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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #3

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    ist die multipress fürs benchen eigentlich genauso kacke wie für kniebeuge?
    und nochmal die frage nach einer sinnvollen und günstigen methode für zusatzgewichte bei dips+chinups.

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      Nice, wie jetzt alle back to the basics gehen

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        Zitat von Audacity of Huge
        ist die multipress fürs benchen eigentlich genauso kacke wie für kniebeuge?
        und nochmal die frage nach einer sinnvollen und günstigen methode für zusatzgewichte bei dips+chinups.
        Man kann die halbrunde Bewegung nicht machen, deswegen eher als Ergänzungsübung/gar nicht. Am Anfang kannst du einfach ne normale Kette oder so ein Bergsteigerseil fürs Zusatzgewicht nehmen.

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          Zitat von Audacity of Huge
          ist die multipress fürs benchen eigentlich genauso kacke wie für kniebeuge?
          und nochmal die frage nach einer sinnvollen und günstigen methode für zusatzgewichte bei dips+chinups.
          1. ja wenn du kein tp hast und niemanden sonst im studio dir helfen kann mach khbd
          2. eisenkette


          und kann mir jemand sagen ob ich bei ss nun den plan mit isos strecken kann bzw ob es sinnvoll ist

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            dont fuck with the program

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              Zitat von TYSON
              dont fuck with the program
              thx 4 info. :D
              bei wie viel kg soll man jetzt anfangen da wo man im moment ist oder weniger?^^

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                hat einer mal ein beispielmodell parat? kette klingt zwar gut "für den anfang", aber wärs nicht besser etwas zu nehmen wo man das gewicht dann auch weiter steigern kann ohne was neues zu kaufen?

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                  -15% ist ein guter startpunkt

                  Zitat von Audacity of Huge
                  hat einer mal ein beispielmodell parat? kette klingt zwar gut "für den anfang", aber wärs nicht besser etwas zu nehmen wo man das gewicht dann auch weiter steigern kann ohne was neues zu kaufen?

                  ich benutz zwei ketten und karabiner, tut halt weh. ansonsten kaufst du dir für 10 euro nen gürtel und ne kette dazu. ist jetzt echt nicht so kompliziert :D

                  Zitat von Mimimi
                  tzz sorry aber meine arme sind so low die wachsen niemals von grundübungen only, sorry :(
                  sag das nochmal wenn du chin-ups mit xx kgs zusatzgewicht machst, ketzer :D

                  Kommentar


                    tzz sorry aber meine arme sind so low die wachsen niemals von grundübungen only, sorry :(

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                      Zitat von Audacity of Huge
                      hat einer mal ein beispielmodell parat? kette klingt zwar gut "für den anfang", aber wärs nicht besser etwas zu nehmen wo man das gewicht dann auch weiter steigern kann ohne was neues zu kaufen?
                      baumarkt kaufste dir nen meter kette und ab gehts

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                        Zitat von Audacity of Huge
                        hat einer mal ein beispielmodell parat? kette klingt zwar gut "für den anfang", aber wärs nicht besser etwas zu nehmen wo man das gewicht dann auch weiter steigern kann ohne was neues zu kaufen?
                        Also ich bin bei der Kette jetzt bei +30kg angekommen und jetzt wirds langsam unangenehm. ABER die Kette lohnt sich eigentlich schon, da die Ketten bei den meisten Gürteln so kurz sind, dass man sich schon bei 10kg die Eier quetscht, man kann dann also die erste Ketter als Erweiterung nehmen. Kette + 2 Karabiner sollte man für wenige Euro im Baumarkt bekommen.

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                          Zitat von Mimimi
                          tzz sorry aber meine arme sind so low die wachsen niemals von grundübungen only, sorry :(
                          Kann schon sein, aber es gibt meistens eine Millionen andere Gründe, warum sie es nicht tun.

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                            seh ich das richtig 3 mal die woche squaten :D:D wie soll das den gehen

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                              Das geht, du glaubst gar nicht wie anpassungsfähig unser Körper ist. Man muss ich nur mal ein paar 2 Wochen dazu zwingen.

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                                Bro's, hab ein "dickes" Problem. Meine Oberschenkel sind richtig fett und ich versuche da abzubauen. Was ist in der Hinsicht die effektivste Trainingseinheit? Ich jogge nun seit dieser Woche täglich, manchmal auch zweimal am Tag. Ich renne 8 bis 9 KMH und rund 35 Min.

                                Auf dem Laufband, bin bei McFit angemeldet.

                                Gibts da noch effektives für dieses Problem?

                                Thx

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