus? seitlich vom körper oder eher davor ? letzteres geht dann wohl auch mehr auf den rücken, was ich aber eigtl nicht brauche oder??

                            Kommentar


                              Zitat von tobilala
                              kurze Frage:

                              Kreuzheben mit LH oder KH (heißt dann wohl anders), gibts da große unterschiede?
                              hab das heute mal mit KH ausprobiert und fand es iwie angenehmer!

                              ich trainiere mit wkm-plan aus startpost, also eine te:
                              dips,klimm,beinpresse und eben kreuzheben
                              ein zeichen dafür, dass du lieber zur lh greifen solltest. wenn ich beim kreuzheben irgendwas angenehm finde, mach ich was falsch^^

                              Kommentar


                                Du, ich mache Kreuzheben selber nicht mit KH. Wenn die Möglichkeit besteht, dann würde ich es mit einer LH machen.

                                Sonst würde ich mich da einfach an einen Guide bzw. Video halten.

                                Aber eben seitlich von deinen Beinen. Denn auch beim Kreuzheben mit der LH, führst du ja die Stange so nach am Körper vorbei wie möglich.


                                Aber bei genaueren Ausführungen und co. würde ich mir da einen Guide angucken. Ich will ja auch nichts falsches sagen.

                                edit:

                                Ich würde mir mal meine Technik von einem "Trainer" oder Außenstehenden überprüfen lassen. Kann ja nie falsch sein.
                                Also bei der LH!

                                Mein Arsch ist auch seit Jahren zu weit oben. ;)





                                Kommentar

                                Lädt...
                                X