Hat jemand einen guten, am besten leicht wissenschaftlichen Artikel zur Hand warum normalerweise Freihantel>Maschinen sind? Muss einen Bro überzeugen.
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #2
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Auszug aus diesem Artikel:matts schrieb
Hat jemand einen guten, am besten leicht wissenschaftlichen Artikel zur Hand warum normalerweise Freihantel>Maschinen sind? Muss einen Bro überzeugen.
"Hier läuft alles schief. Wenn all seine Muskeln mit anpacken, kann ein Mensch Gewaltiges leisten. Aber was machen viele immer noch? Sie trainieren ihre Muskeln vorwiegend darauf, isoliert und von außen stabilisiert zu kontrahieren. Sie isolieren sie im Irrglauben, dies wäre sinnvoll. Doch welches Team hat denn wirklich eine Chance, etwas zu Großes zu leisten, wenn all seine Spieler nur isoliert trainiert werden? Welcher Betrieb hat die Chance nennenswerten Profit zu erarbeiten, wenn alle Angestellten nur alleine für sich arbeiten?
Und was kann ein Team hingegen leisten, wenn es perfekt aufeinander abgestimmt ist, in Gemeinschaft trainiert wird und sich sogar gegenseitig noch bestärkt und motiviert? Was wäre da nur alles möglich? Kreuzheben ist die Möglichkeit, aus all den Teilen unseres Körpers ein solches Erfolgs-Team zu machen. Denn nur gemeinsam ist unser Körper stark."
Edit: nicht wirklich wissenschaftlich, aber man kanns sich auch mit logik erklären.
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wenn dich englischsprachige artikel nicht stören, hat tyson sicher ein paar parat, hatten das thema im alten thread schonal wo er nen guten artikel gepostet hatte, wenn ich mich recht entsinne (hab den aber grad net zur hand)matts schrieb
Hat jemand einen guten, am besten leicht wissenschaftlichen Artikel zur Hand warum normalerweise Freihantel>Maschinen sind? Muss einen Bro überzeugen.
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garkeine brötchen/brotBierpreis schrieb
Mal ne Frage, was für Brötchen/Brot oder so holt ihr euch immer? und wie belegen? Brauche leckere/vernünftige Ideen^^ bin gerade in einer unkreativen phase
und wenns doch nicht geht vollkorn mit tunfisch aus eigensaft ,gekochter schinken geht auch aber nicht zuviel wegen den konservierungsstoffe ansonstne hüttenkäse geht auch gut ryan
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Bierpreis schrieb
Ich brauch mal ein paar Ideen.
Ich brauche für die Arbeit etwas "vernünftiges" zu Essen (am besten viele Proteine, wenig KH und wenig Fett)
Sollte man gut nebenbei futtern können und es sollte nicht allzu sehr "riechen".
Jemand Ideen? Am besten auch sagen, wo man die Sachen bekommen kann.
Dankeee!
Mimimi schrieb
sandwich mit käse/kochschinken/hüttenkäse/quark/marmelade...? es kann so einfach sein :/Bierpreis schrieb
Mal ne Frage, was für Brötchen/Brot oder so holt ihr euch immer? und wie belegen? Brauche leckere/vernünftige Ideen^^ bin gerade in einer unkreativen phase
..?
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Frage für zwischendurch:
Normalerweise trinke ich immer nachm Aufstehen falls ich am Vorabend trainieren war ein Proteinshake..aber was ist mit den Tagen wo ich nicht am Vorabend trainieren war?
Gut oder nicht gut morgens nachm Aufstehen eine Tasse Pfefferminztee?
Da steht zwar Kohlenhydrate 65 g aber wie viel davon ist zucker?
Oder habt ihr sogar bessere und gesündere Vorschläge was man so direkt nachm Aufstehen am Küchentisch kurz vor der Arbeit trinken kann?
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