Andererseits sollten die Gewichte am Anfang noch so niedrig sien, dass man sich kaum echte Schäden zufuügen kann.
Ankündigung
Einklappen
Keine Ankündigung bisher.
Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #2
Einklappen
Dieses Thema ist geschlossen.
X
X
-
das mit der verdrehung des torso hab ich mal iergendwo gelesen finde leider die seite nicht mehr :( ich hab eh schon nen hohlkreuz und möchte daher meinen rücken nicht weiter belasten (bitte jetzt keine flames a la jeder mensch hat ein hohlkreuz blabla). Es hat sich einfach komisch beim hochgehen angefühlt als ich so gegriffen habe und habs gelassen. Würde gern mal hören was archy dazu sagt da er sich hier sportmedizinisch wohl am besten auskennt
Kommentar
-
Hast schon recht, Tyson. Wer wirklich Ambitionen hat, macht alles um richtig zu trainieren.
Ich bin halt immer sehr skeptisch, weil ich dauernd die Kehrseite der Medaille seh.
Geh auf youtube, geb "Deadlift bloopers" ein und dann weisste, wieso ich oft das Kotzen bekomm :D
Auch genial is das Video "Deadlift Pass out" ;)
Kommentar
-
mir stellt sich gerade die frage ob ich mir jetzt einen speziellenhohlkreuz tp erstellen soll. Was meint ihr?
Kommentar
-
Video von der Technik machen und bewerten lassen. KH ist halt die Kraftübung schlechthin, würde die nicht einfach so abtun.
Kommentar
-
Naja, Laas. Ich hab dir ja grad gesagt, was der Wechselgriff mit sich bringt. Du darfst mir jederzeit mal aussagekräftige Trainvids zur Analyse geben. Aber dann bitte bei Übungen wie dem Deadlift und dem Squat schön aus der Seitenansicht filmen ;) So hingerotzten Quatsch aus irgendwelchen Schlumpfperspektiven kann echt niemand gebrauchen :)
P.S.: Spezielle Pläne fürs Training eines vorhandenen Hohlkreuzes brauchste nicht. Is völliger Quatsch. Mach deine Übungen, die dir gut tun und versuch überall mit maximaler Bauchspannung zu arbeiten. Vor allem bei Rückenübungen (aber auch bei allen anderen schadets nicht) und Grundübungen. Der Rücken im leichten Hohlkreuz kombiniert mit Bauchspannung aktiviert das Stützkorsett des Rumpfes und somit is alles bestens.
Kommentar
-
0:58 ist mir auch schon passiert. Nicht funny wenn man das "Scheißteil" über den Körper rollt.^^EpicBeardMan schrieb
da fand ich das video mit den benchpress fails lustiger..bzw teilweise fast schon zu heftig...wo sie sich alle ihre langhantel aufs gesicht droppen.
http://www.youtube.com/watch?v=AUZYeTbyzzQ
Kommentar
Kommentar