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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread

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    glaubst du ein BB trainingsplan unterscheidet sich von dem eines unterwäschemodel? ;)

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      :D wie viel kg den ? beinpresse musst ich bei meinem 1. mal auch fast kotzen aber so hab ich das ganz gut im griff einfahc bißchen länger sitzen bleiben..

      @ace
      wieso willste nicht die "schwerste übung" machen? keine lust auf muskeln ?!

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        Desginer Whey von fitmart, hfhf

        Hazelnut echt lecker ! :>

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          Ich auch mal ne Frage.

          Habe jetzt 2 Wochen aufgrund einer Handgelenksverletzung (Rad) nichts für den Oberkörper getan.

          Beine und Bauch only...

          Jetzt kommt mir aber vor, in den zwei Wochen hat sich da einiges getan (Oberkörper). Kann das theoretisch sein oder ist das absolut subjektives Empfinden bzw. Wunschdenken?

          Ich würde zu Wunschdenken tendieren. ;)

          edit:

          Essen und Kcal-Umsatz habe ich nicht sonderlich verändert.

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            Kann doch sein, Körper wächst in der Regenerationsphase.

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              Ja... aber nicht in dem Ausmaß, dass es mir so extrem auffällt. Na hoffentlich ist es wirklich positiv.^^

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                :D ihr habt probleme

                bekomme meine kalorien nicht zusammen esse einfach zu wenig aber keine zeit =(

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                  Vorkochen + Tupperware = win

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                    3 schnapsgläser olivenöl = 900kcal
                    win

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                      Sekedow postete
                      Vorkochen + Tupperware = win
                      auf die dauer leider sehr grenzwertig. aber so mach ichs auch und wenn ich bis um 12 abends kochen muss :(

                      Kommentar


                        Hugger postete
                        Sekedow postete
                        Vorkochen + Tupperware = win
                        auf die dauer leider sehr grenzwertig. aber so mach ichs auch und wenn ich bis um 12 abends kochen muss :(
                        Check ich net, vorkochen dauert doch net länger?
                        Habe mir gerade 600gr Pute+300gr Nudeln+250gr Champignons gemacht, 2/3 jetzt, der Rest morgen. Dauert trotzdem nicht länger als nur eine Portion.

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                          @Mimimi: Einfach 20 Reps? Oder ganz krass nen Widowmaker? ;)

                          Hab beides schon des öfteren gemacht, aber nichts killt so wie ein Widowmaker-Set :)

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                            Sekedow postete
                            Hugger postete
                            Sekedow postete
                            Vorkochen + Tupperware = win
                            auf die dauer leider sehr grenzwertig. aber so mach ichs auch und wenn ich bis um 12 abends kochen muss :(
                            Check ich net, vorkochen dauert doch net länger?
                            Habe mir gerade 600gr Pute+300gr Nudeln+250gr Champignons gemacht, 2/3 jetzt, der Rest morgen. Dauert trotzdem nicht länger als nur eine Portion.
                            nää man dauernd kochen das kotzt mich an!
                            würde auch gern mich öfters die woche an nen gemachten tisch setzten oder zumindest was gekocht bekommen. aber das ist ja immer gleich so teuer und wenns nur ne pizza vom liferanten ist.

                            archY postete
                            @Mimimi: Einfach 20 Reps? Oder ganz krass nen Widowmaker? ;)

                            Hab beides schon des öfteren gemacht, aber nichts killt so wie ein Widowmaker-Set :)
                            alter du sollst nicht immer solche bolzen raushauen.
                            mach mal erklärung pl0x :)

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                              Ein Widowmaker is ne krasse scheiss Intensitätstechnik. Nimm ein Gewicht für z.B. Kniebeugen oder Beinpressen, das du 10mal schaffst...und mach 20 Wdh damit :D
                              Da muss man eben ab und an kurz pausieren und dann gehts weiter. Das is quasi die Garantie zum Kotzen ;)

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                                mach grad pitt und da macht man ja auch 20er sätze kniebeugen. habs noch nie geschafft, ohne ablegen durch den satz zu kommen...iwann kommt immer der punkt wo mir übelst schwindlig is und ich kaum noch klar komm, muss dann ablegen und nen moment pause machen :D is echt ne erlösung, wenn man dann endlich 20 geschafft hat und ablegen darf :D

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