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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #3

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    apropos whey: kennt wer eine gute geschmacksrichtung von scitec nutrition? hab grad schoko-haselnuss, ist mir aber viel zu süß.. esn will ich nicht bestellen wegen den versandkosten, das scitec gibts bei mir in der nähe.

    btw kann das was einigermaßen ordentliches sein? schon sehr billig..

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      Zitat von Pretender
      Wollte gerade bei Andro wieder ESn Designer Whey kaufen. Hab ich das falsch in Erinnerung, dass bei der Abnahmemenge von 2 und mehr es 17,9x € gekostet hat? Kostet jetzt 19,95 €. :/

      Artikel Einzelpreis Anzahl MwSt Gesamt Prod. bewerten
      ESN Designer Whey, 1000g Standbeutel
      Geschenkverp.: KEINE ESN Designer Whey, 1000g Standbeutel , Geschmack Banana
      Artnr.: 1713 17,95 €

      jo

      Na toll dann bestell ich wieder mein altes Zeug 20€ ist ganzschön teuer.

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        Zitat von oBAEMa
        Zitat von THE PROFESSOR
        Zitat von bla
        was für einen puls sollte ich bei einer cardio einheit anpeilen, wenn ich etwas für meine ausdauer machen möchte? ich versuche momentan generell gewicht, alos muskulatur, aufzubauen und möcht dem nicht entgegen wirken.
        wenn du wirklich leistungsorientiert und speziell auf ausdauer laufen möchtest, würde ich dir das Intervalltraining sehr nahe legen, kannst dich im Internet ja mal darüber informieren :)
        Als wettkampforientierter Läufer kann ich dir sagen, dass Intervalle in einem gescheiten Trainingsplan ungefähr 10% ausmachen.
        jetzt bin ich irgendwie schockiert, weil ich meiner Meinung nach, so in kürzester Zeit am schnellsten Erfolge mache :

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          Klimmzugkraft steigern ...

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            Zitat von Hugger
            lol vor 2minuten gelesen :D

            ist die frage welche art von klimmzügen gemeint sind :D

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              Melde mich auch mal wieder zurück.
              Während ich das letzte Jahr oberheftig trainiert habe gabs eine von Feb bis jetzt andauernde Pause ;O.
              Ganze Zeit in der Wohnung meiner Freundin gechillt und kein Fitnesscenter zur Verfügung gehabt.
              Ergebnis -> -9 Kilo.
              Sz Curls früher 3x8 mit 20kg/Seite und am Ende noch Power für paar extra gehabt. Jetzt schaffe ichs grad noch mit Müh und Not.
              Bankdrücken etc genau das selbe.
              Nur meine Klimmzugleistung ist ins unermessliche geschossen da ich alles was für Klimmzüge zu gebrauchen ist, missbraucht wird :D.
              3 x 10 mit 18kg zwischen den Beinen gehen.
              Vor 1 1/2 Jahren 1-2 geschafft :D.

              Muss aber jetzt wieder reinkommen (auch wenns schwer fällt) und mal meine 1KG-Packungen L-Lysin, GABA, L-Arginin, BCAA verbrauchen.
              9kg ESN Isowhey Hardcore stehen auch noch im Schrank :>.

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                Find den Artikel mal wieder derbe übertrieben, als ob das sooo relevant wäre wie man nun den Lat anspricht. Mir hat die Methode "ständig Klimmis machen" zumindest wesentlich mehr geholfen, der Latzug überhaupt nicht.

                Sniperwolf, ich meine mich zu erinnern, dass du mal was von 3x12+20kg erzählt hast......deine Beiträge sind eh immer etwas komisch.

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                  Vahre die Woche einen Ober/unterkörper split (Leider geht sich die Woche nur Montag und heute aus)
                  Unterkörper ging gestern gut rein, konnte kaum die Stufen zu Ubahn runter : /

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                    Zitat von Pretender
                    Wollte gerade bei Andro wieder ESn Designer Whey kaufen. Hab ich das falsch in Erinnerung, dass bei der Abnahmemenge von 2 und mehr es 17,9x € gekostet hat? Kostet jetzt 19,95 €. :/
                    musste ich gestern abend auch feststellen, als ich nachbestellen wollte :

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                      Hat jemand einen guten Plan (Training sowie auch Ernährung) für die Definitionsphase?
                      Ist es sinnvoll während der Definitionsphase nur 2 Sätze à 6 Wiederholungen bei 90% der max. Kraft zu trainieren?

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                        das vid mit markus ist der hammer

                        "rüüüülps......"
                        frau: ja...gesundheit....
                        "RÜÜÜÜÜÜLLLLPPPSSS!!!!"

                        made my day

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                          ist ja nicht so als würde ich selbst nicht rülpsen oder furzen, aber nach 2 min wurde mir bei diesem ekelhaften schlecht :)

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                            Zitat von asdflOrd
                            ist ja nicht so als würde ich selbst nicht rülpsen oder furzen, aber nach 2 min wurde mir bei diesem ekelhaften schlecht :)
                            man beachte zusätzlich das er wahrscheinlich viel ei und proteinpulver scheisse etc frisst - macht seine ausdünstungen sicherlich nicht schmackhafter :D

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                              was ist der unterschied zwischen whey und normalem eiweiß pulver und wann sollte ich was nehmen?

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                                und die hemmungen hat er schon lange abgelegt! :) die arme frau :)

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