Durch Hyperextensions wird man nicht besser beim Kreuzheben. Mach direkt KH und gehe es langsam und voller Kontrolle der Technik an.
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hmm... 40 seiten ? ^.^PREISELBEERE postete
dann lies ihn dir vll mal durch, dann bekommst du eventuell schon deine antworten ;)sippi postete
lal das es son thread gibt is ja nice..
Welche Eiweißshakes trinkt ihr ?
welche kann man mir empfehlen ? :7
am besten währen 2kilo dosen.
auf welcher seite wirds denn heiß :P `?
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Stimme dir zu, hab Kreuzheben und Kniebeugen aber auch durch Hyperext. und Beinpresse ersetzt, da die Übungen meine Hüfte zu breit werden lassen und die V-Form verloren geht.Sekedow postete
Durch Hyperextensions wird man nicht besser beim Kreuzheben. Mach direkt KH und gehe es langsam und voller Kontrolle der Technik an.
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QuatschaLe postete
Stimme dir zu, hab Kreuzheben und Kniebeugen aber auch durch Hyperext. und Beinpresse ersetzt, da die Übungen meine Hüfte zu breit werden lassen und die V-Form verloren geht.Sekedow postete
Durch Hyperextensions wird man nicht besser beim Kreuzheben. Mach direkt KH und gehe es langsam und voller Kontrolle der Technik an.
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So ein Quatsch, dadurch wird deine Hüfte sicherlich nicht breiter. Da gibt es höchstens einen Grund: zu fett geworden. Ansonsten sind breite Hüften doch eher Veranlagung.aLe postete
Stimme dir zu, hab Kreuzheben und Kniebeugen aber auch durch Hyperext. und Beinpresse ersetzt, da die Übungen meine Hüfte zu breit werden lassen und die V-Form verloren geht.Sekedow postete
Durch Hyperextensions wird man nicht besser beim Kreuzheben. Mach direkt KH und gehe es langsam und voller Kontrolle der Technik an.
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Mit 3 Kilo Quark, 2 Kilo Pute, viel Wurst, Vollkornprodukten, nudeln, Reis, Kartoffeln und Fisch jede Woche wärst du deutlich besser bedient als mit einer 2 Kilo Dose.sippi postete
hmm... 40 seiten ? ^.^PREISELBEERE postete
dann lies ihn dir vll mal durch, dann bekommst du eventuell schon deine antworten ;)sippi postete
lal das es son thread gibt is ja nice..
Welche Eiweißshakes trinkt ihr ?
welche kann man mir empfehlen ? :7
am besten währen 2kilo dosen.
auf welcher seite wirds denn heiß :P `?
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das tu ich ^.^ aber ich wollte die mal ausprobieren.jNw postete
Mit 3 Kilo Quark, 2 Kilo Pute, viel Wurst, Vollkornprodukten, nudeln, Reis, Kartoffeln und Fisch jede Woche wärst du deutlich besser bedient als mit einer 2 Kilo Dose.sippi postete
hmm... 40 seiten ? ^.^PREISELBEERE postete
dann lies ihn dir vll mal durch, dann bekommst du eventuell schon deine antworten ;)sippi postete
lal das es son thread gibt is ja nice..
Welche Eiweißshakes trinkt ihr ?
welche kann man mir empfehlen ? :7
am besten währen 2kilo dosen.
auf welcher seite wirds denn heiß :P `?
wäre nett wenn man mir was gutes empfehlen kann.. der fitnessshop bei mir hier dreht mir wieder nur das teuerste an xD und schenkt mir n plödes muskelshirt wovon ich bestimmt 5 habe xD
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dave tate ist ein gott !Mimimi postete
habt ihr die artikel über dave tate bei team andro gelesen? der typ diätet mit 5100 kalorien xD
http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance_transformations/the_dave_tate_project_i
wenn du siehst was er sonst ist, wie er trainiert und wieviel er wiegt, kommt das mit den 5k kalorien gut hin
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