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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #3

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    Zitat von Laas
    hohlkreuz? mach mal nen foto von dir dann kann man dir auch sagen obs haltungsschäden sind
    ok, das hier ist ganz locker und entspannt also wenn man ganz lässig darsteht.
    http://imageshack.us/f/69/img0001uz.jpg/

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      ich sehe da nichts ungewöhnliches und auch keinen hängebauch.

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        Zitat von Charlie Chin
        Zitat von Laas
        hohlkreuz? mach mal nen foto von dir dann kann man dir auch sagen obs haltungsschäden sind
        ok, das hier ist ganz locker und entspannt also wenn man ganz lässig darsteht.
        http://imageshack.us/f/69/img0001uz.jpg/
        sieht aus wie ne mondlandschaft -.- kannste nicht mal nen vernünftiges bild machen? sieht aber ein wenig nach haltungsschaden aus (kann man aber ohne vernünftiges bild nicht sagen)

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          ich find das du n hohlkreuz hast gG at dich oder nen haltungsschaden(bzw was mit der wirbelsäule) aufjdn eher nich so ins freibad oder so gehen:D

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            Zitat von Laas
            Zitat von Charlie Chin
            Zitat von Laas
            hohlkreuz? mach mal nen foto von dir dann kann man dir auch sagen obs haltungsschäden sind
            ok, das hier ist ganz locker und entspannt also wenn man ganz lässig darsteht.
            http://imageshack.us/f/69/img0001uz.jpg/
            sieht aus wie ne mondlandschaft -.- kannste nicht mal nen vernünftiges bild machen? sieht aber ein wenig nach haltungsschaden aus (kann man aber ohne vernünftiges bild nicht sagen)
            ok war webcam,
            habe jetzt alte cam von einema us der wg hier weil meine @ home ist.
            man sieht es auf den bildern nicht so krass, nur der bauch ist halt nicht flach sondern wie bei wallberg geht er nach vorne.. habe daher wie ihr auch den verdacht was mim rücken stimmt nicht.
            http://imageshack.us/photo/my-images/707/cimg4886.jpg/

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              das ist stinknormales fett man, wieso direkt zum komplizierten tendieren (lordose) wenn es doch so simpel ist (fett) !?

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                Zitat von TYSON
                das ist stinknormales fett man, wieso direkt zum komplizierten tendieren (lordose) wenn es doch so simpel ist (fett) !?
                ja warum wölbt es sich dann so komisch da unten ? bin ganz wenig speckig dort aber früher als ich noch nicht trainiert habe vor 2 jahren war ich noch speckiger und da stand er nicht so sehr raus , oder sind es die bauchmusklen die ihn rausdrücken ?

                wie ist denn so mein kfa grob gesgat ?

                Kommentar


                  Ich sehe da weder ein starkes Hohlkreuz noch ne Wampe ...








                  btw push :(

                  Zitat von Kim Anderson
                  Ich hab ein Problem.

                  Ich spiele ja aktiv Handball und trage dabei zwei recht teure Bandagen da ich schon viele Bänderrisse hatte. So ich hab jetzt wieder aktiv mit dem Laufen neben den normalen Trainingseinheiten angefangen denn die Vorbereitung steht vor der Tür.

                  Ich war jetzt drei mal laufen, zweimal mit meinen Laufschuhen ohne Bandagen und einmal mit meinen Hallenschuhen mit Bandagen.

                  Ich raffs nicht. Meine Muskeln machen nach 1,5 - 2 Kilometer einfach zu. Ich hab extreme Schmerzen im Knöchelbereich und der zieht das Schienbein auf nach oben. Am Wadenansazt ebenso. Ich muss dann abbrechen und in Schohnhaltung gehen. Kann kaum normal gehen und hab wirklich große Schmerzen.

                  Das ist extrem komisch und irgendwie kann ichs mir nicht erklären, denn zwei Stunden Handball was sehr Laufintensiv ist schaffe ich ohne Probleme und merke von meinen Beinen eigentlich nichts ausser die normale Erschöpfungserscheinungen.


                  Habt ihr eine Idee was das sein könnte ? Es tritt ausnahmslos beim Joggen auf. Geschwindigkeit und Laufstil schon variert.

