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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #3

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    wochenende ist los

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      Zitat von rv3
      Hab am Donnerstag das Geld überwiesen und trotzdem steht bei meiner Andro-Bestellung "noch nicht versendet". :/ Was ist da los?^^
      Wird wohl erst am Montag bei denen am Konto sein.

      Dementsprechend wird es erst Montag weggeschickt.

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        Zitat von VillacherBier
        Zitat von rv3
        Hab am Donnerstag das Geld überwiesen und trotzdem steht bei meiner Andro-Bestellung "noch nicht versendet". :/ Was ist da los?^^
        Wird wohl erst am Montag bei denen am Konto sein.

        Dementsprechend wird es erst Montag weggeschickt.
        true, außerdem, selbst wenn man mit paypal direkt ueberweist, dauert es einen tag bis es versendet wird. also alles cool :)

        habt ihr auch so schoenes wetter? :)

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          Nicht immer, bei wurde auch schon am gleichen Tag versendet.


          Wetter ist schön... aber machen will ich nichts... bis auf paar "Abendbiere"... aber gut.^^

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            tyson wie sieht dein cardio zur zeit aus?

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              1-2x 30min laufen, puls ~140-160
              1-2x 60min zügig gehen

              bin faul :D

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                Hm... ich weiß zwar nicht wie du das machst, aber ich habe seit dem Defizit in allen Bereichen an Kraft verloren...

                Finde ich nicht lustig.


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                  rock am ring steht vor der tür ... Di. - Mo. Bier als Hauptnahrungsmittel ... mal sehen was die Waage danach sag :) Meistens nehm ich ab.

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                    so mache seit 6 Wochen Diat und bin ziemlich zufrieden bzw. erfolgreich.

                    vorher 183 cm mit 86 Kg (ziemlich dick gewesen)

                    mein "tag"

                    6 Uhr Body Attack Power Protein 90 Shake + 2 Bananen + Grüner Tee +
                    9 Uhr Magerquark 50 gramm + Proteinriegel
                    12 Uhr Pute 300g + 200 gramm Magerquark (+ bisschen Pulver als Geschmack zum Magerquark IronMaxx 100 % Whey Protein Geschmak Melone einfach bombe nur zu empfehlen schmeckt wie eisdielen eis ;) )
                    17 Uhr Body Attack Power Protein 90 Shake (wenig) + L-Glutamin Ampulle 1800 mg
                    21 Uhr Casein-Shake + L-Glutamin Ampulle 1800 mg


                    Training:
                    komm immer so um 17 Uhr rum heim und radel dann erstma auf meinem Homerad von 17.30 Uhr - 19.30 Uhr. Danach noch mit Kurzhanteln "pumpen"


                    bin jetzt bei 183 cm bei 73 kg meine sehe gut durchtrainiert aus meine arme können sich auch sehen lassen nur mein bauch macht mir bisschen probleme sieht alles bisschen lasch aus. Bauchmuskeltraining würde ich ungern machen dann wird er noch "dicker" durch die muskeln.

                    Was meint ihr noch so 5 Kg abnehmen oder einfach mal weitermachen bis der bauch vollens ganz weg ist. achja falls ihr mir hilfen in meinem essensplan geben könntet wäre ich froh.

                    hauta rein ;) btw les mein text jetzt nich nochma durch rechtschreibfehler behalten

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                      73kg ist meiner Meinung schon arg wenig ...
                      Und magst du kein Fleisch, Brot, Nudel oder Reis und so?!

                      Kommentar


                        Du wiegst 73Kg auf 183cm und willst immer noch 5Kg los werden? o_O Ich bezweifle dass du durchtrainiert aussiehst, wohl eher schon fast untergewichtig

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                          isst du auch oder trinkst du nur? :D schmeiß mal die shakes raus und ersetze sie durch feste nahrung

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                            Zitat von Mike Litoris
                            73kg ist meiner Meinung schon arg wenig ...
                            Und magst du kein Fleisch, Brot, Nudel oder Reis und so?!

                            ich weis 73 hört sich wenig an aber ich hab ganz schön muskeln bekommen durch das eiweis :D . also eher nicht so lauch alarm. naja mein körper hat sich daran jetzt gewöhnt hab auch kein hunger mehr. Fleisch ess ich ja mit pute. Nudeln mag ich schon nur die pumpen mein bauch immer so auf :D brot reis eher nicht so

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                              Zitat von Mimimi
                              isst du auch oder trinkst du nur? :D schmeiß mal die shakes raus und ersetze sie durch feste nahrung

                              ja mein ziel vorm abnehmen war eig. das ich nen flachen bauch bekomme help needed !!

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                                alter was du dir alles reinpfeifst ist ja nicht mehr normal :D
                                ich würd das zeug wegschmeißen und anfangen zu fressen und pumpen

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