Hi, ich würd gern meine mahlzeit am abend durch einen protein shake ersetzen, ich glaub ihr nennt die auch "whey" warum auch immer.
Ziel ist durch den shake kalorien und kohlenhydrate einzusparen und abzunehmen. welcher shake bietet sich am besten, bzw eignet sich ein shake überhaupt dafür? und welche menge? 500 ml?
(der shake ist nicht mein kompletter abnehm plan, bei anderen mahlzeiten achte ich auch auf ernährung und sport wird auch dazu gemacht)
Ziel ist durch den shake kalorien und kohlenhydrate einzusparen und abzunehmen. welcher shake bietet sich am besten, bzw eignet sich ein shake überhaupt dafür? und welche menge? 500 ml?
(der shake ist nicht mein kompletter abnehm plan, bei anderen mahlzeiten achte ich auch auf ernährung und sport wird auch dazu gemacht)
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