Naja, über die Wirksamkeit von Glutamin muss man sowieso nicht diskutieren.
Ich würde rein subjektiv sagen, dass Glutamin mir 30-40 Prozent bessere Regeneration gegeben hat. Früher oftmals Muskelkater, jetzt hab ich den nur bei schweren Trainings und dann eben in ganz anderer Form.
Kenne Leute, die brauchen das gar nicht, obwohl sie auch weniger Proteine als ich zu sich nehmen. Die spüren den Effekt von Glutamin dann aber auch nicht bzw. nicht stark. Aber das ist die Minderheit, also wenn ich mich so umhöre.
Und wenn ich nochmal auf die Sache mit Krankheit und kleinen Wehwehchen eingehen darf. Früher war ich einmal im Jahr krank und hatte über das Jahr verteilt immer solche kleinen Erkrankungen (Schnupfen und co.).
Ende... nichts mehr. Und angenommen Glutamin wäre nur für das gut, dann würde ich es weiternehmen.
Und das ist eben einfach Fakt. :)
An Trainingstagen nehme ich vor und nach dem Training 10 Gramm. Kann auch mal um 5 Gramm mehr sein, abhängig von der Intensität des Trainings.
An Tagen ohne Training nur 5 Gramm.
edit:
Allein die Möglichkeit, sich so oft in der Woche auspowern zu können und in zwei Tagen dann wieder bereit zu sein, diese Möglichkeit hatte ich vorher einfach nicht.
Ich würde rein subjektiv sagen, dass Glutamin mir 30-40 Prozent bessere Regeneration gegeben hat. Früher oftmals Muskelkater, jetzt hab ich den nur bei schweren Trainings und dann eben in ganz anderer Form.
Kenne Leute, die brauchen das gar nicht, obwohl sie auch weniger Proteine als ich zu sich nehmen. Die spüren den Effekt von Glutamin dann aber auch nicht bzw. nicht stark. Aber das ist die Minderheit, also wenn ich mich so umhöre.
Und wenn ich nochmal auf die Sache mit Krankheit und kleinen Wehwehchen eingehen darf. Früher war ich einmal im Jahr krank und hatte über das Jahr verteilt immer solche kleinen Erkrankungen (Schnupfen und co.).
Ende... nichts mehr. Und angenommen Glutamin wäre nur für das gut, dann würde ich es weiternehmen.
Und das ist eben einfach Fakt. :)
An Trainingstagen nehme ich vor und nach dem Training 10 Gramm. Kann auch mal um 5 Gramm mehr sein, abhängig von der Intensität des Trainings.
An Tagen ohne Training nur 5 Gramm.
edit:
Allein die Möglichkeit, sich so oft in der Woche auspowern zu können und in zwei Tagen dann wieder bereit zu sein, diese Möglichkeit hatte ich vorher einfach nicht.
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