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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #3

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    Zitat von Whatever
    bah, ich noob.

    ich bin gerade dankbar, dass laas nach nem video verlangt hat. habe mich filmen lassen beim bankdrücken und musste mit erschrecken feststellen, was für eine grauenhafte und vorallem ungesunde technik ich habe. ein wunder, dass meine gelenke das mitmachen.

    mein linker arm wird zu weit durchgestreckt und (übertrieben dargestellt) bastel ich mir ein fragezeichen. (überstreckung)

    daran werde ich arbeiten, danke laas !

    @ laas. bei 92,5 gescheitert. (erster satz 90 5) 5 4
    respekt schaffe mehr als mein eigenes körpergewicht noch nicht ssb :(

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      Zitat von Mimimi
      10x10 kniebeuge ist recht lustig, als ich das letzte mal gemacht hab war mein ZNS sowas von zerstört, das war nicht mehr lustig :D
      Rückenmarks- und Gehirnmuskelkater?

      Kommentar


        Zitat von Sekedow
        Zitat von Mimimi
        10x10 kniebeuge ist recht lustig, als ich das letzte mal gemacht hab war mein ZNS sowas von zerstört, das war nicht mehr lustig :D
        Rückenmarks- und Gehirnmuskelkater?
        würde die posts von einigen hier im forum erklären

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          so in etwa, hab glaub ich 2-3 stunden zusätzlich am nachmittag geschlafen und hatte kaum hunger

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            Arg, hab mir gerade die Haut zwischen Daumen und Zeigefinger zwischen LH und Halterung geklemmt -.- !

            Kommentar


              Zitat von Laas
              Zitat von Whatever
              bah, ich noob.

              ich bin gerade dankbar, dass laas nach nem video verlangt hat. habe mich filmen lassen beim bankdrücken und musste mit erschrecken feststellen, was für eine grauenhafte und vorallem ungesunde technik ich habe. ein wunder, dass meine gelenke das mitmachen.

              mein linker arm wird zu weit durchgestreckt und (übertrieben dargestellt) bastel ich mir ein fragezeichen. (überstreckung)

              daran werde ich arbeiten, danke laas !

              @ laas. bei 92,5 gescheitert. (erster satz 90 5) 5 4
              respekt schaffe mehr als mein eigenes körpergewicht noch nicht ssb :(
              meine jetzige feststellung, dass ich meine arme in der endhaltung (wenn das gewicht oben ist) zu weit durchdrücke und ich somit mir meine krassen gelenke verhaue, lässt mich nun die frage in den raum werfen, ob ihr anderen leuten helft oder tipps gebt.
              zb, wenn man es, wie bei mir nun, so offensichtlich sieht, dass man etwas falsch macht.

              denkt ihr euch "lass mal machen, jeder für sich" oder haut ihr schonmal den ein oder anderen tipp raus ?!

              habe auch neulich wen gesehen, bei dem ich fast geheult hätte, als er kniebeugen gemacht hat. habe nichts gesagt, aber lange überlegt.

              meinungen ?

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                eine thunfischpizza hat 40g eiweiss, dachte es wären so max. 20^^ nomnom erstmal rein damit. scheiß auf die 950 kalorien.

                Kommentar


                  Ich glaube das Problem mit dem Durchdrücken ist overrated, zumindest bei 90kg.

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                    Zitat von Whatever
                    Zitat von Laas
                    Zitat von Whatever
                    bah, ich noob.

                    ich bin gerade dankbar, dass laas nach nem video verlangt hat. habe mich filmen lassen beim bankdrücken und musste mit erschrecken feststellen, was für eine grauenhafte und vorallem ungesunde technik ich habe. ein wunder, dass meine gelenke das mitmachen.

                    mein linker arm wird zu weit durchgestreckt und (übertrieben dargestellt) bastel ich mir ein fragezeichen. (überstreckung)

                    daran werde ich arbeiten, danke laas !

                    @ laas. bei 92,5 gescheitert. (erster satz 90 5) 5 4
                    respekt schaffe mehr als mein eigenes körpergewicht noch nicht ssb :(
                    meine jetzige feststellung, dass ich meine arme in der endhaltung (wenn das gewicht oben ist) zu weit durchdrücke und ich somit mir meine krassen gelenke verhaue, lässt mich nun die frage in den raum werfen, ob ihr anderen leuten helft oder tipps gebt.
                    zb, wenn man es, wie bei mir nun, so offensichtlich sieht, dass man etwas falsch macht.

                    denkt ihr euch "lass mal machen, jeder für sich" oder haut ihr schonmal den ein oder anderen tipp raus ?!

                    habe auch neulich wen gesehen, bei dem ich fast geheult hätte, als er kniebeugen gemacht hat. habe nichts gesagt, aber lange überlegt.

                    meinungen ?
                    ich sag gar nichts, ausser das ist nun wirklich so krass, dass es beinahe schon lebensgefährlich ist

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                      ich geh heut nicht trainieren weils kack wetter ist und ich kopfschmerzen habe und gestern war denke aber immer da dran x.X

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                        best bodybuilding vid ever!!!!

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                          Zitat von Kim Anderson
                          Arg, hab mir gerade die Haut zwischen Daumen und Zeigefinger zwischen LH und Halterung geklemmt -.- !

                          habe ich in 2jahren training noch nie geschafft:D:D kann mir leider auch nicht vorstellen wie das geht
                          :D

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                            Wollte gerade bei Andro wieder ESn Designer Whey kaufen. Hab ich das falsch in Erinnerung, dass bei der Abnahmemenge von 2 und mehr es 17,9x € gekostet hat? Kostet jetzt 19,95 €. :/

                            Kommentar


                              Zitat von Pretender
                              Wollte gerade bei Andro wieder ESn Designer Whey kaufen. Hab ich das falsch in Erinnerung, dass bei der Abnahmemenge von 2 und mehr es 17,9x € gekostet hat? Kostet jetzt 19,95 €. :/
                              hab am mittwoch noch für 17,95 gekauft ^^

                              rm wieder total schnell heute... was ist dne los?! hackerangriff?

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                                Zitat von THE PROFESSOR
                                Zitat von bla
                                was für einen puls sollte ich bei einer cardio einheit anpeilen, wenn ich etwas für meine ausdauer machen möchte? ich versuche momentan generell gewicht, alos muskulatur, aufzubauen und möcht dem nicht entgegen wirken.
                                wenn du wirklich leistungsorientiert und speziell auf ausdauer laufen möchtest, würde ich dir das Intervalltraining sehr nahe legen, kannst dich im Internet ja mal darüber informieren :)
                                Als wettkampforientierter Läufer kann ich dir sagen, dass Intervalle in einem gescheiten Trainingsplan ungefähr 10% ausmachen.

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