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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #3

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    kümmer dich lieber um die ernährung anstatt deine zeit mit crunches zu verschwenden

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      eure lieblingsübungen mit der langhantel?

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        zur zeit frontdrücken und kniebeugen

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          ich freue mich immer am meisten aufs beugen, wenn ich die stange dann auf dem rücken habe frage ich mich wieso :/

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            Zitat von iCan

            da ich nicht so die super ahnung habe, mache ich momentan 5x die woche dieses video. habe auch schon 2-3 mal niveau 3 probiert, aber da scheitert es an den beinen :D sad but true T_T
            5 x ist arg viel. Weniger ist mehr. Jeden 2ten Tag bringt es voll und ganz. Deine Muskeln müssen sich ja auchmal endspannen. Am Anfang habe ich mich auch an dem Video orientiert ;) Aber zunehmend hab ich andere Übungen ersetzt und nun hab ich einen Trainingsset was genau auf mich zugeschneidert ^^

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              tyson wie lange bist du schon am eisen?

              e: ich weiß ganz genau dass du das schon gelesen hast aber mir nicht antworten willst!!111

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                Zitat von enjoyin
                eure lieblingsübungen mit der langhantel?
                Rumänisches Kreuzheben und Rudern beschte :)

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                  Zitat von Mimimi
                  tyson wie lange bist du schon am eisen?

                  e: ich weiß ganz genau dass du das schon gelesen hast aber mir nicht antworten willst!!111
                  :*

                  also früher war mein training mehr brust bizeps trizeps und etwas latzug oder sowas, ich weiger mich ja das 'am eisen' zu nennen :>

                  Kommentar


                    lustig, iwie haben wir diese zeit doch alle mal durchgemacht oder? :)

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                      Zitat von TYSON
                      Zitat von Mimimi
                      tyson wie lange bist du schon am eisen?

                      e: ich weiß ganz genau dass du das schon gelesen hast aber mir nicht antworten willst!!111
                      :*

                      also früher war mein training mehr brust bizeps trizeps und etwas latzug oder sowas, ich weiger mich ja das 'am eisen' zu nennen :>
                      das sagt doch jeder. das erste halbe jahr kann man ja eig eh schon fast nich mitzählen, weil man erstma nen gefühl fürs training entwickelt...würde sogar behaupten ich hätte es sogar erst so richtig nach 1,5 jahren gefunden :D

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                        kann ich voll so unterschreiben, die wenigstens fangen gleich richtig an. ich bin immernoch froh dass ich damals auf ein paar kompetente typen gestoßen bin die mir starting strength eindoktriniert haben. beim thema ernährung übrigens dasselbe, vor nem jahr dachte ich auch noch kohlenhydrate nach 18 uhr = fett :D

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                          Aufm dem Bild was ich im Avatarthread gepostet habe, war ich schon 1 Jahr im Studio :>

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                            Zitat von TYSON
                            kümmer dich lieber um die ernährung anstatt deine zeit mit crunches zu verschwenden
                            naja paar bauchübungen haben noch niemanden geschadet! geht ja nicht nur ums sixpack sondern auch um die stabilität im rumpf

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                              naja du bist ja auch schon 28, deine biologische uhr ist schon fast abgelaufen xD

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                                Ist es problematisch, wenn man den PWO-Shake schon morgens mischt und erst 10 Stunden später trinkt? Also ich rede von dem Mischen der Pulver (Whey, Dextrose, Creatin) und nachm Training halt Wasser draufkippen.

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