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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #2

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    Zitat von bratgeraeusche
    finds so unglaublich geil, wie dieser räudige drecksgott es nich zulässt, dass ich mal paar wochen/monate durchpumpen kann, ohne ständig irgendne kleine verletzung oder ne erkältung krieg.

    heute mittag normal vorm pc gesessen, linker ellenbogen aufm tisch aufgestützt und auf einmal ziehts total inne linken schulter. ich beweg den arm ein bisschen, weil manchmal klickts dann ja und es is wieder gut, aber nein: kann kein gewicht bewegen ohne schmerzen. SO LÄCHERLICH, ES IS SOOOOOOO LÄCHERLICH!!!!!!!!

    disziplin wird bestraft, aber kinder ficken und leute abziehn is ok. NICE!! NICEE!!!! SOUNDS TOTALLY REASONABLE TO MEHEE!!!!!
    ich hab das auch+noch ein wenig mehr :)

    gestern langhantel+gewichte gekommen und mal probehalber bewegt...war ein kleiner schock der verlust...

    hoffentlich werd ich nach meiner op nicht mehr krank, sodass ich mehr ohne pausen(also mehr als eine einheit pro woche) trainieren kann :)

    aber immerhin hab ich dank euch genug zum lesen gehabt :)

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      Zitat von Hugger
      Zitat von Lippi
      Zitat von bratgeraeusche
      finds so unglaublich geil, wie dieser räudige drecksgott es nich zulässt, dass ich mal paar wochen/monate durchpumpen kann, ohne ständig irgendne kleine verletzung oder ne erkältung krieg.
      Ist doch klar..
      musste lachen

      noch 2 seiten dann wird von mir ein neuer thread aufgemacht. bis jetzt sind noch nicht alzu viele änderungswünsche für den startpost geschrieben worden. bitte holt das jetzt nach.

      bisherige änderungen:

      - dont overanalyze it! wird gespoilert weil zu lang.

      könnt auch videos posten oder was weis ich.
      vllt. macht es ja sinn standart GKP 2er/3er Split Pläne in den neuen Eröffnungspost reinzupacken, damit endlich mal das ständige gefrage nach einem tollen plan für anfänger oder bestimmten Split aufhört :D

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        Hugger:

        -Motiavationsvideos Spoilern
        -Die Tipps zum Training als erstes, dazu die 2ersplits
        http://www.team-andro.com/phpBB3/2er-split-t144373.html
        -WAS IST BODYBUILDING??? raus, liest doch eh keiner
        -mr Olympia Platzierung raus

        Allgemein sollte der erste Post nicht länger sein, als auf einen Bildschirm passt, weil es sonst keiner liest

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          Zitat von PREISELBEERE
          finde du kannst die platzierungen von mr. olympia rausschmeissen :D
          !

          Statt dem könnte man paar Bikini-Athletinnen reinstellen. ;)

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            Zitat von VillacherBier
            Zitat von PREISELBEERE
            finde du kannst die platzierungen von mr. olympia rausschmeissen :D
            !

            Statt dem könnte man paar Bikini-Athletinnen reinstellen. ;)
            musst ihm halt pics von dir schicken :D

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              Gute Idee... aber ich überlasse die Entscheidung dann doch der Allgemeinheit. :)

              http://www.team-andro.com/coppermine/displayimage.php?album=794&pid=111524#top_display_ media

              http://www.team-andro.com/coppermine/displayimage.php?album=794&pid=111523#top_display_ media

              Gibt natürlich schon bessere, aber die wurden früher auf FB geposted.^^

              Finde die Idee wirklich nicht so schlecht. So eine Top 5...


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                http://www.youtube.com/watch?v=1TeQpXPY9nQ auch nettes video für den startpost finde ich

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                  Es gibt doch schon ein Bikini-Pic im Startpost?

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                    Ist keine Bikini-Athletin. ;)

                    Da gibt es schon extrem hübsche Frauen... aber erstaunlich, da hat sich meine persönliche Sicht auch verändert.

                    Früher waren mir normale Frauen mit ordentlichen weiblichen Kurven lieber, nun finde ich diese sportlichen Typen mit Sixpack und Arsch schon fast besser.


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                      Gibts denn keine Steroid-freie Motivationsvideos?

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                        http://www.youtube.com/watch?v=AW37eD5i24Q&feature=related

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                          da meint er, ich hätte abgeschmatzt! :D beste!

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                            jooo hallo

                            bin die tage mal auf den gedanken gekommen mal mit dem muskelaufbau anzufangen. nur leider kenne ich mich damit nicht wirklich aus und bräuchte deshalb bisschen hilfe. erstmal zu mir:
                            178cm, 70kg
                            ich bin also relativ dünn und mir fällt es schwer zuzunehmen. hatte mir dabei gedacht das ich anfange den oberkörper zu tranieren da ich mit mir untenrum zufrieden bin, vorwiegend die oberarme und schultern. in einem fitnessstudio will ich mich eher nicht anmelden, ich denk mal da gibt es auch übungen die ich zuhause auch machen kann.

                            kennt einer gute übungen um die oberarme zu trainieren? und welche muskeln muss ich dafür überhaupt trainieren damit ich breitere oberarme bekomme?
                            ich sollte doch bestimmt sowas wie eiweis zu mir nehmen damit ich masse gewinne oder nicht? in welchen produkten ist denn besonders viel eiweis enthalten?

                            ich danke schonmal

                            /edit: ich habe ne 10kg hantel zuhause

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                              hi Trollmato,

                              man könnte jetzt weit ausholen und dir erzählen, dass nur Schultern und Oberarme zu trainieren ziemlich lächerlich ist, dass du mit einer 10kg Hantel nicht weit kommst, wie du dich am besten ernährst oder dass du dich in einem Fitnessstudio anmelden solltest.
                              Aaaaber lies dir doch erstmal die Startposts durch und komm übermorgen nochmal wieder :D

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                                Die verschiedenen Eiweiß-Arten rausnehmen und auf Motivation-Vids verzichten

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