Jemand nen Tipp bezüglich Tabletten schlucken ? Die Kreagenic sind ziemlich groß. Meist gehts gut runter aber so jede 10. bleibt fast stecken bzw. geht schräg runter. Sehr unangenehm. Jemand nen tipp ?
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #3
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pulver?
ich habe keine studien oder texte dazu, habe aber mal eine diskussion unter wk-bbler verfolgt in der diese aussage gefallen ist und einige erfahrungsgemäß zustimmtenZitat von SekedowHö, ich denke man sollte sich eher langsam steigern, da der Körper den Energieverbrauch runtergeschraubt hat und man so schnell vom Jojo Effekt erwischt wird?
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wk-bbler =! normalo (und auch sonst ist so ein ad verecundiam wurst)
sprich: bei 4% kfa ist alles anders als bei 10% kfa. da ist alles kaputt.
in diesem fall ist der effekt nur eine illusion. in erster linie baut man verlorene muskelmasse wieder auf, fülle meine glykogenspeicher und intramuskuläre triglyceride. aus dem rest wird fett, was bei 4% auch bitter nötig ist, gefällt dem körper nämlich wie gesagt ganz und garnicht. das ist kein gutes milleu für normalen, natürlichen muskelaufbau.
bei 10% (lies: unter normalen umständen) kann ich mit einem schwenker von harter diät zu überzogenem aufbau hingegen sehr schnell auf die fresse fliegen.
eine normale herangehensweise ist erstmal erhaltungskalorien und anschließend schrittweise die kcal hochfahren, wobei die lieben psycho-bbler auch hier gerne übertreiben und 'bulking up' als ausrede fuer eine einzige, wochen bis monatelange fressorgie herhalten muss. mehr ist nicht gleich mehr.
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Zitat von Kim AndersonJemand nen Tipp bezüglich Tabletten schlucken ? Die Kreagenic sind ziemlich groß. Meist gehts gut runter aber so jede 10. bleibt fast stecken bzw. geht schräg runter. Sehr unangenehm. Jemand nen tipp ?heute in mcfit FAQ'S "darf ich eiweiß mit kreatin nehmen?"Zitat von Mimimikauf dir kreatin monohydrat.. pulver halt, kapseln machen dich arm (c) tyson
kannst du mir sagen wieso du krea genic schluckst? und jetzt komm mir nicht mit doppel gepuffert ,merkst du einen unterschied zwischen alkalyn oder monohydrat?
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1,5 mal Heben? Wie du meinen? :DZitat von TYSONdann: 3x die woche beugen, 1,5x die woche heben, wie im planZitat von dA_k1n_Gnich viel, 4-6 x 60 kg ;(
unschöner Nebeneffekt ist am Montag dann, dass beim Kreuzheben die Beine immer noch im Arsch sind :D Auch da hebe ich nich wirklich viel, sodass ich gerne mal dieses STarting Strenght ausprobieren möchte.
beide uebungen gehen im schnitt 7,5kg/woche nach oben
einfach durchziehen
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personenabhängig, bei manchen wirkt alkalyn besser, bei anderen wiederum monohydrat und es gibt auch die ganz armen Schweine bei denen gar nix wirkt (resistent) :P.Zitat von gesichtseintopfZitat von Kim AndersonJemand nen Tipp bezüglich Tabletten schlucken ? Die Kreagenic sind ziemlich groß. Meist gehts gut runter aber so jede 10. bleibt fast stecken bzw. geht schräg runter. Sehr unangenehm. Jemand nen tipp ?heute in mcfit FAQ'S "darf ich eiweiß mit kreatin nehmen?"Zitat von Mimimikauf dir kreatin monohydrat.. pulver halt, kapseln machen dich arm (c) tyson
kannst du mir sagen wieso du krea genic schluckst? und jetzt komm mir nicht mit doppel gepuffert ,merkst du einen unterschied zwischen alkalyn oder monohydrat?
