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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #3

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    Zitat von Mimimi
    gesichtseintopf postete
    Zitat von Mimimi
    heute mal wieder so einer im studio der 80 kilo wiegt und 150kg atg squats beugt und 110 drückt : ( tyson warst du heute zufällig in krefeld? :D
    kennse justin?der ist seit 3-4 monaten 17 und nimmt 40kg kh für bankdrücken ^^
    nee kenn ich nicht, kennste diesen alex der stofft und vor nem jahr noch 47er arme hatte? der wär vor paar monaten fast an ner verstopften arterie gestorben und verliert immer mehr und mehr seiner muskeln :D
    joo lappen D

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      Zitat von schneid9r
      Zitat von achtanabl
      Zitat von TYSON
      hab auch noch keine wirklich hochdosierten kapseln in deutschland gefunden, deswegen nehm ich ja flüssiges fischöl :(
      Hast du einen Link oder kannst du bitte in ein, zwei Sätzen beschreiben, welchen Nutzen Fischöl hat?
      http://www.team-andro.com/omega-3.html
      Dankeschön.

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        + potenzielle benefits für den muskelaufbau
        + noch viel mehr

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          Zitat von Mimimi
          würde gerne ss machen, habe aber das verlangen 4mal die woche zu trainieren, kann man das iwie vereinbaren?
          Bau doch ein wenig um, vll geht schmeisste die Klimmis und Dips raus und bastelst einen dritten, eher OK-orientierten Tag. Zumindest iwas ohne Beugen. Also Fortgeschrittener darf man dann schon mal basteln, nur halt am Anfang nicht. 4-5 mal die Woche trainieren 4tw :)
          (oder mach leichte Einheiten zwischendurch)

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            Esst mehr Harzer/Quargel!

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              Zitat von Sekedow
              Esst mehr Harzer/Quargel!
              bah du ekelhafter, mein bruder schiebt sich davon jeden tag zwei rollen rein, ich spuck schon fast bei einer halben! :-D

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                verschwinde mit dem ekelhaften fraß

                quark, thunfisch und haferflocken kannst du gleich mitnehmen ! :D

                Kommentar


                  Einlegen, Kümmel dran oder ab in die Mikrowelle. Schmeckt hundert Mal besser als MQ!

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                    Zitat von TYSON
                    verschwinde mit dem ekelhaften fraß

                    quark, thunfisch und haferflocken kannst du gleich mitnehmen ! :D
                    ja und bei mir abladen :)
                    was isst du den sonst?!

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                      fleisch, eier, fleisch, kartoffeln, reis, nudeln, fleisch, früchte, milch, gemüse und etwas fleisch

                      ohne irgendwie absichtlich einen auf bb-gerecht zu machen, das ist unfug

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                        Naja, meine Ansicht, dass Gemüse Gift ist, wurde ja nun zum Glück bestätigt.

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                          Zitat von TYSON
                          verschwinde mit dem ekelhaften fraß

                          quark, thunfisch und haferflocken kannst du gleich mitnehmen ! :D
                          Thunfisch (in Öl) schmeckt total geil!

                          Leider habe ich vor 2 Wochen mal gegooglet und erfahren, dass Thunfisch in eigenem Saft viel besser sein soll... das schmeckt mir leider überhaupt nicht.

                          ;(

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                            ich ess lieber thunfisch inn eigenem saft

                            b oahhhhhh 4l apfelwein, toooooooooooooooooooooot

                            Kommentar


                              grad eben episch leckere thunfisch frikadellen gegessen

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                                Mail von User ...

                                Zitat von Edding
                                Mahlzeit,

                                vorab ich dachte mir ich schreib dir lieber ne kleine Nachricht , da mir die RM Community mit ihren Trolls tierisch auf die Eier geht.

                                Folgendes: Ich bin ca 1,76 und musste krankheitsbedingt ( Miniskus gerissen + 4 Operationen an beiden Füßen ) nun eine sehr lange Zeit auf Sport und ähnliches verzichten und bin zur ner ziemlichen Couchpotato verkommen. Ich hab nun wieder von meinem Arzt das OK, dass mein Körper sich regeneriert hat und ich wieder das leider angefressene Übergewicht abarbeiten kann.
                                Wie gesagt 1,76 und wieder knapp über 100kg. Dazu muss ich aber sagen, dass ich sehr aktiv Schlagzeug spiele und dementsprechend die benötigen Muskelpartieen ausgeprägt sind.

                                Was mein eigentliches Anliegen ist die Frage ob du mir mglw. eine Art angenehmen Abnehm-Essplan empfehlen kannst.
                                Sporttechnisch will ich viel Spazieren/Joggen und halt Crunches und Liegestütze etc pp an den Start bringen und natürlich es ist übertreiben...

                                Ich bedanke mich jetzt schon mal für deine Antwort.

                                Mfg
                                helft ihm bitte weiter ... ich muss da leider passen bei sowas. danke euch :)

                                Kommentar

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