Kauf dir einfach eine LH und dann mach einen Anfängerplan (soweit es eben geht). Wäre auch mein Vorschlag. Diese ganze "KH-Kacke" wäre gar nichts für mich.
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #3
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versucht doch bitte wenigstens auf meine frage einzugehen , hab nunmal momentan keine lh und kann mir auch keine kaufen...Zitat von VillacherBierKauf dir einfach eine LH und dann mach einen Anfängerplan (soweit es eben geht). Wäre auch mein Vorschlag. Diese ganze "KH-Kacke" wäre gar nichts für mich.
evtl kann ich mit der "KH-Kacke" ja die lh sachen aussem anfängerplan kompensieren, ist es also nicht möglich mir mit den von mir im ersten post vorgebenen übungen net anfängerplan zuerstellen?
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in diesem Fall 100% Geldverschwendung.Zitat von rv3So, mein Whey-Pulver ist endlich da! :)
Nun stellt sich die Frage:
Ich trainiere immer am Tag A: Oberkörper sprich Rücken, Arme und Bauch und an Tag B: Laufe ich ca. 1 Std. zum Muskelaufbau der Beine.
Heute ist Tag B - also Laufen angesagt. Soll ich heute nach dem Laufen einen Shake zu mir nehmen oder erst wieder morgen nach dem "richtigen" Training?
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Klar, zum Teil ist es sicher möglich... nur aus meiner Sicht eben alles andere als optimal.
Man nehme das her... und macht die Übungen eben mit den KH. Du kannst ja noch paar Curls statt Bauch machen.
TE 1:
Kniebeuge
BD-flach
LH-Rudern vorgebeugt
Schulterpressen/Frontdrücken
ev. Bauch
TE 2:
Kreuzheben
Beinpresse
Klimmzüge
Dips
Du kannst dir momentan keine 30-Euro-Stange leisten? Einmal nicht saufen gehen und du hast es drin.
edit:
Also so würde ich das als Laie machen. Kannst ja mal warten, was ein Archy dazu meint.
Jedenfalls würde ich mir diese scheiß LH kaufen.
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wen du es sagst......Zitat von noobhansin diesem Fall 100% Geldverschwendung.Zitat von rv3So, mein Whey-Pulver ist endlich da! :)
Nun stellt sich die Frage:
Ich trainiere immer am Tag A: Oberkörper sprich Rücken, Arme und Bauch und an Tag B: Laufe ich ca. 1 Std. zum Muskelaufbau der Beine.
Heute ist Tag B - also Laufen angesagt. Soll ich heute nach dem Laufen einen Shake zu mir nehmen oder erst wieder morgen nach dem "richtigen" Training?
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vielen dank erstmalZitat von VillacherBierKlar, zum Teil ist es sicher möglich... nur aus meiner Sicht eben alles andere als optimal.
Man nehme das her... und macht die Übungen eben mit den KH. Du kannst ja noch paar Curls statt Bauch machen.
TE 1:
Kniebeuge
BD-flach
LH-Rudern vorgebeugt
Schulterpressen/Frontdrücken
ev. Bauch
TE 2:
Kreuzheben
Beinpresse
Klimmzüge
Dips
Du kannst dir momentan keine 30-Euro-Stange leisten? Einmal nicht saufen gehen und du hast es drin.
glaube ich dir ja dasses nicht optimal ist , aber halt das einzig mögliche momentan
leider wärs mit der stange alleine ja nicht gemacht, brauch ich ja auch noch gewichte+ evtl ne bank mit halterung
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also wären 3 mal in der woche ganzkörpertraining zuviel? alles 3 sätze x soviel wie geht?
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Is nich grundlegend falsch, aber auch nicht wirklich richtig ;)Zitat von SekedowWie gesagt, trainiere so wie in anderen Übungen (außer du erwartest etwas spezielles von Klimmis).
Die Frage ob MV allgemein sinnvoll ist, ist nicht wirklich geklärt. Wenn man seine Kraft steigern möchte, geht am MV natürlich nichts vorbei. Aber gerade bei Klimmis brechen beim MV in den Folgesätzen die WH-Zahlen ein, da man weniger tricksen kann. Ich mache es am liebsten so: Im ersten Satz eine WH vorher aufhören, zweiter Satz MV, dritter Satz so viel wie möglich herausholen.
Wenns um reine Kraft geht, ist Muskelversagen nicht wirklich der Trigger. Schau dir mal Powerlifter an, die trainieren mit Max-Reps, wo man nicht direkt von einem Muskelversagen sprechen kann. Leg dir 210 auf die Bank und drück sie, oder nicht. Das is die einzige Möglichkeit um stärker zu werden (natürlich nur ein Beispiel mit den 210kg^^). Kein Brocken macht Wdh um seine Maximalkraft zu steigern, sondern bewegt sich in einem enorm niedrigen Wdh-Bereich. Das klassische MV ist ja eher, wenn man von ner Übung 10Wdh macht und grad noch so ne 11te rausdrückt und bei der 12ten versagt :)
In seinem Sinn ist ein Training mit gelegentlichem MV sicher sinnvoll, aber es ist nicht nötig jeden Satz mit absolutem MV zu beenden.
Absolutley signed ;)Zitat von VillacherBierKlar, zum Teil ist es sicher möglich... nur aus meiner Sicht eben alles andere als optimal.
Man nehme das her... und macht die Übungen eben mit den KH. Du kannst ja noch paar Curls statt Bauch machen.
TE 1:
Kniebeuge
BD-flach
LH-Rudern vorgebeugt
Schulterpressen/Frontdrücken
ev. Bauch
TE 2:
Kreuzheben
Beinpresse
Klimmzüge
Dips
Du kannst dir momentan keine 30-Euro-Stange leisten? Einmal nicht saufen gehen und du hast es drin.
edit:
Also so würde ich das als Laie machen. Kannst ja mal warten, was ein Archy dazu meint.
Jedenfalls würde ich mir diese scheiß LH kaufen.
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OMG! Hol dir nix, du hast keine Ahnung...nichmal ansatzweise!Zitat von Raikohwas ist die differenz zwischen normalem eiweiß und son whey weight gainer crap eiweiß? bitte um zügigie antwort, sitze gerade beim schwarzhändler und weiß nicht was ich davon holen soll
Eiweiß=Protein
Whey=Protein
Weight Gainer=Kohlenhydrate=Zucker
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hahaha :D bekommse echt nur beim schwarzhändler :D:D:DZitat von archYOMG! Hol dir nix, du hast keine Ahnung...nichmal ansatzweise!Zitat von Raikohwas ist die differenz zwischen normalem eiweiß und son whey weight gainer crap eiweiß? bitte um zügigie antwort, sitze gerade beim schwarzhändler und weiß nicht was ich davon holen soll
Eiweiß=Protein
Whey=Protein
Weight Gainer=Kohlenhydrate=Zucker
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raikoh trollt doch eh die ganze zeit , kann man getrost ignoren...
ich erinnere nur an :
Spoiler:
Zitat von Raikohwas heißt jahreswagen? dass sie damit nur ein jahr fahren will und dann wegschemissen oder was? omg was für eine geldverschwendung soll sie sich ne karre für max. 1000 euro kaufen wenn sie nur ein jahr damit rumgurken will
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