hab mir selber iso whey und casein dort gekauft :D:D:D
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #2
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Habt ihr beim trainieren auch oft Leistungsschwankungen?
Ich hab heute nur 3/4 meines üblichen Klimmzugpensums geschafft. Und das nachdem ich beim letzten Mal so viele geschafft hatte wie noch nie.
Ist das normal oder kann man das eventuell auf mein Gefresse oder wenig Schlaf am We zurückführen? Alk getrunken hab ich nicht.
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ja es spielen immer verschiedene faktoren bei trainingsleistung eine rolle. Stress, wenig schlaf, tätigkeiten die man zuvor ausgeübt hat, Ernährung usw...Zitat von BenzodiazepinHabt ihr beim trainieren auch oft Leistungsschwankungen?
Ich hab heute nur 3/4 meines üblichen Klimmzugpensums geschafft. Und das nachdem ich beim letzten Mal so viele geschafft hatte wie noch nie.
Ist das normal oder kann man das eventuell auf mein Gefresse oder wenig Schlaf am We zurückführen? Alk getrunken hab ich nicht.
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:( meine sind nur eisstäbchen. Würde mich selber als doppeltes Holzbein (jaja ich wäre nen cooler pirat) betiteln...Zitat von Mimimimeine wade wurde grad eben als "geschwür" bezeichnet :(
e: ganz schnell kann ich kreatin nach dem training auch erst zuhause nehmen (30min später)? will mir das ungern in der umkleide reinhauen.
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hab kapseln und das gleiche problem mit dem kollegen hab ich auch :( werde nur 2-3 radler trinkenZitat von Mimimitu die menge doch in eine 0,5l flasche, kipp in der umkleide wasser rein und trink es
ich wollte heute eig mit der ladephase beginnen aber mittwoch wird kollege 18 und da wird nochmal bisschen getrunken :p
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wieso ueberhaupt umständlich die ladephase ? laas stresst sich unheimlich damit, mit simplen 5g vorm training täte er sich bestimmt wesentlich leichter. und man macht sich nicht wegen alkohol in die hos :D
nimm 1000kcal in form von zucker & fett zu dir und trainier dabei meinetwegen 4x die woche. entsteht bestimmt ein fetter muskelwachstum ! das eine kann nicht ohne das andereZitat von Krishnamurtitraining immer wichtiger als die ernährung, da ohne training kein muskelwachstum. ohne super tolle ernährung kanns trotzdem muskelwachstum geben.
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