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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #2

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    Naja, XL ist für dich doch eh zu klein, oder? Alles ab 2 oder 3XL wird cool ;)

    Wie gesagt: meine sind 3XL ich bin 1,84m und die Hosenbeine sind guuuut lang, was aber net stört, da die Hose nich übern Schuh rutscht :)

    Kommt eben drauf an, wie baggy mans mag. In meinen Videos sieht man ja, wie die Hose sitzt.

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      essen essen essen moam moam moam

      ich mach doch was falsch, ich hab am tag nach dem training kaum muskelkater, aber 2 tage nachm training dafuer richtigen... :/

      also
      tag1 training
      tag2 kein muskelkater
      tag3 todes muskelkater

      komisch komisch, starting strengt btw mit paar isos oder außenrotatraining

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        is ganz normal, dass er muskelkater nach 2 tagen am stärksten ist :>

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          Alter.. Beintraining des Todes, archy... schön abgewürgt danach beim Autofahren? ;-)


          Werde jetzt meine Ernährung auf ANTF bei einer Kcal-Zufuhr von Grundbedarf+15% umstellen und gleichzeitig 8 Wochen (+1 Woche Aufladephase) Kreatin supplementieren. Danach werde ich Defi starten und hoffentlich gut auf der langsam ausklingenden Krea-Welle reiten um somit effektiv weniger Muskelmasse zu verlieren als üblich.
          Jemand schon Erfahrung mit der Kombo gemacht?

          @Erik Zabel: die Mahlzeiten direkt nach dem Training sind die wichtigsten. Würde ich also nicht auslassen. Und zu beurteilen geht dein Beispieltag nicht, weil wir deinen Bedarf an Kcal und die genaue Zusammensetzung (Eiweiße, Kohlenhydrate, Fette, Ballaststoffe) der Mahlzeiten und auch dein Ziel nicht kennen.

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            welche crea benutzt du? plane nächsten monat auch creatin zu supplementieren

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              Naja...sagen wirs so: ich wäre froh gewesen über ne Automatik ;) Hab grad netma Lust mir was zu kochen, aber hilft ja nix... :)

              Wieso willste net beim Crea bleiben in der Defi?

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                Leute, eine Frage:
                Ich habe noch nie irgendwelche Shakes oder so genommen, möchte das aber mal 1 Monat ausprobieren.
                Ich möchte etwas mit 100% Proteine (whey). Im Fitness empfehlen sie strimex wehy Gold-Edition, ich finde das aber nirgends online zu kaufen... Was kann man noch empfehlen, will mir ja auch keinen Mist in den Körper Pumpen. Habe da 0 Ahnung von.

                Help pls :)

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                  Habe mal im vierten Stock ohne Aufzug gewohnt. Sagen wir mal es war nach dem Beintraining jedes Mal eine besondere Erfahrung ;-).


                  Nehme Krea nicht gerne so lange. Bekomme irgendwann Magenprobleme (in Aufladephase sowieso...). Krea-Spiegel sinken ja aber auch nur sehr langsam ab. Schätze also, dass ich weitere 2-4 Wochen immer noch einen gut erhöhten Spiegel habe. Korrigier mich, falls ich mich irre.

                  @mimimi: Monohydrat in Pulverform. Transportmatrix-Gelaber und Kapsel-Gedöns sind völliger Schwachsin... zumal du da ganz gerne mal nen Kilo-Preis von deutlich über 100€ hast und eine süße kleine Kapselpackung nicht mal für nur eine vernünftige Kur reicht...




                  //edit @slimjim: Optimum Nutrition 100%Whey Gold Standard. Beste was ich je hatte.

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                    Slimjim schrieb
                    Leute, eine Frage:
                    Ich habe noch nie irgendwelche Shakes oder so genommen, möchte das aber mal 1 Monat ausprobieren.
                    Ich möchte etwas mit 100% Proteine (whey). Im Fitness empfehlen sie strimex wehy Gold-Edition, ich finde das aber nirgends online zu kaufen... Was kann man noch empfehlen, will mir ja auch keinen Mist in den Körper Pumpen. Habe da 0 Ahnung von.

                    Help pls :)
                    /e: vergiss was hier stand. sry

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                      Slimjim schrieb
                      Leute, eine Frage:
                      Ich habe noch nie irgendwelche Shakes oder so genommen, möchte das aber mal 1 Monat ausprobieren.
                      Ich möchte etwas mit 100% Proteine (whey). Im Fitness empfehlen sie strimex wehy Gold-Edition, ich finde das aber nirgends online zu kaufen... Was kann man noch empfehlen, will mir ja auch keinen Mist in den Körper Pumpen. Habe da 0 Ahnung von.

                      Help pls :)
                      mit 100% proteinen wirst du nix finden^^
                      ansonsten optimum nutrition 100 whey gold standard

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                        du pumpst dir da keinen mist rein, sondern molke-eiweiß, bzw abfall
                        es wird dir zwar nicht wirklich was helfen es einen monat "auszuprobieren" aber wenn du eiweißpulver willst dann das von andro

                        @snook was hälst du hiervon? oder doch lieber in pulverform?

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                          Kre-Alkalyn kannste dir sparen. Ist reine Geldmacherei. Hol dir n normales Monohydrat in Pulver oder Kapselform und HF!

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                            @Mimimi: bei dem Produkt sind pro Kapsel 1g Kreatin enthalten. Bei 102 Kapseln macht das also 102g. Wie weit gleubst du kommst du damit :P? Zumal du dann pro Gramm Kreatin ~20 Cent bezahlst, was einen Kilopreis von 200€ macht.


                            // archy war schneller. Aber meine Begründung finde ich trotzdem besser! :P

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                              Ok! Lassen wir gelten, snook ;)

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                                Hab ich mir für das harte rumgerechne auch verdient ;-). Was sagst du zu den 2-4 Wochen, archy? Siehst du das genauso? Habe da verschiedene Quellen mit widersprüchlichen Aussagen.

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