Ankündigung

Einklappen
Keine Ankündigung bisher.

Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #2

Einklappen
Dieses Thema ist geschlossen.
X
X
 
  • Filter
  • Zeit
  • Anzeigen
Alles löschen
neue Beiträge

    ahabye schrieb
    waaaas? 12g eiweiss auf 100g? und dann noch so ekelig? hab hiern käse rumliegen der hat 30g E auf 100g... schmeckt herrlich mit nem apfel und koscht fast nix

    Äpfel aber eher schlecht abends haben kohlenhydrate .das Protein im mq dauert länger zum verwerten ,als andere proteinquellen wenn man mal casein mit whey vergleicht

    Kommentar


      wie hier wieder jede kleinigkeit analysiert wird :D

      Kommentar


        wir haben auch son dip-ständer bei uns, allerdings kann man bei dem nicht die griffbreite verstellen. würde das aber gerne enger haben. kann es sein, dass ich wegen der zu hohen breite so starke probleme mit den dips habe ? bekomme da immerr schulterschmerzen - zwischen zwei bänken komme ich hingegen gut zurecht

        Kommentar


          hab jetzt auf vielen Seiten gelesen, dass zuviel Thunfisch konsum giftig ist, da die Thunfische Quecksilber haltig sind.
          Was sagt ihr dazu, soll man weiter thunfisch essen oder darauf verzichten?

          Kommentar


            ...hab jetzt gelesen, dass zuviel atmen giftig ist, da die Luft sauviele Schadstoffe und giftige Abgase enthält. Denke deshalb darüber nach nicht mehr zu atmen.
            Was sagt ihr dazu? Weiter atmen, oder darauf verzichten?


            P.S.: Ich hoffe du verstehst die Analogie und nimmst mir meine Ironie nicht krumm... ;)

            Kommentar


              na ja das argument, dass jedes Lebensmittel irgendwie schädlich ist in Mengen, kommt immer auf bei so einer Frage. Aber wenn man zumindest weiß, dass Quecksilber enthalten ist, würde ich jetzt nicht pro tag 2 Dosen essen. Ich würd übrigens auch immer auf diesesd Abzeichen achten beim Kauf, dass besagt dass der Thunfisch human gefangen wurde.

              Kommentar


                Thunfisch ist ja furchtbar überfischt, schon allein aus dem Grund lohnt es sich weniger zu essen.

                Das Problem der meisten Leute ist ja ohnehin, dass sie Eiweiß ohne Ende zu sich nehmen, aber gar nicht angemessen trainieren. Es gibt genug Beispiele für muskulöse Menschen, die einfach nur trainiert haben ohne besonders auf die Ernährung zu achten, abgesehen davon dass sie gesund war. Der Ernährungsplan ist so oft der erste Schritt, dabei sollte er der zweite sein.

                Kommentar


                  FlyingDJ schrieb
                  Thunfisch ist ja furchtbar überfischt, schon allein aus dem Grund lohnt es sich weniger zu essen.

                  Das Problem der meisten Leute ist ja ohnehin, dass sie Eiweiß ohne Ende zu sich nehmen, aber gar nicht angemessen trainieren. Es gibt genug Beispiele für muskulöse Menschen, die einfach nur trainiert haben ohne besonders auf die Ernährung zu achten, abgesehen davon dass sie gesund war. Der Ernährungsplan ist so oft der erste Schritt, dabei sollte er der zweite sein.
                  Wer kein Profibodybuilder werden will da reicht folgendes:
                  -angemessen Kalorien zu sich nehmen nicht viel zuwenig nicht viel zu viel.
                  -obst und gemüse nicht scheuen.
                  - nicht übertrieben viel zucker
                  - wasser anstatt 24/7 softdrinks
                  - wenig fast food
                  - bisschen achten das man auch paar Proteine reinbekommt.

                  Kommentar


                    FlyingDJ schrieb
                    Thunfisch ist ja furchtbar überfischt, schon allein aus dem Grund lohnt es sich weniger zu essen.

