Zitat von Sekedow
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #2
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und das soll schmecken???Zitat von noaHLieber Frucht-Buttermilch :>Zitat von Laasjetzt noch ne ladung magerquark yami
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so donnerstag geht die krea phase los
plane aufladephase mit 20-20-15-10-5 g/d und dann 5 gramm erhaltungsphase für ca 6 oder 8 wochen.. mal schauen
werde dann 5mal die woche tranieren, 7-8l wasser am tag und essen ohne ende
kann ich das crea eig auch löffeln und dann mit wasser runterspülen? nicht weils mega hardcore ist sondern weil sich das schlecht löst laut aussagen von kollegen
werde das crea dann mit apfelschorle trinken wegen den khs :o
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