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    edith

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      TYSON schrieb
      [spoiler]
      zim schrieb
      Spoiler: 
      FuX schrieb
      TYSON schrieb
      zim schrieb
      apropos pute, ich höre oft, dass putenfleisch stark behandelt in den laden kommt (teures öko-fleisch mal ausgenommen). hähnchenbrust wäre z.B. die bessere alternative. is da was dran?
      soviel ich weiß ist putenfleisch das am meisten behandelte fleisch, greife auch selbst zu hänchen statt pute, aber wirklich nachgeforscht hab ich nicht. allzuviel besser wird auch billig haehnchen nicht sein :(
      das ganze billig puten und hähnchen fleisch ist ziemlich vollgepumpt mit mist (z.b. bekommen die viecher massig medikamente à la antibiotika usw.), drum kauf ich mein fleisch auch fast nur beim metzger. das ists mir dann doch wert, auch der qualitätsunterschied ist natürlich enorm.
      ja, da lohnen sich die 2 euro sicherlich, die man für hochwertiges fleisch mehr zahlt. ist ja immerhin der eigene körper.

      andere frage: ist es okay, military press im wkm plan komplett durch dips zu ersetzen? die machen mir irgendwie 10 mal mehr spaß die muskeln fühlen sich "erschöpfter" an.


      nein, kannst dips aber bei einer der beiden einheiten ans ende mit 3x5 setzen.


      front_phil schrieb
      TYSON schrieb
      gerade protein-pancakes (mit ein bisschen mehr mehl als geplant) + ein wenig erdnussbutter drauf gegessen. lecker lecker lecker
      hau ma bitte das rezept rein
      2 eier + 2 el wasser + 2 el ew-pulver + 2 el mehl

      werd da aber heute mal mit dem verhältnis ew-pulver / mehl rumspielen, will mehl so gut wie möglich raußkriegen damit ich das an low-carb off tagen gut essen kann


      und wieviele kommen da dann so raus ?

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        2 stück, sind aber nicht sooo groß

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          http://www.team-andro.com/phpBB3/bodybuilding-rezepte-t95984.html

          hier gibts glaub auch irgendwo sowas ähnliches drin

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            http://clips.team-andro.com/watch/19be6e83500be7f5df5c/unkomplizierte-haferflocken-pfannkuchen-mit-obstmus bester pancake

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              Gleich Beintraining :S Noch 0 Motivation, jemand nen Video oder ähnliches mal parat :D?

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                http://www.youtube.com/watch?v=10ZGS1YL0bY

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                  http://www.youtube.com/watch?v=EglLi6nZnZU&feature=player_embedded
                  http://www.youtube.com/watch?v=obdd31Q9PqA&feature=player_embedded
                  http://www.youtube.com/watch?v=DjtVvYk1HWw

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                    Danke euch beiden ;)

                    Tyon, wer ist das eigentlich auf deinem Bild ?

                    Irgendwie hab ich das Problem, seitdem ich nen Gk/UK Split habe, mich für den UK-Teil zu motivieren :D Geht das noch jemanden so? Da denk ich mir immer, scheiss auf Beine, obwohl die bei mir am "Besten" sind...

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                      Ich benutz für meine pfannkuchen dinkelmehl. Dinkelmehl hat einen recht hohen eiweißgehalt (glaub 11-12g je 100g) und morgens schaden ein paar kh nicht. Werd demnächst mal mit eiweißpulver und geriebenen nüssen experimentieren.
                      Weiß zufällig jemand, wie man in österreich an eiklar kommt? Ich hab nämlich kA, ob es hier auch 'ne metro gibt.

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                        andrei arlovski :/

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                          hab mir in letzter zeit irgendwie bissel speck an den hüften angefressen. wie gehe ich am besten vor, um die wieder zu verlieren?
                          reicht paar mal die woche joggen und nich mehr soviel süßes zeugs reinfuttern?
                          help n33d3d!!!!1

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                            sowas kann man als normalo einfach nicht bringen, da muss man schon was sehen :D

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                              Damit laeuft bei uns einer rum. Der wiegt ungefähr, 65 Kilo auf 1.80, sieht dementsprechend aus. Besonders wenns noch jemand an hat der ungefähr 95 auf 1.80 wiegt. Leider standen die beiden noch nicht nebeneinander :D

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                                heute fußball gespielt und wieder das problem mit dem quadrizeps. ist der wirklich derzeit so beansprucht durch die schweren kniebeugen'?

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