                  LG

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                    Spoiler: 
                    Zitat von Charlie Chin
                    Zitat von TYSON
                    das ist stinknormales fett man, wieso direkt zum komplizierten tendieren (lordose) wenn es doch so simpel ist (fett) !?
                    ja warum wölbt es sich dann so komisch da unten ? bin ganz wenig speckig dort aber früher als ich noch nicht trainiert habe vor 2 jahren war ich noch speckiger und da stand er nicht so sehr raus , oder sind es die bauchmusklen die ihn rausdrücken ?

                    wie ist denn so mein kfa grob gesgat ?


                    das fett in dem bereich (unterer bauch/unterer rücken) ist stur, es ist alles andere als ungewöhnlich dass typen definierte arme, brust und oberen rücken haben, es dann aber ab der tallie fettig wird. kfa kann man so nicht schätzen.

                    Kommentar


                      Zitat von TYSON
                      Spoiler: 
                      Zitat von Charlie Chin
                      Zitat von TYSON
                      das ist stinknormales fett man, wieso direkt zum komplizierten tendieren (lordose) wenn es doch so simpel ist (fett) !?
                      ja warum wölbt es sich dann so komisch da unten ? bin ganz wenig speckig dort aber früher als ich noch nicht trainiert habe vor 2 jahren war ich noch speckiger und da stand er nicht so sehr raus , oder sind es die bauchmusklen die ihn rausdrücken ?

                      wie ist denn so mein kfa grob gesgat ?


                      das fett in dem bereich (unterer bauch/unterer rücken) ist stur, es ist alles andere als ungewöhnlich dass typen definierte arme, brust und oberen rücken haben, es dann aber ab der tallie fettig wird. kfa kann man so nicht schätzen.
                      das fcuked doch sowas von ab, oberrum schulter nacken und rücken stecke ich taylor lautner weg, arme sind auch in ordnung , brust könnte minitickdefinierter sein doch der fucking bauch fucked so ab, wie bekomme ich es denn weg ?
                      wenn ich wieder anfange zu diäten oder so gehen gleich wieder kraftwerte und restliche muskeln den bach runter. kann man irgendwas tuen gegen diese fettige tallie ?? fettweg spritze ?

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                        wenn du klug diätest kannst du dich trotzdem kraftmäßig weiter steigern und verlierst keine muskeln. es gibt substanzen die helfen (yohimbe), aber erstmal sollte normales diäten reichen, vielleicht ein wenig cardio auf nüchternen magen.

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                          Zitat von Charlie Chin
                          Zitat von TYSON
                          Spoiler: 
                          Zitat von Charlie Chin
                          Zitat von TYSON
                          das ist stinknormales fett man, wieso direkt zum komplizierten tendieren (lordose) wenn es doch so simpel ist (fett) !?
                          ja warum wölbt es sich dann so komisch da unten ? bin ganz wenig speckig dort aber früher als ich noch nicht trainiert habe vor 2 jahren war ich noch speckiger und da stand er nicht so sehr raus , oder sind es die bauchmusklen die ihn rausdrücken ?

                          wie ist denn so mein kfa grob gesgat ?


                          das fett in dem bereich (unterer bauch/unterer rücken) ist stur, es ist alles andere als ungewöhnlich dass typen definierte arme, brust und oberen rücken haben, es dann aber ab der tallie fettig wird. kfa kann man so nicht schätzen.
                          das fcuked doch sowas von ab, oberrum schulter nacken und rücken stecke ich taylor lautner weg, arme sind auch in ordnung , brust könnte minitickdefinierter sein doch der fucking bauch fucked so ab, wie bekomme ich es denn weg ?
                          wenn ich wieder anfange zu diäten oder so gehen gleich wieder kraftwerte und restliche muskeln den bach runter. kann man irgendwas tuen gegen diese fettige tallie ?? fettweg spritze ?
                          du hast doch den schuss nicht gehört :D fettweg spritzen.... deine probleme will ich haben. Einfach wenig diäten mit viel eiweiß und dann läuft das auch.

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                            Nehme seit 4 tagen 25mg/tag zink zu mir und bilde mir ein, einen leicht metallischen geschmack im mund zu haben. laut google anzeichen für eine vergiftung, kann ich mir bei der menge aber nicht vorstellen. what do? normal?

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                              heute im fitness mit einem geredet der 2jahre älter als ich ist bzw kennengelernt und dadurch das ich ähnlich viel leisten kann wie er und er auf die Bühne will, bin ich noch angespurnter

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                                Zitat von noobhans
                                Nehme seit 4 tagen 25mg/tag zink zu mir und bilde mir ein, einen leicht metallischen geschmack im mund zu haben. laut google anzeichen für eine vergiftung, kann ich mir bei der menge aber nicht vorstellen. what do? normal?
                                zuwenig zink für ne vergiftung , vllt scheiß leitungswasser mit eisenhltigem geschmack bei euch oder so..

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