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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #2

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    hab mir selber iso whey und casein dort gekauft :D:D:D

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      Habt ihr beim trainieren auch oft Leistungsschwankungen?

      Ich hab heute nur 3/4 meines üblichen Klimmzugpensums geschafft. Und das nachdem ich beim letzten Mal so viele geschafft hatte wie noch nie.

      Ist das normal oder kann man das eventuell auf mein Gefresse oder wenig Schlaf am We zurückführen? Alk getrunken hab ich nicht.

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        Zitat von Benzodiazepin
        Habt ihr beim trainieren auch oft Leistungsschwankungen?

        Ich hab heute nur 3/4 meines üblichen Klimmzugpensums geschafft. Und das nachdem ich beim letzten Mal so viele geschafft hatte wie noch nie.

        Ist das normal oder kann man das eventuell auf mein Gefresse oder wenig Schlaf am We zurückführen? Alk getrunken hab ich nicht.
        ja es spielen immer verschiedene faktoren bei trainingsleistung eine rolle. Stress, wenig schlaf, tätigkeiten die man zuvor ausgeübt hat, Ernährung usw...

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          Zitat von Mimimi
          alles 100% ihr nulpen :(

          whey für 20 euro war totale geldverschwendung- schoko schmeckt kacke und ich habe einfach keine verwendung dafür
          ADressdaten per PM :D Kriegstn 10er :D haha

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            Am Anfang ist Training alles, je länger man trainiert, desto wichtiger wird die Ernährung!

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              gehe heute wieder nicht zum training, weil ich ein dummes faules stück scheisse bin :'(

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                Ich tippe auf "Beintag"? :D

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                  training immer wichtiger als die ernährung, da ohne training kein muskelwachstum. ohne super tolle ernährung kanns trotzdem muskelwachstum geben.

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                    meine wade wurde grad eben als "geschwür" bezeichnet :(

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                      Zitat von Mimimi
                      meine wade wurde grad eben als "geschwür" bezeichnet :(
                      :( meine sind nur eisstäbchen. Würde mich selber als doppeltes Holzbein (jaja ich wäre nen cooler pirat) betiteln...

                      e: ganz schnell kann ich kreatin nach dem training auch erst zuhause nehmen (30min später)? will mir das ungern in der umkleide reinhauen.

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                        tu die menge doch in eine 0,5l flasche, kipp in der umkleide wasser rein und trink es
                        ich wollte heute eig mit der ladephase beginnen aber mittwoch wird kollege 18 und da wird nochmal bisschen getrunken :p

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                          Zitat von Mimimi
                          tu die menge doch in eine 0,5l flasche, kipp in der umkleide wasser rein und trink es
                          ich wollte heute eig mit der ladephase beginnen aber mittwoch wird kollege 18 und da wird nochmal bisschen getrunken :p
                          hab kapseln und das gleiche problem mit dem kollegen hab ich auch :( werde nur 2-3 radler trinken

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                            wieso ueberhaupt umständlich die ladephase ? laas stresst sich unheimlich damit, mit simplen 5g vorm training täte er sich bestimmt wesentlich leichter. und man macht sich nicht wegen alkohol in die hos :D

                            Zitat von Krishnamurti
                            training immer wichtiger als die ernährung, da ohne training kein muskelwachstum. ohne super tolle ernährung kanns trotzdem muskelwachstum geben.
                            nimm 1000kcal in form von zucker & fett zu dir und trainier dabei meinetwegen 4x die woche. entsteht bestimmt ein fetter muskelwachstum ! das eine kann nicht ohne das andere

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                              was biste auch so blöd und kaufst dir kapseln^^
                              kannste die nicht einfach auf dem heimweg iwie schlucken? fährst doch bestimmt fahrrad oder mit der bahn :o

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                                so ich fahr dann mal zum training ^^

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