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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #3

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    weiß zufällig jemand, nach wie vielen wochen ohne training, der körper mit muskelabbau beginnt?

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      Zitat von Mimimi
      krass, 8 übungen und keine einzige grundübung dabei, hah^^
      neeee :D die Ölaugen belegen immer die Bänke hier :D

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        Zitat von Laas
        Zitat von Sekedow
        Langweiler...

        Heutiges Training:
        schwer
        Dips+31,25kg 5,3,3
        Rudern an der Maschine 140kg 6,7,7
        leicht/explosiv
        kh schulterdrücken 17,5kg 12,12,15
        klimmis ug 12,12,12
        rotatoren und 20min dehnen

        hatteste kein bock auf mehr?

        weiß nicht welches rudern ich machen soll :(
        Hab ja auch schon mit 30kg aber derzeit ist Military Press die schwere Übung und mit KH eben die Leichte.

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          Zitat von Don Mikele
          Zitat von Mimimi
          krass, 8 übungen und keine einzige grundübung dabei, hah^^
          neeee :D die Ölaugen belegen immer die Bänke hier :D
          rudern, kreuzheben, frontdrücken kannste auch so nur mit ner Lh machen, just sayin :P

          Kommentar


            Zitat von Mimimi
            Zitat von Don Mikele
            Zitat von Mimimi
            krass, 8 übungen und keine einzige grundübung dabei, hah^^
            neeee :D die Ölaugen belegen immer die Bänke hier :D
            rudern, kreuzheben, frontdrücken kannste auch so nur mit ner Lh machen, just sayin :P
            klimmzüge keine grundübung? just sayin

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              je nach dem wie man sie ausführt, mal mehr mal weniger ne X_x just sayin

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                mein erster if tag geht zu ende.. bin um 9 aufgestanden und hatte um 1 uhr schon derbst hunger

                13:30 120g haferflocken, 1 apfel, 300ml eiklar, leinsamen
                15:00 training
                17-18uhr :milchbrötchen, kreatin
                125g reis, 300g pute, 3 eier, gemüse, 1 scheibe käse, ketchup

                19: 00 : ~80g haferflocken, apfel, 100g hüttenkäse
                einige scheiben kochschinken und noch mehr fleisch :p

                bin glaub ich nicht über 2,8k kcal gekommen.. mal schauen wie der hunger aussieht wenn ich um 7 aufstehe und erst um 2 esse :o)

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                  leinsamen ?

                  ich stehe manchmal auch vor 7 auf und esse dann ab 16-18uhr :)

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                    Zitat von TYSON
                    leinsamen ?

                    ich stehe manchmal auch vor 7 auf und esse dann ab 16-18uhr :)
                    hab grade x-men geguckt. scheinst einer von ihnen zu sein! sowas ist doch unmenschlich!!!

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                      Zitat von TYSON
                      leinsamen ?

                      ich stehe manchmal auch vor 7 auf und esse dann ab 16-18uhr :)
                      ja? :D gut für die verdauung

                      Kommentar


                        >.< also wegen meiner schulterprobleme mache ich keine dips mehr als alternative übungen gehen auch keine fliegende also lieber brustpresse oder butterfly?^^ mache davor kh schrägbankdrücken

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                          KA ob man das hier noch reinschreiben darf, aber jemand schon erfahrung mit ECA-stacks gemacht und ggf. nebenwirkungen gemacht, scheint ja hier in DE sowas wie ne grauzone zu sein, aber vll ist hier jemand mehr informiert, über evtl. positive wirkung oder alles humbug?

                          Kommentar


                            Zitat von PREISELBEERE
                            KA ob man das hier noch reinschreiben darf, aber jemand schon erfahrung mit ECA-stacks gemacht und ggf. nebenwirkungen gemacht, scheint ja hier in DE sowas wie ne grauzone zu sein, aber vll ist hier jemand mehr informiert, über evtl. positive wirkung oder alles humbug?
                            kollege hats mal genommen war am schwitzen wien schwein und aufgedreht wie auf 2g Koks .... sollte jeder selber entscheiden, aber physisch hats bei ihm richtig krass angeschlagen, sah einfach nur noch übel aus

                            + schlafstörungen inc.

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                              Zitat von THE PROFESSOR
                              Zitat von PREISELBEERE
                              KA ob man das hier noch reinschreiben darf, aber jemand schon erfahrung mit ECA-stacks gemacht und ggf. nebenwirkungen gemacht, scheint ja hier in DE sowas wie ne grauzone zu sein, aber vll ist hier jemand mehr informiert, über evtl. positive wirkung oder alles humbug?
                              kollege hats mal genommen war am schwitzen wien schwein und aufgedreht wie auf 2g Koks .... sollte jeder selber entscheiden, aber physisch hats bei ihm richtig krass angeschlagen, sah einfach nur noch übel aus

                              + schlafstörungen inc.
                              der Wiki artikel dazu sollte dir ja genug Gründe zu liefern, es nicht zu tun ...

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                                jo den artikel hab ich gelesen, deswegen wollt ich mal erfahrungsberichte direkt hören, wahrscheinlich eh mist sowas zu nehmen :D

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