kümmer dich lieber um die ernährung anstatt deine zeit mit crunches zu verschwenden
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #3
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5 x ist arg viel. Weniger ist mehr. Jeden 2ten Tag bringt es voll und ganz. Deine Muskeln müssen sich ja auchmal endspannen. Am Anfang habe ich mich auch an dem Video orientiert ;) Aber zunehmend hab ich andere Übungen ersetzt und nun hab ich einen Trainingsset was genau auf mich zugeschneidert ^^Zitat von iCan
da ich nicht so die super ahnung habe, mache ich momentan 5x die woche dieses video. habe auch schon 2-3 mal niveau 3 probiert, aber da scheitert es an den beinen :D sad but true T_T
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das sagt doch jeder. das erste halbe jahr kann man ja eig eh schon fast nich mitzählen, weil man erstma nen gefühl fürs training entwickelt...würde sogar behaupten ich hätte es sogar erst so richtig nach 1,5 jahren gefunden :DZitat von TYSON:*Zitat von Mimimityson wie lange bist du schon am eisen?
e: ich weiß ganz genau dass du das schon gelesen hast aber mir nicht antworten willst!!111
also früher war mein training mehr brust bizeps trizeps und etwas latzug oder sowas, ich weiger mich ja das 'am eisen' zu nennen :>
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kann ich voll so unterschreiben, die wenigstens fangen gleich richtig an. ich bin immernoch froh dass ich damals auf ein paar kompetente typen gestoßen bin die mir starting strength eindoktriniert haben. beim thema ernährung übrigens dasselbe, vor nem jahr dachte ich auch noch kohlenhydrate nach 18 uhr = fett :D
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naja paar bauchübungen haben noch niemanden geschadet! geht ja nicht nur ums sixpack sondern auch um die stabilität im rumpfZitat von TYSONkümmer dich lieber um die ernährung anstatt deine zeit mit crunches zu verschwenden
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