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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #3

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    an welcher maschine?

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      McFit Rudermaschine (Plate loaded). Ist nicht so viel wie es sich anhört, bei Rudern am Seilzug sind das vll 90kg.

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        http://www.fitocracy.com/ ganz witzig :D

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          Zitat von PREISELBEERE
          http://www.fitocracy.com/ ganz witzig :D
          direkt mal email geschickt^^

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            bin gerade zur allwöchentlichen cardio-session aufgebrochen und bin nach zwei minütigem belaufen der felder wegen immenser tod-durch-blitz angst umgekehrt. call me a wuss.

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              Zitat von TYSON
              bin gerade zur allwöchentlichen cardio-session aufgebrochen und bin nach zwei minütigem belaufen der felder wegen immenser tod-durch-blitz angst umgekehrt. call me a wuss.
              hier ist jetzt auch grade weltuntergang (stuttgart) :D

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                ich hätte nun auch gerne regen etc- ist unendlich heiß hier (hannover)

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                  Zitat von PREISELBEERE
                  http://www.fitocracy.com/ ganz witzig :D
                  Klingt echt ned schlecht :-D Brauch zwar momentan ned mehr Motivation, weil ganz viel vorhanden ist, aber witzig scheint zu sein.

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                    War am Mittwoch was trinken. Das Trinken hat sich über 18 Stunden gezogen und danach war ich bis Freitag am Abend ziemlich fertig. Nebenbei bin ich wohl irgendwo runtergefallen und nun ist mein Bein ziemlich am Arsch. Natürlich habe ich in der Zeit weder trainiert noch mich irgendwie gut ernährt. Zwar nicht UltimatiV viel, aber dafür viel und dreckig.

                    Ab morgen wird der heilige Gral des 100% EP eingeläutet!

                    hm-_-

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                      Zitat von Sekedow
                      Langweiler...

                      Heutiges Training:
                      schwer
                      Dips+31,25kg 5,3,3
                      Rudern an der Maschine 140kg 6,7,7
                      leicht/explosiv
                      kh schulterdrücken 17,5kg 12,12,15
                      klimmis ug 12,12,12
                      rotatoren und 20min dehnen

                      hatteste kein bock auf mehr?

                      weiß nicht welches rudern ich machen soll :(

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                        scheisse, du hast am RL teilgenommen und Spaß mit Freunden gehabt.

                        töricht von dir!

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                          Wenn ein Event die nächsten 5 Tage total zerstört, dann ist es das nicht wertl. Außerdem kann ich mir jetzt schon wieder ne Pause von Beinübungen nehmen... und und... Richtig scheiße.

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                            Heutiges Training wieder ein bisschen "rundum-komplett-programm", weil ich letzte Woche zu Faul war..

                            hab mich heute gequält bei gefühlten 35°C im McFit HL

                            Klimmzüge Untergriff 10/9/8
                            Butterfly 85kg 90kg 95kg 10/10/10
                            Fliegende mit KH 25kg 12/12/12
                            KH sitzend im Nacken drücken (kA wies heißt) 30kg 8/8/8
                            Situps 45/40/35
                            Bauchpresse 105kg 15
                            Butterfly Reverse 115kg 10/9/8 einarmig (wegen des Hebels aber auch nur halb so schwer)
                            Schulterdrücken 65kg 8/8/8
                            Wollte dann noch dips aber bin dann geflohen :<

                            uuund Hin- und Rückfahrt mitm Rad :D
                            Dienstag ne neue Session, dann wieder spezifisch!!

                            Brauch ma nen neuen Trainingsplan..

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                              krass, 8 übungen und keine einzige grundübung dabei, hah^^

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                                krass, 8 übungen und keine einzige grundübung dabei, hah^^

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