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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #2

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    #61
    Um auch mal mitzureden(und den geforderten Bildern nachzukommen) und nicht immer nur zu lesen:


    http://img218.imageshack.us/f/vergleich.jpg/

    Das linke Bild ist vor ca 1,5 Jahren, das rechte ziemlich aktuell.
    Bin schon relativ zufrieden, was so die Entwicklung angeht, aber nehme es auch nicht so ernst mit dem Trainieren und vor allem dem Ernähren. Und ja, ich war mal ein Lauch und bin immernoch dünn :)

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      #62
      Finds nicht schlecht, bist halt noch bisschen dünn und der Bauch könnte mehr Training vertragen; außerdem siehts aus als ob du Haare auf der Brust hast :D

      Irgendwie gefällt mir die Brust ganz gut;)

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        #63
        so, muss mich jetzt auch ma an euch wenden. will ab anfang april für den sommer ein bisschen diäten - mehr als 2 monate sollten wohl reichen. mein ziel ist es einfach den kfa so gegen 10% zu bekommen.

        ich hab mir vorgestellt die kcal von zeit zu zeit zu senken (im moment ca 3000kcal bei 85kg auf 179cm), statt irgendwie ne lowcarb oder anabole diät zu machen.

        1) wie seht ihr das? seid ihr damit konform?
        2) wie siehts mit zusätzlich cardio aus? trainiere 3mal pro woche
        3) wie sieht es mit fetten aus?

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          #64



          Vasudeva schrieb
          Um auch mal mitzureden(und den geforderten Bildern nachzukommen) und nicht immer nur zu lesen:


          http://img218.imageshack.us/f/vergleich.jpg/

          Das linke Bild ist vor ca 1,5 Jahren, das rechte ziemlich aktuell.
          Bin schon relativ zufrieden, was so die Entwicklung angeht, aber nehme es auch nicht so ernst mit dem Trainieren und vor allem dem Ernähren. Und ja, ich war mal ein Lauch und bin immernoch dünn :)
          Sieht man deutlichen Fortschritt v.a. an den Armen. Und warst in der Zwischenzeit wohl auf der Sonnenbank :D

          @Krishnamurti:
          Welcher Mann hat denn keine Haare auf der Brust? Ist doch maskulin!

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            #65
            Ich rasier sie immer ab, da sie bei mir auch eher schamhaaren ähneln -.-

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              #66
              MahagoniBaumHolz schrieb



              Vasudeva schrieb
              Um auch mal mitzureden(und den geforderten Bildern nachzukommen) und nicht immer nur zu lesen:


              http://img218.imageshack.us/f/vergleich.jpg/

              Das linke Bild ist vor ca 1,5 Jahren, das rechte ziemlich aktuell.
              Bin schon relativ zufrieden, was so die Entwicklung angeht, aber nehme es auch nicht so ernst mit dem Trainieren und vor allem dem Ernähren. Und ja, ich war mal ein Lauch und bin immernoch dünn :)
              Sieht man deutlichen Fortschritt v.a. an den Armen. Und warst in der Zwischenzeit wohl auf der Sonnenbank :D

              @Krishnamurti:
              Welcher Mann hat denn keine Haare auf der Brust? Ist doch maskulin!
              nope, sind nur sehr verschiedene lichtverhältnisse, würde nie ins solarium :)

              Kommentar


                #67
                front_phil schrieb
                so, muss mich jetzt auch ma an euch wenden. will ab anfang april für den sommer ein bisschen diäten - mehr als 2 monate sollten wohl reichen. mein ziel ist es einfach den kfa so gegen 10% zu bekommen.

                ich hab mir vorgestellt die kcal von zeit zu zeit zu senken (im moment ca 3000kcal bei 85kg auf 179cm), statt irgendwie ne lowcarb oder anabole diät zu machen.

                1) wie seht ihr das? seid ihr damit konform?
                2) wie siehts mit zusätzlich cardio aus? trainiere 3mal pro woche
                3) wie sieht es mit fetten aus?
                85 auf 179 ist nix und 10% schon ziemlich ambitioniert , ohne zu wissen wie hoch dein kfa jetzt ist behaupte ich das nach 2 Monaten Diät von deiner antrainierten Muskelmasse nichts mehr übrig ist.

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                  #68
                  Vasudeva schrieb
                  MahagoniBaumHolz schrieb



                  Vasudeva schrieb
                  Um auch mal mitzureden(und den geforderten Bildern nachzukommen) und nicht immer nur zu lesen:


                  http://img218.imageshack.us/f/vergleich.jpg/

                  Das linke Bild ist vor ca 1,5 Jahren, das rechte ziemlich aktuell.
                  Bin schon relativ zufrieden, was so die Entwicklung angeht, aber nehme es auch nicht so ernst mit dem Trainieren und vor allem dem Ernähren. Und ja, ich war mal ein Lauch und bin immernoch dünn :)
                  Sieht man deutlichen Fortschritt v.a. an den Armen. Und warst in der Zwischenzeit wohl auf der Sonnenbank :D

                  @Krishnamurti:
                  Welcher Mann hat denn keine Haare auf der Brust? Ist doch maskulin!
                  nope, sind nur sehr verschiedene lichtverhältnisse, würde nie ins solarium :)
                  was haste da im 1. bild vor der schulter für pickel oder was das ist?

                  Kommentar


                    #69
                    narbe vom schlüsselbeinbruch

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                      #70
                      okay. und warum sind die aufm 2. bild nicht mehr da? :D wie haste die wegbekommen?

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                        #71
                        Hi trainiere etwa 1 jahr jetz...vlt 8 monate davon richtig^^...seit oktober wieder voll am durchziehn...wie findet ihr den bisherigen fortschritt http://img6.imagebanana.com/img/l604vs70/HIHI.jpg ? Ernährung etc... alles umgestellt.

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                          #72
                          wenn dus so genau wissen willst^^
                          Auf dem rechten Bild isses ja spiegelverkehrt(ich hebe mit der rechten hand die kamera) und man sieht die Narbe auch dort noch, aber durch den Arm ist sie leicht verdeckt.

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                            #73
                            kiko schrieb
                            Hi trainiere etwa 1 jahr jetz...vlt 8 monate davon richtig^^...seit oktober wieder voll am durchziehn...wie findet ihr den bisherigen fortschritt http://img6.imagebanana.com/img/l604vs70/HIHI.jpg ? Ernährung etc... alles umgestellt.
                            schaut gut aus ... aber bitte GANZ oder gar nicht rasieren

                            Kommentar


                              #74
                              Mike Litoris schrieb
                              kiko schrieb
                              Hi trainiere etwa 1 jahr jetz...vlt 8 monate davon richtig^^...seit oktober wieder voll am durchziehn...wie findet ihr den bisherigen fortschritt http://img6.imagebanana.com/img/l604vs70/HIHI.jpg ? Ernährung etc... alles umgestellt.
                              schaut gut aus ... aber bitte GANZ oder gar nicht rasieren
                              is doch nix rasiert xD

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                                #75
                                nicht schlecht für den anfang

                                da geht aber mehr ;)

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