Hab' selbst mal 3 Wochen PSMF im Ansatz gemacht und war nicht sehr "begeistert" davon. Ich hab die Sache zwar nicht 100% clean durchgezogen, aber so wenige kcal am Tag sind echt eine harte Sache. Im Endeffekt habe ich zwar knapp 2 Kg verloren (um noch einigermaßen die Strandfigur hinzubekommen ;-), aber es ist echt ein harter Kampf nur ca. 800-1000 kcal am Tag zu sich zu nehmen. Habe halt echt im Training gemerkt, dass mir die Power gefehlt hat und ich auch so den Tag über alles andere als fit war. Da fahre ich lieber ein einigermaßen moderates Defizit und verlier über längere Sicht kontinuirlich. (Vom Verzicht auf all das leckere Essen mal ganz abgesehen :-D)
Mag zwar nicht für andere zutreffen, aber ich werds nicht mehr machen :-)
Mag zwar nicht für andere zutreffen, aber ich werds nicht mehr machen :-)
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