                    Das Problem der meisten Leute ist ja ohnehin, dass sie Eiweiß ohne Ende zu sich nehmen, aber gar nicht angemessen trainieren. Es gibt genug Beispiele für muskulöse Menschen, die einfach nur trainiert haben ohne besonders auf die Ernährung zu achten, abgesehen davon dass sie gesund war. Der Ernährungsplan ist so oft der erste Schritt, dabei sollte er der zweite sein.
                    falsch. der ernährungsplan steht anfangs immer an zweiter stelle. die jugentlichen trainieren einfach drauf los ohne sich übers essen gedanken zu machen. es sagt dir auch kein trainier wie du dich ernähren musst außer das sie früher 7 tonnen quark gegessen haben.

                    Für die die Gewichtsprobleme haben (wie das dicke kind mimimi) sollte der ernährungplan an ERSTER stelle stehen!!!
                    Ich kenns halt von paar Mitgliedern ausm Studio. Die trainieren wie die bekloppten und nehmen trotzdem zu! Is klar wenn man das ganze Fett duch die neuen Muskeln einfach nach außen schiebb. aber sagen brauch man da ja nix!

                    Kommentar


                      Dann haben wir da einfach unterschiedliche Erfahrungen gemacht. Kenne genug Leute, die immer 10 Dosen Thunfisch zuhause haben, Whey auf Vorrat kaufen und Proteinshakes sklavisch zur gleichen Zeit trinken. Und dann gehen sie 2x die Woche halbherzig trainieren.

                      Kommentar


                        dann lass sie failen!

                        Kommentar


                          Hugger schrieb
                          FlyingDJ schrieb
                          Thunfisch ist ja furchtbar überfischt, schon allein aus dem Grund lohnt es sich weniger zu essen.

                          Das Problem der meisten Leute ist ja ohnehin, dass sie Eiweiß ohne Ende zu sich nehmen, aber gar nicht angemessen trainieren. Es gibt genug Beispiele für muskulöse Menschen, die einfach nur trainiert haben ohne besonders auf die Ernährung zu achten, abgesehen davon dass sie gesund war. Der Ernährungsplan ist so oft der erste Schritt, dabei sollte er der zweite sein.
                          Für die die Gewichtsprobleme haben (wie das dicke kind mimimi) sollte der ernährungplan an ERSTER stelle stehen!!!
                          Ich kenns halt von paar Mitgliedern ausm Studio. Die trainieren wie die bekloppten und nehmen trotzdem zu! Is klar wenn man das ganze Fett duch die neuen Muskeln einfach nach außen schiebb. aber sagen brauch man da ja nix!
                          Ich dachte, jeder hier im Forum ist im FS angemeldet, um Masse aufzubauen.
                          Und ich wusste garnicht, dass man Muskeln aufbauen kannt, ohne nicht auch Fett zu zulegen.

                          Kommentar


                            Qualitätsh0lz postete
                            Basti schrieb
                            ein chauffeur nach dem training wär echt super ._.

                            sowas von platt heute gewesen :D


                            Wie viel Klimmzüge und Dips schafft ihr egtl mit 3x Max ?
                            Gewicht und Größe nach dazu wenn ihr wollt ;>

                            Momentan schaff ich 3x5 Klimmis und 3x10 Dips..

                            1,84 und 85kg
                            1.78 und 70Kg

                            Klimmis 3x9 und 3x12 Dips
                            dips mach ich 12 mit 20/25 kg zusatzgewicht.

                            klimmiis an nem guten tag 8 stck :) bitter...

                            Kommentar


                              Klimmzüge im Unter/Obergriff, weit oder eng gefasst, was ist am effektivsten fürs Rückentraining und warum?
                              Mache sie derzeit im Untergriff, ebenso wie LH-Rudern vorgebeugt, finde ich deutlich leichter als den Obergriff, daher auch meine Überlegung nach der Effektivität.

                              edit:
                              vielleicht einfach von Satz zu Satz Griff wechseln, jeweils dann Schulterbreit gegriffen?

                              Kommentar


                                Mhh also wenn ich das richtig verstehe, dann sind die mit Obergriff die besseren. Entweder die zur Brust oder in den Nacken. Mit Untergriff wirst du eher den Bizeps beanspruchen.

                                Würde nicht von Satz zu Satz wechseln, sondern erstmal paar Sätze in den Nacken, dann zur Brust und dann den Griff wechseln.

                                Aber du solltest lieber die Fragen, die wirklich Ahnung davon haben. ;)

                                Kommentar

                                Lädt...
                                X