500g Quark, 350ml Milch, 150g Haferflocken, 1 Banane, 30g ON Whey Banane, 2-3 Eiswürfel => alles in den Mixer. Ein Traum. Gerne auch mal mit Vanilleeis ;-)
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gibs ihm richtig hart!TYSON schrieb
wallnüsse machen mir kcal technisch ein wenig angst :D aber cranberries o.ä. da rein schmeckt bestimmt hammer :D
heute wird mein homegym entjungfert :)
was hast du jetzt konkret alles bei dir rumstehen? für dauerhaften gebrauch oder trotzdem noch nebenher im studio?
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50mm lang-, 30mm sz-, trizeps- (fragt nicht..) und kurzhantelstangen + gewichte, bank und powerrack, klimmzugstange, latzug, rudergerät und ein süßer boxsack. fehlen zumindest noch dicke matten dass ich eine richtige plattform bauen kann, ringe kommen vielleicht irgendwann auch mal dazu (crossfit und so)
ab und zu werd ich noch im studio vorbeischaun wenn ich mal mit anderen trainieren gehe oder so, hauptsächlich wirds jetzt aber auf daheim hinauslaufen.
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wohnst du allein oder hat mutti soviel platz :DTYSON schrieb
50mm lang-, 30mm sz-, trizeps- (fragt nicht..) und kurzhantelstangen + gewichte, bank und powerrack, klimmzugstange, latzug, rudergerät und ein süßer boxsack. fehlen zumindest noch dicke matten dass ich eine richtige plattform bauen kann, ringe kommen vielleicht irgendwann auch mal dazu (crossfit und so)
ab und zu werd ich noch im studio vorbeischaun wenn ich mal mit anderen trainieren gehe oder so, hauptsächlich wirds jetzt aber auf daheim hinauslaufen.
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Wurden bis jetzt viele gute genannt.Basti schrieb
Haut mal euren besten quarkrezepte raus :)
Mein Favorit für Mittags ist momentan 250g Magerquark + 1/2 Tasse Filter Kaffee + 1EL Kakou Pulver -> ins Gefrierfach stellen und nach 10min raus nehmen. Ist dann schön cremig und erinnert mich an Mascapone mit'm leicht herben Geschmack. Dafür muss man aber Kaffee Fan sein ;D
Btw: Pancake rezept würde mich auch mal interessieren.
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