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Rotatoren (Schulter) trainieren

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    #16
    in den letzten 3 jahren, waren wir immer der erfolgreichste verein in unserem gebiet. außerdem olympiastützpunkt wo auch viele andere vereine ab und zu bei uns trainieren.

    es kann sein, dass ich selber falsch trainiere, aber das training insgesamt und der trainer sind auf einem top-niveau (natürlich nur im amateurbereich).

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      #17
      war auch 3 jahre boxen und musste auch mit fitness anfangen gezielt auf rücken, weil boxen einfach sehr auf "push" setzt und ich dann halt im fitti eher "pull" gemacht. wurde uns vom trainer auch empfohlen damals.

      also kannst du hier schon deinen trainer kritisieren...denn er hätte dir dazu raten MÜSSEN imo da es häufiger vorkommt

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        #18
        LeGripdePig postete
        -Anarion postete
        noobhans postete
        kgpforever postete
        du gehst seit 4 jahren boxen, aber hast keine ahnung von training? inner disco oder was?
        Gibt genug Boxer, die kein klassisches Krafttraining betreiben. Demzufolge lernt man da auch nichts über Rotatoren.
        genau das !

        das meiste was wir machen sind halt liegestütz. und dann halt noch einpaar andere übungen. mit hanteln oder so wird sehr wenig trainiert.

        und ich persönlich finde fitnessstudio total langweilig. außerdem sind im fitnessstudio nur so 40 iq sonnenbank pumper wie kgpforever: "öööh, boxte in der disco... ööhhh"

        danke für alle die helfen :)
        Bitte? Krafttraining ist ein essentieller Punkt im Trainingsplan eines jeden Boxers, und ja
        auch da wird Wert auf das trainieren der Rotatorenmanschette gelegt.
        Ich glaub eher das was du da machst hat mit Boxen nix zu tun oder dein "Trainer" hat den Nullblick.
        ahja, danke. Liegst aber 2x falsch

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          #19
          noobhans postete
          LeGripdePig postete
          -Anarion postete
          noobhans postete
          kgpforever postete
          du gehst seit 4 jahren boxen, aber hast keine ahnung von training? inner disco oder was?
          Gibt genug Boxer, die kein klassisches Krafttraining betreiben. Demzufolge lernt man da auch nichts über Rotatoren.
          genau das !

          das meiste was wir machen sind halt liegestütz. und dann halt noch einpaar andere übungen. mit hanteln oder so wird sehr wenig trainiert.

          und ich persönlich finde fitnessstudio total langweilig. außerdem sind im fitnessstudio nur so 40 iq sonnenbank pumper wie kgpforever: "öööh, boxte in der disco... ööhhh"

          danke für alle die helfen :)
          Bitte? Krafttraining ist ein essentieller Punkt im Trainingsplan eines jeden Boxers, und ja
          auch da wird Wert auf das trainieren der Rotatorenmanschette gelegt.
          Ich glaub eher das was du da machst hat mit Boxen nix zu tun oder dein "Trainer" hat den Nullblick.
          ahja, danke. Liegst aber 2x falsch
          nene du liegst falsch... merkste selber ne?

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            #20
            gibt doch n thread dafür

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              #21
              Spoiler: 
              LeGripdePig postete
              noobhans postete
              LeGripdePig postete
              -Anarion postete
              noobhans postete
              kgpforever postete
              du gehst seit 4 jahren boxen, aber hast keine ahnung von training? inner disco oder was?
              Gibt genug Boxer, die kein klassisches Krafttraining betreiben. Demzufolge lernt man da auch nichts über Rotatoren.
              genau das !

              das meiste was wir machen sind halt liegestütz. und dann halt noch einpaar andere übungen. mit hanteln oder so wird sehr wenig trainiert.

              und ich persönlich finde fitnessstudio total langweilig. außerdem sind im fitnessstudio nur so 40 iq sonnenbank pumper wie kgpforever: "öööh, boxte in der disco... ööhhh"

              danke für alle die helfen :)
              Bitte? Krafttraining ist ein essentieller Punkt im Trainingsplan eines jeden Boxers, und ja
              auch da wird Wert auf das trainieren der Rotatorenmanschette gelegt.
              Ich glaub eher das was du da machst hat mit Boxen nix zu tun oder dein "Trainer" hat den Nullblick.
              ahja, danke. Liegst aber 2x falsch
              nene du liegst falsch... merkste selber ne?


              Wie im Kidnergarten

              Ich hab Recht!
              - Nein ich!
              - Nein ich!
              - Nein ich!
              - Hast so keine Ahnung! Bin dereinzig Wahre!
              - Nein ich!
              ...


