Wie wäre es ihr schaut mal auf die Nähwertangaben von Milch?
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #2
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Naja, durch die zusätzlichen Kcal (Milch/Proteine) hast du mal die Energie, die du beim zusätzlichen Sport verwenden kannst.
Proteine sind eben für den Muskelwachstum/Schutz usw. verantwortlich.
Milch ist grundsätzlich sicher ganz gut, aber beim Reduzieren von Gewicht werden dir zusätzliche Kcal nie was bringen.
Alles abhängig von deiner Kalorienbilanz.
Einfach mal
http://www.team-andro.com/ernaehrung-fuer-anfaenger.html
Teil 2 auf der ersten Seite.
Das sind dann mal die Grundlagen, dann weißt du was ich meine.
edit:
Naja, ich ernähre mich aktuell viel von Shakes mit Milch (seit ner Woche), dementsprechend kommen die Kcal nun anders ins Haus.
Ich trinke "die leichte Muh"... :)
edit:
Aufpassen... Milch hat viel kcal. Also ein Liter hat bei mir allein um die 700 Kcal und ich nehme da eine sehr leichte Variante.
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ja hm, nur will ich nicht zunehmen, sondern abnehmen^^ bin 1.82m groß und wiege 90 kilo, also muss ich definitiv die kilos wegkriegen...ich lass das mit milch mal lieber, hast mich etwas abgeschreckt :) trotzdem danke für die infosVillacherBier schrieb
Naja, durch die zusätzlichen Kcal (Milch/Proteine) hast du mal die Energie, die du beim zusätzlichen Sport verwenden kannst.
Proteine sind eben für den Muskelwachstum/Schutz usw. verantwortlich.
Milch ist grundsätzlich sicher ganz gut, aber beim Reduzieren von Gewicht werden dir zusätzliche Kcal nie was bringen.
Alles abhängig von deiner Kalorienbilanz.
Einfach mal
http://www.team-andro.com/ernaehrung-fuer-anfaenger.html
Teil 2 auf der ersten Seite.
Das sind dann mal die Grundlagen, dann weißt du was ich meine.
edit:
Naja, ich ernähre mich aktuell viel von Shakes mit Milch (seit ner Woche), dementsprechend kommen die Kcal nun anders ins Haus.
Ich trinke "die leichte Muh"... :)
edit:
Aufpassen... Milch hat viel kcal. Also ein Liter hat bei mir allein um die 700 Kcal und ich nehme da eine sehr leichte Variante.
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fddb.info, account machen, eintragen was du frisst und dann entscheiden, was geht und was nicht.
lass dich nicht abschrecken sondern sammel erfahrung.
VillacherBier hat doch schon einen guten link gepostet, wenn du langfristig erfolgreich sein willst, darfst du halt nicht blind aus der hand anderer fressen(sprich du solltest vergleichen, nachprüfen etc)
ich zb komme immer knapp an meine kalorien zahl, fette und proteine stimmen, nur mit kohlenhydrate tu ich mir schwer, obwohl ich das gefuehl habe, dass es passt, aber wenn ich es nachprüfe, fehlt da noch ein bisschen bzw ist verbesserungswürdig. dabei esse ich halt, dass was ich mag, schaue wie es aussieht und korrigiere es dann.
hoffe passt so :P :D
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source?muna schrieb
schwachsinn, studenten zahlen 39.Amy Farrah Fowler schrieb
wenn schon schickmicki dann hier:
http://www.johnharris.at/
als student zahlt man glaub ich so 100 im monat
"normale" menschen ohne jeglich ermäßigung zahlen ca 80
..bin zwar kein wiener aber hab das nur mal von nem bro gehört, der sich dort anmelden wollte, aber ihm war es zu teuer.
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ich bin dort und zahle übrigens 29 im monat, da ich einen studenten off-peak tarif habe.Amy Farrah Fowler schrieb
source?muna schrieb
schwachsinn, studenten zahlen 39.Amy Farrah Fowler schrieb
wenn schon schickmicki dann hier:
http://www.johnharris.at/
als student zahlt man glaub ich so 100 im monat
"normale" menschen ohne jeglich ermäßigung zahlen ca 80
..bin zwar kein wiener aber hab das nur mal von nem bro gehört, der sich dort anmelden wollte, aber ihm war es zu teuer.
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