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    POTTER schrieb
    wenn ich aber allerdings bei gleichem fettanteil mehr masse aufbau, wie beim bodybuilding, dann verlier ich kein fett, senk aber den kfa trotzdem, oder versteh ich da noch immer was falsch?
    theoretisch ist es natürlich so, dass du bei zunehmenden gewicht und gleichbleibender masse an fett (in kg) deinen kfa auch senkst, allerdings ist das wie sekedow schon gesagt hat nicht so wirklich optimal, gleichzeitig ordentlich fett verlieren und gut muskeln aufbauen zu wollen und funktioniert eher bedingt und nur zu anfang des traininges einigermaßen gut.

    du wirst dir zu beginn deines trainings weder groß gedanken um deinen kfa machen müssen, da sich dieser nicht so massiv ändern wird, noch wirst du plötzlich 5 kg mehr muskeln auf den rippen haben, das dauert schon n bissl ;D

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      mach einfach den ss plan und ernaehr dich erstmal auf maintainance, dann läuft alles wie von selbst.

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        studiert ihr eig? oder was macht ihr? :D also ich mach grad abi >_

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          Voll im Beruf, bissl Zeit kann ich freimachen und da wird dann gepumpt, aber viel zu wenig und mit lächerlich schlechter Ernährung im Hintergrund = von 82kg auf 76kg (bei ca. 1,74m) runter :

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            Früher mal Student.

            Aktuell lerne ich auf ein anderes Ziel hin und bin "nebenbei" Teilzeit für Sony tätig.


            btt

            Hab heute das Pro Complex (MKP) mit dem Geschmack Vanille bekommen.

            Geschmack: 4/5
            Löslichkeit: 3/5
            Preist/Leistung: 5/5 (ofc)

            Nun habe ich 5 Kilo, hoffentlich bekomme ich keinen Vanille-Schock.^^

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              selbstständig. recht chillig :D

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                asdflOrd schrieb
                selbstständig. recht chillig :D
                hat dein avatar etwas mit deiner Selbstständigkeit zu tun :D?

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                  Student, durchschnittliche Studienzeit in meinem Fach an meiner Uni 18,2 Semester x_X

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                    Sekedow schrieb
                    Student, durchschnittliche Studienzeit in meinem Fach an meiner Uni 18,2 Semester x_X
                    Astrophysik an der MIT?! :D:D:D

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                      Mimimi schrieb
                      studiert ihr eig? oder was macht ihr? :D also ich mach grad abi >_<
                      IT Fuzzi, auch voll im beruf, aber lange nicht in phenos gehaltsklasse :D
                      -> werd ende des jahres wahrscheinlich noch was nebenher anfangen zwecks weiterbildung, mal sehen wies dann mit der zeit fürs training aussieht.

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                        Und wieso schafft dann überhaupt wer der zwar nicht dick war, aber doch ne kleine schicht überm bauch hat, ein sixpack zu bekommen, da reicht ja angeblich kein niedriger kfa weil du a) bauchmuskeln vergrößern und b) die fettschicht wegkriegen musst..?!

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                          Er baut Muskeln auf und baut dann seinen KFA ab.

                          oder

                          Er baut seinen KFA ab und baut dann Muskeln auf.

                          So klappt es in der Regel.



                          Und in der Regel reicht ein niedriger KFA, schau dir die ganzen Fußball-Pfeifen an.
                          Oder Menschen, die von "haushaus" einen niedrigen KFA haben und glauben, dass der Turnunterricht in der Schule das 6pack macht. ;)


                          edit:

                          Hach, ich freu mich schon auf den Sommer... dann sehe ich die Wichser wieder. :P


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                            die enstprechende genetik solltest du auch noch mitbringen ;)

                            aber sixpack ist fast ausschliesslich ein KFA thema, weil jeder hat bauchmuskeln, sonst wärst du eher so quasimodo style....

                            Kommentar


                              THE PROFESSOR schrieb
                              Sekedow schrieb
                              Student, durchschnittliche Studienzeit in meinem Fach an meiner Uni 18,2 Semester x_X
                              Astrophysik an der MIT?! :D:D:D
                              Psychologie in Wien. Die Fakultät kollabiert aber gerade, kann sein, dass es das Fach hier nicht mehr lange gibt :D

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                                das heißt am besten für die strandfigur ist, erst ein hungersixpack mit cardio & krafttraining(für die energieverbrennung) mit kaloriendefizit und dann erst krafttrain mit kalorienüberschuss um masse aufzubauen?!

                                Kommentar

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