              @#20:
              man muss nich alles in sammel-freds quetschen

              btt:
              Interessiert mich grade - Rotatoren sind ie Stabilisatoren im Schultergelenk?
              Hab nämlich beim Bankdrücken zT das gefühl, dass ich keine Kraft mehr in der schulter hab und mir die Stange runterknallt
              lässt sich das dann etl mit rotatoren-training behebn?

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                #22
                LeGripdePig postete
                noobhans postete
                LeGripdePig postete
                -Anarion postete
                noobhans postete
                kgpforever postete
                du gehst seit 4 jahren boxen, aber hast keine ahnung von training? inner disco oder was?
                Gibt genug Boxer, die kein klassisches Krafttraining betreiben. Demzufolge lernt man da auch nichts über Rotatoren.
                genau das !

                das meiste was wir machen sind halt liegestütz. und dann halt noch einpaar andere übungen. mit hanteln oder so wird sehr wenig trainiert.

                und ich persönlich finde fitnessstudio total langweilig. außerdem sind im fitnessstudio nur so 40 iq sonnenbank pumper wie kgpforever: "öööh, boxte in der disco... ööhhh"

                danke für alle die helfen :)
                Bitte? Krafttraining ist ein essentieller Punkt im Trainingsplan eines jeden Boxers, und ja
                auch da wird Wert auf das trainieren der Rotatorenmanschette gelegt.
                Ich glaub eher das was du da machst hat mit Boxen nix zu tun oder dein "Trainer" hat den Nullblick.
                ahja, danke. Liegst aber 2x falsch
                nene du liegst falsch... merkste selber ne?
                Nein. Da du mein gym nicht kennst, ist die Diskussion aber auch absurd.
                Fakt ist, dass in den meisten Vereinen trainiert wird, wie eh und je, "weil es eben funktioniert" und schon immer so gemacht wird. Unabhängig davon, ob es sinnvoll oder effektiv ist. Fängt beim Dehnen an und zieht sich halt auch bis zum Krafttraining, so dass es durchaus Boxer gibt, die kein klassisches Krafttraining mit Hanteln durchführen. Da wird halt Kraftausdauer und Schnellkraft mit den gängigen Übungen, die du sicherlich aus deinem Verein kennst (Medizinballstoßen, Liegestütze, paar Kniebeugen usw.) trainiert, und das ist oft ziemlich schulter- und brustlastig und kann zu oben beschriebenen Problemen führen, wenn man nicht gegensteuert.

                out

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                  #23
                  pew pew postete
                  Spoiler: 
                  LeGripdePig postete
                  noobhans postete
                  LeGripdePig postete
                  -Anarion postete
                  noobhans postete
                  kgpforever postete
                  du gehst seit 4 jahren boxen, aber hast keine ahnung von training? inner disco oder was?
                  Gibt genug Boxer, die kein klassisches Krafttraining betreiben. Demzufolge lernt man da auch nichts über Rotatoren.
                  genau das !

                  das meiste was wir machen sind halt liegestütz. und dann halt noch einpaar andere übungen. mit hanteln oder so wird sehr wenig trainiert.

                  und ich persönlich finde fitnessstudio total langweilig. außerdem sind im fitnessstudio nur so 40 iq sonnenbank pumper wie kgpforever: "öööh, boxte in der disco... ööhhh"

                  danke für alle die helfen :)
                  Bitte? Krafttraining ist ein essentieller Punkt im Trainingsplan eines jeden Boxers, und ja
                  auch da wird Wert auf das trainieren der Rotatorenmanschette gelegt.
                  Ich glaub eher das was du da machst hat mit Boxen nix zu tun oder dein "Trainer" hat den Nullblick.
                  ahja, danke. Liegst aber 2x falsch
                  nene du liegst falsch... merkste selber ne?


                  Wie im Kidnergarten

                  Ich hab Recht!
                  - Nein ich!
                  - Nein ich!
                  - Nein ich!
                  - Hast so keine Ahnung! Bin dereinzig Wahre!
                  - Nein ich!
                  ...


                  @#20:
                  man muss nich alles in sammel-freds quetschen

                  btt:
                  Interessiert mich grade - Rotatoren sind ie Stabilisatoren im Schultergelenk?
                  Hab nämlich beim Bankdrücken zT das gefühl, dass ich keine Kraft mehr in der schulter hab und mir die Stange runterknallt
                  lässt sich das dann etl mit rotatoren-training behebn?
                  naja direkt mehr kraft bringts nicht, das machen eher die standard-schulterübungen.

                  ein besseres gefühl bekommst dadurch aber vllt schon und gut für deine schultern ist es in jedem fall!
                  außerdem is rotatorentraining, wie man hier lesen kann, mit nur minimalstem aufwand verbunden, also einfach rein in den plan ;)

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                    #24
                    Mit Verweis auf den Bodybuildingsammelthread werde ich hier schließen.

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