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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread

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    #46
    http://www.amazon.de/Best-Body-Nutrition-Kohlenhydrate-Milchschokolade/dp/B000VQU9NG/ref=sr_1_2?ie=UTF8&s=sports&qid=1282498864&sr=8-2

    Hat schon wer Erfahrungen mit dem gemacht? Oder kann einen anderen empfehlen?

    PS: Bin hardgainer

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      #47
      #33

      Kann schon sein... oder ist es laut vielen Quellen auch so und wird von vielen auch empfohlen.
      Ich nehme es mit Wasser, ich mache mir da jetzt nicht so den Stress.

      #37

      Steht alles im Guide.

      #30

      Ehm, nein... man muss nicht so viel trinken. ;) In der Loadingphase, bei hoher Dosierung muss man zum Teil viel trinken.

      Wenn man dann aber seine normale Jahresdosierung hat, also ca. 5 Gramm pro Tag, dann muss man nicht so viel trinken.



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        #48
        Ich habe den Thread gesehen und gedacht "portential".
        Jetzt babbelt ihr hier seitenlang über sinnlose Supplements anstatt übers Training, das ist seeehr bitter!

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          #49
          Erik Zabel postete
          Belegst du mal bitte warum Salz als Transportmatrix besser wirkt als Dextro? Bzw. Warum man überhaupt eine Transportmatrix braucht
          http://en.wikipedia.org/wiki/Na%2B/K%2B-ATPase

          http://de.wikipedia.org/wiki/Natrium-Calcium-Austauscher

          http://www.freynutrition.info/Studien/Natrium_und_Creatin.pdf

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            #50
            iss lieber viel und gutes zeug und trainier hart, anstatt dir das zeug da reinzuhauen. alleine der fucking zucker macht dich krank. gomad ist ziemlich effektiv und halt wirklich VIEL ESSEN, gibt so viele die labern sie essen viel und wissen nicht what to do und im endeffekt essen sie nur ein bisschen scheiße .

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              #51
              Wenn ich über die Unnötigkeit von Supps schreibe, glaubt mir aber immer keiner :[

              /e: Ich glaube dir nicht wirklich, dass du Hardgainer bist. Die Meisten essen einfach wie ne Frau auf Diät. Ansonsten nimm lieber richtige Nahrung zu dir (Haferflocken usw.), als Zuckerpampe

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                #52
                Sekedow postete
                Ich habe den Thread gesehen und gedacht "portential".
                Jetzt babbelt ihr hier seitenlang über sinnlose Supplements anstatt übers Training, das ist seeehr bitter!
                haha bist du zufällig bei fitness-foren xD
                kreatin finde ich persönlich nicht sinnlos

                Kommentar


                  #53
                  Team andro Account:

                  Readmore pw: readmore

                  Bitte keine Posts usw, versteht sich von selbst, ist nur um Posts lesen zu können. hf

                  Kommentar


                    #54
                    Von Supplements zurück zum Training :)

                    Postet doch mal euren Traininsplan :) Denke gehört auch zum Thema.

                    Kommentar


                      #55
                      Kann man im Androforum nicht auch ohne Account lesen?

                      Zur Zeit 2-3x pro Woche Ganzkörper, verträgt sich irgendwie am besten mit dem sonstigen Training

                      -Bankdrücken oder Schrägbankdrücken oder Dips
                      -Military Press oder Kurzhanteldrücken
                      -Rudern
                      -Klimmzüge oder Latzug
                      -Beinpresse oder leichte Kniebeugen (wegen Rücken)
                      -ab und zu leichtes Kreuzheben (auch wegen meinem Rücken)
                      -pro Training eine Spaßübung (Hyperextensions, Curls, Trizepsdrücken, Bauch, worauf ich halt Lust habe)

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                        #56
                        Bei vielen Berichten nur bis zu einem bestimmten Punkt

                        Kommentar


                          #57
                          noobhans postete
                          Wenn ich über die Unnötigkeit von Supps schreibe, glaubt mir aber immer keiner :[
                          ich wär auf deiner seite. nehm im moment garkeine supps zu mir und vor meiner magen darm erkrankung kam ich sehr gut vorran :)

                          Kommentar


                            #58
                            noobhans postete
                            Kann man im Androforum nicht auch ohne Account lesen?
                            Diese Artikel zumindest nicht.

                            Kommentar


                              #59
                              Naja Dextrose und Whey nach dem Training halte ich schon für sinnvoll

                              Kommentar


                                #60
                                sebiff postete

                                haha bist du zufällig bei fitness-foren xD
                                kreatin finde ich persönlich nicht sinnlos
                                Ja^^
                                Wenn man Jahre trainiert und gar nicht mehr weiterkommt, ist Creatin okay.

                                Erik Zabel postete

                                Von Supplements zurück zum Training :)

                                Postet doch mal euren Traininsplan :) Denke gehört auch zum Thema.
                                Hier mal mein Log, sind aber ziemlich viele flames drin :D
                                http://www.team-andro.com/phpBB3/sekedow-vom-weichei-zum-kraftpaket-t178625.html

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