Also ich kann dir ruhigen Gewissens sagen, dass ich nachm Spenden IMMER trainer :) Ausnahme is die Vollblutspende. Aber Plasma und Trombos sind kein Problem. Schau dass du gut hydriert bist und HF :)
Die Ärzte empfehlens ja nur wegen des Einstichs der Kanüle. Im schlimmsten Fall bekommste nen fetten Bluterguss...aber selbst den hatte ich nie. Auch nach zig Spenden nicht ;)
Btw: Gestern Todestrainingstag :D Erst Nachmittag mitm eigentlichen Trainingspartner den Rücken zerbombt und dann um 21Uhr nochmal mitm guten Kumpel Barbell Complexes gemacht (Snacht Deadlifts, Hang Clears, Overhead Presses, Squats, Good Mornings, Barbell Rows, Liegestütz) Angefangen bei jeweils 10Whd und dann in 1er Schritten bis 5Wdh runtergearbeitet. Irgendwie is mein Kollege schon im ersten Satz bei den Squats zusammengebrochen und aufm Arsch gesessen :D
Mir gehts aber super, ich war heut schon ne Stunde Cardio keulen und dehnen ;)
Die Ärzte empfehlens ja nur wegen des Einstichs der Kanüle. Im schlimmsten Fall bekommste nen fetten Bluterguss...aber selbst den hatte ich nie. Auch nach zig Spenden nicht ;)
Btw: Gestern Todestrainingstag :D Erst Nachmittag mitm eigentlichen Trainingspartner den Rücken zerbombt und dann um 21Uhr nochmal mitm guten Kumpel Barbell Complexes gemacht (Snacht Deadlifts, Hang Clears, Overhead Presses, Squats, Good Mornings, Barbell Rows, Liegestütz) Angefangen bei jeweils 10Whd und dann in 1er Schritten bis 5Wdh runtergearbeitet. Irgendwie is mein Kollege schon im ersten Satz bei den Squats zusammengebrochen und aufm Arsch gesessen :D
Mir gehts aber super, ich war heut schon ne Stunde Cardio keulen und dehnen ;)
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