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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread

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    ahabye postete
    THE PROFESSOR postete
    ahabye postete
    Ach ihr lappens wie ihr voll auf details achtet. Schön fressen, gut gewichte stemmen und eiweiß saufen. wenn ihr das beständig durchzieht habt ihr automitsch top body und seid fit.

    immer dieses rumdisktueren.. abends das, morgens das, besser das, schlechter das... blbalblablabla
    nicht jeder will ja aussehen wie ein fleischkloß
    wenn du fett dabei wirst dann weniger (fett) essen. ganz easy

    ..bullshit mein Freund :) Nach deiner Aussage würde als "Fett" die menschen fett machen!? Okay, würde also bedeuten wenn ich jeden Tag ein Kalorienplus von 500Kcal habe, dieses jedoch ohne Fett erarbeite, nehm ich nicht zu? -- Merkste selbst ne?

    Jeder der "Kraftsport" macht, steht vor dem gleichen Problem: Wie nehm ich möglichst viel Muskeln zu, ohne dabei meinen KFA in die Höhe zu treiben? -- Naja und genau da kommt es eben drauf an, was, wann, wie, wie oft, usw man isst, ganz einfach.

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      ahabye postete
      Ach ihr lappens wie ihr voll auf details achtet. Schön fressen, gut gewichte stemmen und eiweiß saufen. wenn ihr das beständig durchzieht habt ihr automitsch top body und seid fit.

      immer dieses rumdisktueren.. abends das, morgens das, besser das, schlechter das... blbalblablabla
      im grunde hat er recht... ich mache täglich 1,5-2h sport. esse recht gesund, chille aber auch z.t. mit pizza in ofen oder so. haben nen guten body, fühle mich wohl und gut ist.

      klar, bodybuilding ist ein hobby... aber das essen abwiegen etc geht doch zu weit... find es weng freaky :/ DAS KOMPLETTE LEBEN NACH DEM PUMPEN ZU RICHTEN "oh jetz ist es 15 uhr brauche jetzt eiweiss/kohlenhydrate etc"... naja jeder wie er will.... hauptsache man macht sport :)

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        asdflOrd postete
        ahabye postete
        Ach ihr lappens wie ihr voll auf details achtet. Schön fressen, gut gewichte stemmen und eiweiß saufen. wenn ihr das beständig durchzieht habt ihr automitsch top body und seid fit.

        immer dieses rumdisktueren.. abends das, morgens das, besser das, schlechter das... blbalblablabla
        im grunde hat er recht... ich mache täglich 1,5-2h sport. esse recht gesund, chille aber auch z.t. mit pizza in ofen oder so. haben nen guten body, fühle mich wohl und gut ist.

        klar, bodybuilding ist ein hobby... aber das essen abwiegen etc geht doch zu weit... find es weng freaky :/ DAS KOMPLETTE LEBEN NACH DEM PUMPEN ZU RICHTEN "oh jetz ist es 15 uhr brauche jetzt eiweiss/kohlenhydrate etc"... naja jeder wie er will.... hauptsache man macht sport :)

        dein schlusssatz machts aus :D - erstmal wichtig das man überhaupt was für seinen körper tut, wie intensiv/exzessiv/konzentriert/genau man das tut ist erstmal zweitrangig, bzw jedem selbst überlassen, aber da das "krafttraining" süchtig macht/machen kann will eben jeder irgendwann das maximale aus sich rausholen :D


        gibt genügend leute die immer noch keinerlei sport betreiben und sich über ihre kugel vor sich wundern :D

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          ja klar wenn leute fett sind etc.. ist es was anderes. da denke ich dann immer "boah mach doch einfach mal sport fettsack"...

          habe auch paar kollegen die trainieren täglich 2h und brauchen über den ganzen tag gesehen noch 2h ca für essen kochen/zubereiten/vorkochen etc.. ich finde das krank und im endeffekt stehen95% der frauen nicht auf sowas und es macht einen auch eher unsportlicher an diese genannten grenzen zu stossen..

