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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #2

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    Also ich kann dir ruhigen Gewissens sagen, dass ich nachm Spenden IMMER trainer :) Ausnahme is die Vollblutspende. Aber Plasma und Trombos sind kein Problem. Schau dass du gut hydriert bist und HF :)
    Die Ärzte empfehlens ja nur wegen des Einstichs der Kanüle. Im schlimmsten Fall bekommste nen fetten Bluterguss...aber selbst den hatte ich nie. Auch nach zig Spenden nicht ;)

    Btw: Gestern Todestrainingstag :D Erst Nachmittag mitm eigentlichen Trainingspartner den Rücken zerbombt und dann um 21Uhr nochmal mitm guten Kumpel Barbell Complexes gemacht (Snacht Deadlifts, Hang Clears, Overhead Presses, Squats, Good Mornings, Barbell Rows, Liegestütz) Angefangen bei jeweils 10Whd und dann in 1er Schritten bis 5Wdh runtergearbeitet. Irgendwie is mein Kollege schon im ersten Satz bei den Squats zusammengebrochen und aufm Arsch gesessen :D
    Mir gehts aber super, ich war heut schon ne Stunde Cardio keulen und dehnen ;)

    Kommentar


      Mimimi schrieb
      archY schrieb
      Wieso kein Training nachm Plasmaspenden, Mimimi?
      laut aussagen der ärzte keine körperliche tätigkeiten mehr nach der spende.. naja ich halte mich eig in der regel an die ärzte, hätte heute eh nicht trainiert, erst morgen wieder ;)
      und sagst mir ich soll mit nem kaputten arm trainieren :D
      aber bei bisschen schwindel nicht :P

      Kommentar


        grade das erste mal am foam rollen :>

        Kommentar


          ...und wie isses? :D

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            muna schrieb
            Amy Farrah Fowler schrieb
            muna schrieb
            Amy Farrah Fowler schrieb
            wenn schon schickmicki dann hier:
            http://www.johnharris.at/

            als student zahlt man glaub ich so 100€ im monat
            schwachsinn, studenten zahlen 39€.
            "normale" menschen ohne jeglich ermäßigung zahlen ca 80€
            source?
            ..bin zwar kein wiener aber hab das nur mal von nem bro gehört, der sich dort anmelden wollte, aber ihm war es zu teuer.

            ich bin dort und zahle übrigens 29€ im monat, da ich einen studenten off-peak tarif habe.

            gilt das dann für alle studios von denen?
            weil bro meinte er wollte in einem studio in der innenstadt trainieren.
            könnte sein, dass du in einem studio bist, was außerhalb liegt und deshalb billiger ist?

            Kommentar


              Amy Farrah Fowler schrieb
              muna schrieb
              Amy Farrah Fowler schrieb
              muna schrieb
              Amy Farrah Fowler schrieb
              wenn schon schickmicki dann hier:
              http://www.johnharris.at/

              als student zahlt man glaub ich so 100€ im monat
              schwachsinn, studenten zahlen 39€.
              "normale" menschen ohne jeglich ermäßigung zahlen ca 80€
              source?
              ..bin zwar kein wiener aber hab das nur mal von nem bro gehört, der sich dort anmelden wollte, aber ihm war es zu teuer.

              ich bin dort und zahle übrigens 29€ im monat, da ich einen studenten off-peak tarif habe.

              gilt das dann für alle studios von denen?
              weil bro meinte er wollte in einem studio in der innenstadt trainieren.
              könnte sein, dass du in einem studio bist, was außerhalb liegt und deshalb billiger ist?
              achso das könnte natürlich sein. ich bin in linz.

              Kommentar


                archY schrieb
                Also ich kann dir ruhigen Gewissens sagen, dass ich nachm Spenden IMMER trainer :) Ausnahme is die Vollblutspende. Aber Plasma und Trombos sind kein Problem. Schau dass du gut hydriert bist und HF :)
                Die Ärzte empfehlens ja nur wegen des Einstichs der Kanüle. Im schlimmsten Fall bekommste nen fetten Bluterguss...aber selbst den hatte ich nie. Auch nach zig Spenden nicht ;)

                Btw: Gestern Todestrainingstag :D Erst Nachmittag mitm eigentlichen Trainingspartner den Rücken zerbombt und dann um 21Uhr nochmal mitm guten Kumpel Barbell Complexes gemacht (Snacht Deadlifts, Hang Clears, Overhead Presses, Squats, Good Mornings, Barbell Rows, Liegestütz) Angefangen bei jeweils 10Whd und dann in 1er Schritten bis 5Wdh runtergearbeitet. Irgendwie is mein Kollege schon im ersten Satz bei den Squats zusammengebrochen und aufm Arsch gesessen :D
                Mir gehts aber super, ich war heut schon ne Stunde Cardio keulen und dehnen ;)
                aprilscherz hihi

                Kommentar


                  mache hier gerade die uebungen die hier mal gepostet wurden, für bessere squats, sprich adduktoren und abduktoren aufwaerm und so uebungen... dabei knackst es schoen im schritt und dann bei http://www.youtube.com/watch?v=_CwcDL_mn5o&feature=player_embedded war ein kleiner riss drin, wie hieß nochmal archy sein shop ? :D:D

                  Kommentar


                    http://www.brooklyn-nuernberg.de/webshop/De/

                    here you go ;)

                    Gibt eben nix Wichtigeres beim Training als ordentlich Luft im Schritt :D

                    Kommentar


                      wobei man ja schon ordentlich saftet beim beintraining :P

                      Kommentar


                        oky schrieb
                        Mimimi schrieb
                        oky bitte nicht ernst nehmen leute :>
                        erinnere mich dran morgen ein Foto zu machen
                        Döt döt, erinnerung.

                        Kommentar


                          archY schrieb
                          http://www.brooklyn-nuernberg.de/webshop/De/

                          here you go ;)

                          Gibt eben nix Wichtigeres beim Training als ordentlich Luft im Schritt :D
                          hab beim beintraining immer noch am liebsten kurze hosen an :S

                          Kommentar


                            EyE schrieb
                            oky schrieb
                            Mimimi schrieb
                            oky bitte nicht ernst nehmen leute :>
                            erinnere mich dran morgen ein Foto zu machen
                            Döt döt, erinnerung.
                            wird sich doch verschieben wegen der verletzung

                            Kommentar


                              FuX schrieb
                              archY schrieb
                              http://www.brooklyn-nuernberg.de/webshop/De/

                              here you go ;)

                              Gibt eben nix Wichtigeres beim Training als ordentlich Luft im Schritt :D
                              hab beim beintraining immer noch am liebsten kurze hosen an :S
                              aber bitte ohne innenslip ...

                              Kommentar


                                Mike Litoris schrieb
                                FuX schrieb
                                archY schrieb
                                http://www.brooklyn-nuernberg.de/webshop/De/

                                here you go ;)

                                Gibt eben nix Wichtigeres beim Training als ordentlich Luft im Schritt :D
                                hab beim beintraining immer noch am liebsten kurze hosen an :S
                                aber bitte ohne innenslip ...
                                haha, normal ohne ;D
                                aber finde halt funktionssportbekleidung am angenehmsten.

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