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Aufwärmprogramm fußball

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    Aufwärmprogramm fußball

    hi jungs,

    Ich brauch n ultimatives aufwärmprogramm für vor den Spielen.. Bis jetzt machen wir immer 2er bahnen und dann so alle möglichen sachen, aber mit der zeit wird das langweilig..

    Schreibt mal rein , was ihr alle so macht und ob man danach auch immer RICHTIG ( wichtig) warm ist

    #2
    Wir schaukeln uns primär immer die Eier und bohren parallel ein wenig in der Nase. Nebenbei schießen wir uns gegenseitig mit Bällen ab und machen später nochmal Torschuss.

    Natürlich darf das Anecken mit den Gegnern schon vor dem Spiel nicht vernachlässigt werden.

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      #3
      erstmal stelle ich eins klar:

      aufwärmen soll keinen spaß machen, es soll seinen zweck erfüllen.

      und dann bitte genauer:

      ''alle möglichen sachen''. ist nicht gerade präzise, gell?

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        #4
        Erstmal paar lockere Runden, dann dehnen, danach kurzes 7 vs 4 und man ist heiß

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          #5
          ich stell mich ins Tor, sie schießen von ca 7-8m mit voller Kraft aufs Tor und sagen zu mir ich soll mich nicht so anstellen -.-

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            #6
            im gallop laufen hand in hand no homo

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              #7
              Evelyn Harper schrieb
              Erstmal paar lockere Runden, dann dehnen, danach kurzes 7 vs 4 und man ist heiß

              sowas sollte es nicht sein

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                #8
                bisschen rumpölen

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                  #9
                  xcllnt wird diesen thread klären.

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                    #10
                    KeiraZz schrieb
                    erstmal stelle ich eins klar:

                    aufwärmen soll keinen spaß machen, es soll seinen zweck erfüllen.

                    und dann bitte genauer:

                    ''alle möglichen sachen''. ist nicht gerade präzise, gell?

                    sidesteps( vorwaärts rückwärts seitlich ) , knie hoch, anfersen, beine kreuzen , knie aus/eindrehen , arme kreisen, 1x alles normal locker, dann 2tes mal alles schnell kräftig, danach paar kleine antritte , pendelstaffel + torschuss oder spezielles aufwärmprogramm

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                      #11
                      STARNEY BINSON schrieb
                      Evelyn Harper schrieb
                      Erstmal paar lockere Runden, dann dehnen, danach kurzes 7 vs 4 und man ist heiß

                      sowas sollte es nicht sein
                      es führt zum ziel, spaß macht aufwärmen eh nie

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                        #12
                        Bist du Torwart?
                        Und entgegen aller Behauptungen: "warm machen" macht man nicht um "warm" zu werden.

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                          #13
                          versa schrieb
                          Bist du Torwart?
                          Und entgegen aller Behauptungen: "warm machen" macht man nicht um "warm" zu werden.
                          kein torwart

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                            #14
                            dehnen nur nicht genannt oder macht ihr antritte und torschüsse ohne vorher zu dehnen?

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                              #15
                              Fussballtennis? aber nicht 10 leute auf einer Seite...oder geht das nicht? :/

                              //damit man sich anstrengt, pro fehler 10 liegestützen...regeln darfst du selbst aufstellen. oder wikipedia :)

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