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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #2

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    tyson, bilder von dir würden mich mal interessieren. hast du schonmal welche gepostet? wenn ja link, wenn nein -> MACHS! ;)

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      holoclaus schrieb
      pheno schrieb
      baby schrieb
      wäre mal cool zuwissen was ihr so am tag isst, von morgens bis abends halt so ne kleine aufzählung plus mini sacks
      Bei mir heute:

      2 Laugenbrötchen trocken und 2 belegte Brötchen mit Serranoschinken zum Frühstück.

      Portion Basmatireis mit Erbsen und Mais zu nem Rumpsteak am Mittag.

      Heute Abend nachm Pumpen 3/4l Milch mit Whey (4 EL) und 2 Bananen.

      Sprich: zu wenig :(
      man könnte sagen: krass wenig
      Reit halt drauf rum :(

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        asdflOrd schrieb
        sysop schrieb
        asdflOrd schrieb
        Mimimi schrieb
        warum machst du bitte ne diät? :O
        sollte man auf den bildern doch sehen ;P
        eher lauchbaguette...
        :D
        mal im ernst, willste magersüchtig werden? mit weniger gewicht hatte ich immer probleme mit meiner kraft. da könnten ruhig noch ein paar kg drauf

        Kommentar


          sysop schrieb
          asdflOrd schrieb
          sysop schrieb
          asdflOrd schrieb
          Mimimi schrieb
          warum machst du bitte ne diät? :O
          sollte man auf den bildern doch sehen ;P
          eher lauchbaguette...
          :D
          mal im ernst, willste magersüchtig werden? mit weniger gewicht hatte ich immer probleme mit meiner kraft. da könnten ruhig noch ein paar kg drauf
          Glaube nichtmal dass er sooo wenig wiegt...wenn du das auf deinem Avatar bist, dann bewegst du dich Dimensionen über dem durchschnittlichen Threadfollower hier...

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            pheno sagt es.
            mein hauptaugenmerk liegt auch bei anderen sportarten...

            habe zum letzten jahr 3-4kg draufgepackt und war/bin bei 92.

            kfa 18-19 und der sollte auf 13-14 runter.. nach dem sommer werde ich dann wieder futtern ;)

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              Hey jungs sehe den Thread erst jetzt also ich stell mich euch mal vor.


              Ich wiege ca. 120 kilo 1,95 groß und bin bei Mcfit ich bräuchte paar ratschläge wie ich eine sehr gezielte abspeck kur mache. möchte so ca. 95 kilo bis August schaffen :P auch wenn es ungesund ist. Bitte ich um Profi ratschläge von euch.

              Kommentar


                JayB schrieb
                Hey jungs sehe den Thread erst jetzt also ich stell mich euch mal vor.


                Ich wiege ca. 120 kilo 1,95 groß und bin bei Mcfit ich bräuchte paar ratschläge wie ich eine sehr gezielte abspeck kur mache. möchte so ca. 95 kilo bis August schaffen :P auch wenn es ungesund ist. Bitte ich um Profi ratschläge von euch.
                Nur Abspecken? Kaloriendefizit über längeren Zeitraum, ne ordentliche Portion Cardio zwischen/nach den sonstigen Trainingseinheiten. So ganz grob ;)

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                  Ja ich meine halt... kA dachte mir so tipps wie

                  Ja du musst ne stunde das machen und nur das und das essen, dies das :D...ka so damit ich mich dranhalten kann. Ich brauche sowas wenn ich zu viel freiraum habe nach motto " joaa du kannst ab und zu auch mal das essen ist ja np aber" ...dann kann ich sowas nicht halten :D deshalb wirklich gezieltes bitte :P

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                    kaloriendefizit + cardio + wkm/starting strength

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                      wenn du wirklich motiviert und ehrgeizig bist - PSMF

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                        Wie jeder die Kurzversion postet : )

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                          kann ich morgen wieder sport machen hatte gestern nen unfall

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                            musst du wohl am besten wissen.

                            beim sturz ausm 5. Stock würde ich es vllt. lassen

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                              wenn kein arm ab ist besimmt! ;)

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                                autounfall und ne gehirnerschütterung gestern und heute war mir bißchen übel und hatte kopfschmerzen aber nach 2-3 bier gings wieder... Gehe einfachmal wenn keine großartigen risiken bestehen

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