aber im prinzip ist alkalyn den Preis nicht wert
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Ich bin ehrlich, sollte man ja auch sein.Zitat von THE PROFESSORpersonenabhängig, bei manchen wirkt alkalyn besser, bei anderen wiederum monohydrat und es gibt auch die ganz armen Schweine bei denen gar nix wirkt (resistent) :P.Zitat von gesichtseintopfZitat von Kim AndersonJemand nen Tipp bezüglich Tabletten schlucken ? Die Kreagenic sind ziemlich groß. Meist gehts gut runter aber so jede 10. bleibt fast stecken bzw. geht schräg runter. Sehr unangenehm. Jemand nen tipp ?heute in mcfit FAQ'S "darf ich eiweiß mit kreatin nehmen?"Zitat von Mimimikauf dir kreatin monohydrat.. pulver halt, kapseln machen dich arm (c) tyson
kannst du mir sagen wieso du krea genic schluckst? und jetzt komm mir nicht mit doppel gepuffert ,merkst du einen unterschied zwischen alkalyn oder monohydrat?
aber im prinzip ist alkalyn den Preis nicht wert
Ich habs einfach bestellt und ausprobiert. Ob es besser oder schlechter wirkt kann ich dir nicht sagen da ich es schlichtweg nicht weiss :)
Werde wenn die Packung leer dann mal monohydrat ausprobieren und berichten ob es anders ist.
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stell dich nicht so an einfach mit viieel wasser runter.Zitat von Kim AndersonIch bin ehrlich, sollte man ja auch sein.Zitat von THE PROFESSORpersonenabhängig, bei manchen wirkt alkalyn besser, bei anderen wiederum monohydrat und es gibt auch die ganz armen Schweine bei denen gar nix wirkt (resistent) :P.Zitat von gesichtseintopfZitat von Kim AndersonJemand nen Tipp bezüglich Tabletten schlucken ? Die Kreagenic sind ziemlich groß. Meist gehts gut runter aber so jede 10. bleibt fast stecken bzw. geht schräg runter. Sehr unangenehm. Jemand nen tipp ?heute in mcfit FAQ'S "darf ich eiweiß mit kreatin nehmen?"Zitat von Mimimikauf dir kreatin monohydrat.. pulver halt, kapseln machen dich arm (c) tyson
kannst du mir sagen wieso du krea genic schluckst? und jetzt komm mir nicht mit doppel gepuffert ,merkst du einen unterschied zwischen alkalyn oder monohydrat?
aber im prinzip ist alkalyn den Preis nicht wert
Ich habs einfach bestellt und ausprobiert. Ob es besser oder schlechter wirkt kann ich dir nicht sagen da ich es schlichtweg nicht weiss :)
Werde wenn die Packung leer dann mal monohydrat ausprobieren und berichten ob es anders ist.
hat jemadn zufällig ne seite wo ich die eiweiß werte von geflügel uind rindfleisch vergleichen kann?
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Spoiler:[quote=Laas]
Zitat von Kim AndersonIch bin ehrlich, sollte man ja auch sein.Zitat von THE PROFESSORpersonenabhängig, bei manchen wirkt alkalyn besser, bei anderen wiederum monohydrat und es gibt auch die ganz armen Schweine bei denen gar nix wirkt (resistent) :P.Zitat von gesichtseintopfZitat von Kim AndersonJemand nen Tipp bezüglich Tabletten schlucken ? Die Kreagenic sind ziemlich groß. Meist gehts gut runter aber so jede 10. bleibt fast stecken bzw. geht schräg runter. Sehr unangenehm. Jemand nen tipp ?heute in mcfit FAQ'S "darf ich eiweiß mit kreatin nehmen?"Zitat von Mimimikauf dir kreatin monohydrat.. pulver halt, kapseln machen dich arm (c) tyson
kannst du mir sagen wieso du krea genic schluckst? und jetzt komm mir nicht mit doppel gepuffert ,merkst du einen unterschied zwischen alkalyn oder monohydrat?
aber im prinzip ist alkalyn den Preis nicht wert
Ich habs einfach bestellt und ausprobiert. Ob es besser oder schlechter wirkt kann ich dir nicht sagen da ich es schlichtweg nicht weiss :)
Werde wenn die Packung leer dann mal monohydrat ausprobieren und berichten ob es anders ist.Zitat von Kim AndersonMach ich ja, kommt trotzdem vor und sucked !Zitat von laasstell dich nicht so an einfach mit viieel wasser runter.
hat jemadn zufällig ne seite wo ich die eiweiß werte von geflügel uind rindfleisch vergleichen kann?
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