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            karate + dim mak , scheiss auf mcfit

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              Ich muss zugeben, dass ich zwar top motiviert bin zu trainieren, aber nicht gewillt bin meine ernährung darauf umzustellen.. ich versuche zwar insgesammt mehr zu essen (mit erfolg) und achte ein wenig auf die Eiweisangaben (vllt besorgi ch mir mal n Whey Shake), aber zu mces geh ich tortzdem 1x die Woche :/

              Hoffe mal das die Ernährung sich nicht zuuu krass auf den Erfolg auswirkt. Hab ja auch nicht vor Bodybuilder zu werden. Einfach nur Sportlich aussehn.

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                asdflOrd postete
                ja klar wenn leute fett sind etc.. ist es was anderes. da denke ich dann immer "boah mach doch einfach mal sport fettsack"...

                habe auch paar kollegen die trainieren täglich 2h und brauchen über den ganzen tag gesehen noch 2h ca für essen kochen/zubereiten/vorkochen etc.. ich finde das krank und im endeffekt stehen95% der frauen nicht auf sowas und es macht einen auch eher unsportlicher an diese genannten grenzen zu stossen..

                ich finde auch wenn man es nicht als wettkampfsport betreibt ist sowas übertrieben :) dann lieber einen athletischeren ballsportartbetreibenden körper :D

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                  welches whey kann man empfehlen ?

                  Kommentar


                    was kann man dagegen machen dass man beim kniebeugen ständig nach vorne kippt? ich muss ständig mit platten unter den füßen trainieren, aber kb den rest meines leben mit stützrädern fahrrad zu fahren you know :x

                    Kommentar


                      Nach dem Training ist man immer so schön gechillt :)

                      Kommentar


                        Fußballen erhöhen => Knieprobleme!
                        Dir wird nichts anderes übrig bleiben, als deine Hüfte zu mobilisieren.

                        Mir gefallen bei dem Thema die folgenden Links:
                        http://www.team-andro.com/phpBB3/beitrag2837391.html?hilit=dehnen#p2837391
                        http://www.youtube.com/watch?v=ELWw7G7SSTQ&feature=related

                        Ist aber ein heikles Thema und sehr individuell!

                        Kommentar


                          w8w8 postete
                          welches whey kann man empfehlen ?
                          vom andro shop, ist billig und gut

                          Kommentar


                            lana laro postete
                            w8w8 postete
                            welches whey kann man empfehlen ?
                            vom andro shop, ist billig und gut
                            das ist auch gut
                            hab jetzt von ironmaxx alpha whey das gibts hier im laden 3,5kg für 50€

                            Kommentar


                              Wenn du bei den Squats immer nach vorne kippst, mag das an den falschen Schuhen liegen. Laufschuhe sind Bullshit beim Squatten. Möglichst flache Sohle oder mal barfuß versuchen...dann weisst du, obs das Problem war. "Hüfte mobilisieren"...wenn ich sowas schon hör :D

                              Problematik kann auch dein Stand sein. Je nachdem wie du stehst, wirds schwer die Kontrolle zu halten. Ich glaub es liegt entweder am Schuhwerk oder an der Technik.

                              Squat back, not down!

                              Werd am WE mal n Video machen zu Squats und Deadlifts...natürlich mit deutschen Kommentaren, damits jeder versteht. Das geb ich dann wohl per PM weiter...

                              Kommentar


                                Phil Heath postete
                                lana laro postete
                                w8w8 postete
                                welches whey kann man empfehlen ?
                                vom andro shop, ist billig und gut
                                das ist auch gut
                                hab jetzt von ironmaxx alpha whey das gibts hier im laden 3,5kg für 50€
                                Optimum Nutrition 100% ist das wohl mit dem besten p/l verhältnis. benutze ich auch!

                                Kommentar

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