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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #2

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    gerhard schrieb
    comments zu bildern nur geben wenn man selbst auch ein bild hochläd würd ich mal sagen ;)
    man kann ja eine kritik äußeren wenn sie berechtigt ist - aber die kritik ist halt vollkommen überzogen, man sieht ne deutliche veränderung imo

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      Das hat nichts mit "10kg Elite blabla 1,0er Abi" zu tun. Ich finde es wesentlich fairer das ganze nüchtern zu betrachten. Auch für die Motivation sollte dies dienlich sein. Es nützt wenig sich bereits nach kurzer Trainingszeit für Hulk zu halten. Aber ich kann meine Sichtweise auch gerne nochmal genauer begründen:


      1. Schulter-/Nackenmuskulatur ist kaum weiterentwickelt.

      2. Bizeps ist, wie zuvor, fast eine Gerade. Kaum verbessert.

      3. Trizeps entdecke ich kaum einen Unterschied.

      4. Passend dazu ist der Armumfang auch nur wenig vergrößert worden.

      5. Rücken ist merklich breiter geworden (Lat).

      6. Die innere Rückenmuskulatur hat sich nur ein wenig verbessert. ich glaube viel liegt da an veränderten Farbeinstellungen und einer anderen Belichtung (Vergleich Haarfarbe und (Un)Sichtbarkeit der Leberflecke).


      Habe jetzt nur den Rücken kommentiert. Front ist durch die Verschiedenheit der Pose kaum beurteilbar. Man erkennt aber denke ich Fortschritte, die im Verhältnis zum Rücken stehen.
      Aber nochmal cr8: absolut nicht böse gemeint! Ist ja auch bloß meine Einschätzung. Weiter hart trainieren und bewusst essen und leben! Da geht noch einiges!

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        Geschätzter KFA: 12-16%

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          nichts tolles, aber hier mein ganzer stolz :)

          zeigt ma eure beinchen

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            *

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              sind die haxen rasiert ? :D

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                meine definitiv nicht :D aufm 3. bild sieht mans ^^

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                  Zeig mal die Front Preiselbeere :P

                  Kommentar


                    also ich habe innerhalb von 14 monaten mit intensiven training, ordentlicher ernährung und was in meinen augen am wichtigsten ist mit der richtigen einstellung im kopf knapp unter 20kg zugenommen (78kg -> 95.5kg) random kuren mit BSN/Muscletech inklusive, genetik A+ zz: 5 mahlzeiten am tag ca. 3600-4000cal (6-8eier tgl., rohes FETTARMES fleisch, rohen fa fisch z.b. thunfisch vom feinkosthändler knapp 400g am tgl., magerquarks, kiloweise nudeln, viel obst, usw..)

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                      rohes fettarmes fleisch, soso. was denn z.b.?

                      Kommentar


                        Basti schrieb
                        Zeig mal die Front Preiselbeere :P
                        zur zeit eher ungern :) - ca 77 kg auf 1,76 -> ca 20 kg abgenommen bis ende letztes jahr, von demher gibts da atm grad nich sonderlich viel zu sehen :)

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                          was ich hier an bildern sehe ist ziemlich schwach dafür was hier teilweise gepostet wird :)

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                            StK schrieb
                            was ich hier an bildern sehe ist ziemlich schwach dafür was hier teilweise gepostet wird :)
                            kannst uns gerne erleuchten :D

                            Kommentar


                              StK schrieb
                              was ich hier an bildern sehe ist ziemlich schwach dafür was hier teilweise gepostet wird :)
                              ölst du dich noch ein oder wann kommt das foto?

                              Kommentar


                                Mike Litoris schrieb
                                StK schrieb
                                was ich hier an bildern sehe ist ziemlich schwach dafür was hier teilweise gepostet wird :)
                                ölst du dich noch ein oder wann kommt das foto?
                                er geht duschen mit sysop ^^

                                Kommentar

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