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    #31
    thx close

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      #32
      Wenn du denkst durch laufen trainierst du deine beinmuskulatur ... spiel doch handball

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        #33
        Mein lieber Herr,
        hab gesagt meine Beinmuskulatur ist schon trainiert, yes i did.
        Was fürn Sport mache ich denn ?
        2 Sportarten, einer davon ist zufällig Handball, omann.

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          #34
          http://www.youtube.com/watch?v=nQAh7m4xsMo

          Bitte, ist absolut brutal und bringt was , aber musst es dann schon exakt so machen.

          "No cheating here ! "

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            #35
            sprun postete
            Mein lieber Herr,
            hab gesagt meine Beinmuskulatur ist schon trainiert, yes i did.
            Was fürn Sport mache ich denn ?
            2 Sportarten, einer davon ist zufällig Handball, omann.
            wie hast du denn deine beine trainiert? und warum meinst du dass du jetzt damit aufhören kannst?

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              #36
              Wer sich beim Trainieren selber betrügt, ist eh nur behindert im Kopf ^^

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                #37
                Mike Litoris postete
                sprun postete
                Mein lieber Herr,
                hab gesagt meine Beinmuskulatur ist schon trainiert, yes i did.
                Was fürn Sport mache ich denn ?
                2 Sportarten, einer davon ist zufällig Handball, omann.
                wie hast du denn deine beine trainiert? und warum meinst du dass du jetzt damit aufhören kannst?
                Konstruktive Beiträge sind ehrlich gesagt nicht deine Stärke,
                die ganze Zeit nur sinnlose Beiträge die nix mit dem Thema zu tun haben.

                "Jeden Tag joggen ?! was ist bist du denn für einer "

                "trotzdem bringt es recht wenig jeden tag zu joggen "

                "Wenn du denkst durch laufen trainierst du deine beinmuskulatur ... spiel doch handball "

                "wie hast du denn deine beine trainiert? und warum meinst du dass du jetzt damit aufhören kannst? "

                irgendwo etwas konstrktives ? NEIN !

                also ciao

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                  #38
                  Ist bei mir aber auch so. Ich war mein Leben lang Skaten bis irgendwann die Bänder nicht mehr mitgemacht haben. Wärenddessen mit Handball angefangen. Beine sind top. Sowohl Oberschenkel als auch Waden gut durchtrainiert, schnell auf den Beinen und sehr gute Sprungkraft. Leider hab ich ein Defizit was den OK angeht. Zwar durchtrainiert und definiert aber leider wenig Kraft. Das versuche ich jetzt durch intesives OK Training zuhause auszubügeln ;)

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                    #39
                    http://scoobysworkshop.com/index.htm
                    http://www.stefanmalz.de/2010/08/12/trainingsprogramm-fur-zu-hause/

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