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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #2

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    ready schrieb
    trainier jetzt seit ca einem halben jahr richtig d.h. 6 mal die woche und habe bis jetzt 5 kg zugenommen. von 70 auf 75 kg. (ganzkörpertraining) würde jemand, der ahnung hat bitte :), mir zu nem splitt raten oder noch mit ganzkörpertraining weitermachen? und wenn ja in welchem rhythmus was trainieren :-)
    Wenn du mit deinem GK-Plan noch Fortschritte machst, warum dann nicht weitermachen? Solltest du jedoch merken, dass du wegen steigender Trainingsintensität ( steigende Gewichte) nicht mehr dein komplettes Training anständig durchziehen kannst, dann solltest du wechseln.

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      dazu kommt noch, dass "farbige" leute von vorn herein meistens einen besseren körperbau haben :D
      ....finde ich zumindest.

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        Bestelle dir nicht "Strawberry-Citrus"... übelst daneben. Nimm dir Peach, schmeckt richtig gut mit Wasser, für den Sommer perfekt.

        Aber als Hausregel... Schoko, Haselnuss und solche Geschichten, sollte man mit Milch trinken.

        Wenn du sowieso mit Wasser trinkst, dann würde ich an deiner Stelle zu Peach greifen.
        Auf keinen Fall "Strawberry-Citrus"... wo da auch immer Citrus sein soll.



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          thx @cr8 :)

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            Hm hm. Zwei verschiedene Meinungen ;) Wie schauts eigentlich mit "Waldfrucht" bzw "Waldbeere" aus? Gibts da n gutes Protein bei dem der Geschmack angeboten wird aus Weider?

            np

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              Das is eben die Sache mit den verschiedenen Geschmäckern. Ich muss aber dazu sagen, dass ich mir ausgefallenere Geschmäcker nie allein bestell. Ich wechsel immer rum und hab immer etwa 3 Geschmäcker daheim. Auf Dauer find ich ausgefallene Geschmacksrichtungen nicht vertretbar :)

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                Ok letzte Frage für heute... Ich bin vor ner Stunde vom Training gekommen, hab mir 500g Magerquark mit Milch und nem Apfel reingehauen und hab immernoch TIERISCH Hunger! Scheisse! Ich kann doch jetzt nix mehr essen :( Oder? :S

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                  Abhängig von deinem Kcal über den Tag? Aber das ist ja nicht wirklich eine Mahlzeit, also im Sinne der Kcal.

                  Apropos... werde mir nun auch 250 MQ gönnen.

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                    Vanille - dabei bleibe ich bei allen Marken

                    nachdem ich einmal Cookie & Cream von ON hatte (die 2.xx kg Packung) und ich es immer runterwürgen musste... keine Experimente mehr ;)

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                      mit was modifiziert ihr euren mq?^^

                      hau mir immer ne dose mandarinen rein ist ganz nice, aber ne weitere zutat wär noch besser

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                        Essen kannste immer :) Kommt halt drauf an was. Das ist meine Devise und es funktioniert. Ich hab abends halt keine Carbs, aber ich ess alles andere. Ich grill mir oft noch Hähnchen oder Pute, mach mir nen Fisch oder ess eben was anderes Proteinhaltiges.

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                          ON Whey Mocca-Cappuccino ist aber super... :)

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                            cr8 schrieb
                            Ok letzte Frage für heute... Ich bin vor ner Stunde vom Training gekommen, hab mir 500g Magerquark mit Milch und nem Apfel reingehauen und hab immernoch TIERISCH Hunger! Scheisse! Ich kann doch jetzt nix mehr essen :( Oder? :S
                            du willst doch deinen körper nach dem training und jetzt gleich noch 8 stunden schlaf nicht ohne nährstoffe lassen oder?

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                              das mag sein - aber das C&C is echt grenzwertig - schmeckt nach süßer Sahne :D
                              ich fands fies!
                              Das ON super Werte hat is ja auch keine Frage:)

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                                Mimimi schrieb
                                cr8 schrieb
                                Ok letzte Frage für heute... Ich bin vor ner Stunde vom Training gekommen, hab mir 500g Magerquark mit Milch und nem Apfel reingehauen und hab immernoch TIERISCH Hunger! Scheisse! Ich kann doch jetzt nix mehr essen :( Oder? :S
                                du willst doch deinen körper nach dem training und jetzt gleich noch 8 stunden schlaf nicht ohne nährstoffe lassen oder?
                                Hab mir ja n halbes Kilo Quark + n Apfel reingeballert ;) Die frage is blos ob ich mir noch mehr reinhauen soll :D

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