Hab nen Käse gefunden beim kaufland. Gouda. 30g Eiweiß und 16g fett auf 100g. 200g Packung kostet 99 Cent. Schmeckt sehr gut pfeif mir als ne Packung mit nem apfel rein. Jemand nochn paar gute Tipps was man so billiges und eiweissreiches finden kann?
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #2
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werde ich mir die tage mal holen, ty ;oahabye schrieb
Hab nen Käse gefunden beim kaufland. Gouda. 30g Eiweiß und 16g fett auf 100g. 200g Packung kostet 99 Cent. Schmeckt sehr gut pfeif mir als ne Packung mit nem apfel rein. Jemand nochn paar gute Tipps was man so billiges und eiweissreiches finden kann?
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Woooohoooo...zurück vom Beintraining ;D
Nachdem dauernd so Kniebeugenmonster das Rack besetzt haben, um ihre absolut gigantischen 40kg Pussysquats zu machen, mussten mein Buddy und ich ausweichen. Schnell waren wir uns einig: Beinpresse -> 10 Sätze à 10Wdh und jeden Satz 2 15er mehr. Am Ende wieder reduziert und noch Wdh mit 4sec Negativphase gemacht bis nix mehr ging. Dann zum Squatrack, aber wer ahnts? Richtig! Bizepscurler! Wir hatten 2 Alternativen: 1) die Typen umboxen (nich gut, weil Zeugen und so)... 2) andere Übung. Also ab in die Beinpressmaschine und einbeinig 20er Wdh bis zum Vergasen :) Wir ham uns beide diverse Male überlegt, ob wir unser Essen nochma anguggen wollen, haben uns aber mit viel Mühe dagegen entschieden :)
Also noch etwas Beinbeuger und Stiffleg Deadies, dann noch bissl Waden und zum Auto torkeln und sich über jede Treppenstufe freuen, die einem so entgegen kam :)
@Mimimi: hab sehr sehr baggy Southpole Sweatpants. Die sind cool, aber fusseln innen am Anfang wie die Sau ^^
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Ich hab die Basics für 29. Die sind vollkommen ok und durch die engen Bündchen unten am Bein, schlappst du dir auch net dauernd hinten auf die Hose, selbst wenn sie todesbaggy is :) Meine sind 3XL bei 184cm Körpergrösse. Die sind schon recht baggy, aber i like! Ausserdem muss ich meinen Moneymaker vor den Ladies verstecken...sonst hab ich ja keine ruhige Minute beim Train :)
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hau mal raus den link :)Erik Zabel schrieb
Hab bis zu meiner Knieverletzung (nicht davon) JEDEN tag Waden trainiert (hatte ich von nem Trainer) und ich habe in 4 Wochen wirklich schon Erfolge gesehen, obwohl sie vorher nicht wollten ;) Kannste mal ausprobieren jeden Tag 10 x 10 schwere Sätze Wadenheben, kann dir auch, wenn du willst, mal den Link raussuchen
Gruß
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