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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #2

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    #76
    holoclaus schrieb
    Bob Kelso schrieb
    paX schrieb
    finds nicht schön sone masse zu haben, verstehe auch nicht die leute, die nicht checken wann gut ist. ok wenn man damit zu wettbewerben geht ist das schon was anderes aber ich find sone körper eher net so geil. lieber 80kg mit 5%kfa
    sehe ich genauso.

    trainieren im fitnesstudio ist schön und gut, seinen körper fit zu halten auch. aber was manche menschen hier für komplexe haben ahahahaha, 100kg muskelmasse macht euer gesicht auch nicht schöner und mehr frauen kriegt ihr dadurch auch nicht ab. aber gut, ich will euer weltbild nicht zerstören, deswegen hf bei dem krampfhaftem training, kriegt bestimmt mehr respekt wenn ihr breiter seid und könnt eure komplexe ausmerzen :DD

    btw muss immer wieder schmunzeln wenn ich typen im studio sehe die jeden tag trainieren und trainieren schon zum lebensinhalt machen, krampfhaft auf die nahrung achten, krampfhaft trainieren.... aber gut, jeder wie er will.
    gebe dir zwar grundsätzlich recht, warne aber davor, das hier verallgemeinernd auf alle im thread zu übertragen. "ihr", "eure komplexe", bla - komm mal wieder runter.
    also ich würde einfach mal behaupten das hier keiner krampfhaft auf seine ernährung guckt oder krampfhaft trainiert. wir sind alles hobbysportler. und wie ein stürmer beim fussball das ziel hat ein tor zu schießen, haben "wir" das zeihl unseren körper zu formen.
    bekommt ein fussballer mehr weiber weil er ein tor geschossen hat? bekommt ein schachspieler mehr weiber weil er gewonnen hat?
    ich würd mal stark behaupten das viele frauen eher auf die karre oder die kohle abfahren als auf den körper vom freund.
    wenn ich sehe was für absolut geile weiber bei uns im markt rumlaufen und dann kommt da so ein verfaultes stück fleisch um die ecke dann weis ich auch nicht woran das liegt. er hat auch kein hübsches gesicht ...

    du verallgemeinerst sehr sehr stark und greifst menschen an auf die du vielleicht auch nur neidisch bist weil sie sich ein ziel gesetzt haben was du scheinbar nicht verstehst oder nicht verstehen kannst.

    wie ich im startpost schon geschrieben hab ....

    Wer kein interesse hat bleibt bitte fern.

    Da du nix zum Thema beitragen kannst würd ich dich bitten auch nix hier zu schreiben. es gibt andere threads wo du posten kannst

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      #77
      An solchen Posts erkennt man eigentlich immer die Leute die noch nicht lange trainieren bzw. schnell wieder aufhören, denn um Jahre am Ball zu bleiben reicht das Frauen-Motiv bei weitem nicht aus.

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        #78
        ich konnte jetzt seit 2 wochen wegen einer krankheit nicht trainieren. ich fühl mich wie der letzte flubber :D und man hat immer das gefühl, dass muskelmasse verschwindet :(

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          #79
          ja kein ding geh einfach wieder ganz normal trainieren. das haste in ner woche wieder weg. hast denk ich mal sehr viel wasser verloren.

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            #80
            ich wollte nochmal ne zeitlang ein kcal+ fahren, schon alleine um aus dem diät trott rauszukommen. es gibt doch eine grobe schätzung wieviel auf der waage dazu kommen darf pro woche(?) um auf der sicheren seite zu sein, also nicht zu viel fett zuzulegen. wieviel war das? :)

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              #81
              Audacity of Huge schrieb
              ich wollte nochmal ne zeitlang ein kcal+ fahren, schon alleine um aus dem diät trott rauszukommen. es gibt doch eine grobe schätzung wieviel auf der waage dazu kommen darf pro woche(?) um auf der sicheren seite zu sein, also nicht zu viel fett zuzulegen. wieviel war das? :)
              würd mich auch mal interessieren. Nach meinen ersten drei Wochen Training bin ich bei +3,5kg, Bauchumfang deutlich zugelegt, hab wohl bisschen übertrieben mitm Essen. Dass ich jetzt trainiere ist kein Freifahrtsschein zum maßlosen Essen, auch wenns "saubere" Lebensmittel sind :(

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                #82
                Man sagt so ca. 1kg pro Monat im ersten Jahr sind ok.

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                  #83
                  bester indikator fuer zuwachs von fettfreier masse ist kraftsteigerung im verhältnis zu gewicht. 2,5kg steigerung beim bankdrücken und 2,5kg steigung im gewicht deutet eher auf einen großteilen fettzuwachs hin, bei 2,5kg auf der bank und 0,8kg auf der waage deutet es dagegen auf einen großteil muskelmasse hin.

                  bank 1 : 3
                  kniebeugen 1 : 4
                  kreuzheben 1 : 5

                  sind verhältnisse an die man sich richten kann - gilt so aber nicht für voll-anfänger !


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                    #84
                    was war das denn bitte ?

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                      #85
                      front_phil schrieb
                      so, muss mich jetzt auch ma an euch wenden. will ab anfang april für den sommer ein bisschen diäten - mehr als 2 monate sollten wohl reichen. mein ziel ist es einfach den kfa so gegen 10% zu bekommen.

                      ich hab mir vorgestellt die kcal von zeit zu zeit zu senken (im moment ca 3000kcal bei 85kg auf 179cm), statt irgendwie ne lowcarb oder anabole diät zu machen.

                      1) wie seht ihr das? seid ihr damit konform?
                      2) wie siehts mit zusätzlich cardio aus? trainiere 3mal pro woche
                      3) wie sieht es mit fetten aus?
                      kann jemand mit ahnung hierzu kurz was sagen

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                        #86
                        aktueller kfa ?

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                          #87
                          front_phil schrieb
                          front_phil schrieb
                          so, muss mich jetzt auch ma an euch wenden. will ab anfang april für den sommer ein bisschen diäten - mehr als 2 monate sollten wohl reichen. mein ziel ist es einfach den kfa so gegen 10% zu bekommen.

                          ich hab mir vorgestellt die kcal von zeit zu zeit zu senken (im moment ca 3000kcal bei 85kg auf 179cm), statt irgendwie ne lowcarb oder anabole diät zu machen.

                          1) wie seht ihr das? seid ihr damit konform?
                          2) wie siehts mit zusätzlich cardio aus? trainiere 3mal pro woche
                          3) wie sieht es mit fetten aus?
                          kann jemand mit ahnung hierzu kurz was sagen
                          also zu 3) mit fetten leuten solltest du dich am besten nicht zusammen aufhalten, die ziehen dich runter :DDDD

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                            #88
                            TYSON schrieb
                            aktueller kfa ?
                            schwer zu sagen, habs vor nen paar monaten glaub ich ma gemacht, da waren es so 15%


                            http://img218.imageshack.us/i/vergleich.jpg/
                            wieviel dürfte er so haben ?

                            Kommentar


                              #89
                              front_phil schrieb
                              TYSON schrieb
                              aktueller kfa ?
                              schwer zu sagen, habs vor nen paar monaten glaub ich ma gemacht, da waren es so 15%


                              http://img218.imageshack.us/i/vergleich.jpg/
                              wieviel dürfte er so haben ?
                              10 eher bißchen weniger

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                                #90
                                das sind nicht 10, schon garnicht < 10. ist zwar durch die komische kamerahaltung bzw. pose schwer zu erkennen, tippe so 13, lässt sich halt schwer sagen.

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