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    500g Quark, 350ml Milch, 150g Haferflocken, 1 Banane, 30g ON Whey Banane, 2-3 Eiswürfel => alles in den Mixer. Ein Traum. Gerne auch mal mit Vanilleeis ;-)

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      hey ihr experten

      ab wann fängt der körper an muskeln wieder abzubauen? hab seit 5 tagen net gepumpt und komm mir wien lauch vor :(

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        ahabye schrieb
        hey ihr experten

        ab wann fängt der körper an muskeln wieder abzubauen? hab seit 5 tagen net gepumpt und komm mir wien lauch vor :(


        dann geh trainiern anstatt hier zu schreiben :DDD

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          gerade protein-pancakes (mit ein bisschen mehr mehl als geplant) + ein wenig erdnussbutter drauf gegessen. lecker lecker lecker

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            Probier mal protein-pancakes mit zerhackten walnüssen + cranberries, Tyson! Bisschen Honig noch drauf und der Geschmacksorgasmus ist perfekt.

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              wallnüsse machen mir kcal technisch ein wenig angst :D aber cranberries o.ä. da rein schmeckt bestimmt hammer :D

              heute wird mein homegym entjungfert :)

              Kommentar


                TYSON schrieb
                wallnüsse machen mir kcal technisch ein wenig angst :D aber cranberries o.ä. da rein schmeckt bestimmt hammer :D

                heute wird mein homegym entjungfert :)
                gibs ihm richtig hart!

                was hast du jetzt konkret alles bei dir rumstehen? für dauerhaften gebrauch oder trotzdem noch nebenher im studio?

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                  50mm lang-, 30mm sz-, trizeps- (fragt nicht..) und kurzhantelstangen + gewichte, bank und powerrack, klimmzugstange, latzug, rudergerät und ein süßer boxsack. fehlen zumindest noch dicke matten dass ich eine richtige plattform bauen kann, ringe kommen vielleicht irgendwann auch mal dazu (crossfit und so)

                  ab und zu werd ich noch im studio vorbeischaun wenn ich mal mit anderen trainieren gehe oder so, hauptsächlich wirds jetzt aber auf daheim hinauslaufen.

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                    TYSON schrieb
                    50mm lang-, 30mm sz-, trizeps- (fragt nicht..) und kurzhantelstangen + gewichte, bank und powerrack, klimmzugstange, latzug, rudergerät und ein süßer boxsack. fehlen zumindest noch dicke matten dass ich eine richtige plattform bauen kann, ringe kommen vielleicht irgendwann auch mal dazu (crossfit und so)

                    ab und zu werd ich noch im studio vorbeischaun wenn ich mal mit anderen trainieren gehe oder so, hauptsächlich wirds jetzt aber auf daheim hinauslaufen.
                    wohnst du allein oder hat mutti soviel platz :D

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                      Wieso sollte der Körper nach 5 Tagen ohne Training anfangen Muskeln abzubauen? Oder hast du auch aufgehört Nahrung zu dir zu nehmen und bist seitdem im Ganzkörpergips?

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                        woher weist du das es nicht so ist?

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                          TYSON schrieb
                          gerade protein-pancakes (mit ein bisschen mehr mehl als geplant) + ein wenig erdnussbutter drauf gegessen. lecker lecker lecker
                          rezept zu den pancakes ?

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                            Basti schrieb
                            Haut mal euren besten quarkrezepte raus :)
                            Wurden bis jetzt viele gute genannt.
                            Mein Favorit für Mittags ist momentan 250g Magerquark + 1/2 Tasse Filter Kaffee + 1EL Kakou Pulver -> ins Gefrierfach stellen und nach 10min raus nehmen. Ist dann schön cremig und erinnert mich an Mascapone mit'm leicht herben Geschmack. Dafür muss man aber Kaffee Fan sein ;D

                            Btw: Pancake rezept würde mich auch mal interessieren.

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                              Heute ist bei mir freier Tag (Im Sinne des Trainings).

                              Also habe ich bei Andro was entdeckt.

                              http://www.team-andro.com/teste-deine-charakterstaerke-3-challenges.html

                              Habe dann gleich mal die Push-Up-Challenge ausprobiert.

                              Hat Spaß gemacht. :)

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                                archY schrieb
                                Wieso sollte der Körper nach 5 Tagen ohne Training anfangen Muskeln abzubauen? Oder hast du auch aufgehört Nahrung zu dir zu nehmen und bist seitdem im Ganzkörpergips?
                                :D bald 8 wochen nich gekonnt und jetzt wo ich wieder darf werde ich krank DUMM!

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