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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread

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    TYSON schrieb
    extra ins studio um was fuer den bauch zu machen ? was?
    das studio ist quasi gegenüber.

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      TYSON schrieb
      wie gehts noobhans? bittere nacht ..
      Mir gehts beschissen, Laune total im Eimer. Schlechtester Tag seit langem.

      Kommentar


        weil fedor verloren hat?

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          könnte man es auch so machen?

          TE1:
          Kniebeuge
          Wadenheben
          Bankdrücken
          Dips
          LH-Curls

          TE2:
          Kreuzheben
          Klimmzüge
          LH-Rudern
          Military Press
          Beinheben

          Kommentar


            mach doch den ganz normalen ss/wkm plan?
            curls, wadenheben und beinheben solltest du erstmal garnicht brauchen

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              Welcher ist das?
              da sind überall curls dabei?

              http://www.team-andro.com/phpBB3/2er-split-t144373.html

              Kommentar


                ??? warum sollte man wadenheben nicht brauchen? über curls kann man sich streiten aber waden sollte man doch mittrainieren o_o

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                  waden + kniebeugen ist ungefähr vergleichbar mit unterarme + kreuzheben.
                  mal ganz davon abgesehen dass die waden mehr von der genetik abhängig sind als andere muskel und das zunehmen im grunde genommen das beste training fuer waden ist.

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                    lewis schrieb
                    bin hier zwar nicht unterwegs und weiß nich obs schon gepostet wurde:

                    hier ein kurzfilm, der sehr bewegend ist und auch hier reinpasst :)

                    http://www.youtube.com/watch?v=V1zFeHJzS5E
                    habs mir jetzt komplett angesehen, was ist der anlass für den film?

                    Kommentar


                      habs mir auch mal angeguckt. verstehe den sinn des films nicht

                      Kommentar


                        glaub es geht um die probleme mancher bodybuilder oder so

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                          Joa...isn sehr introvertierter, aber dennoch guter Kurzfilm...

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                            Deckt sich ganz schön mit dem einen Zitat von Frank Zane (der auch Psychologe war), finde leider das Original nicht mehr. Darin ging es darum, dass den meisten großen BBlern eigentlich eine starke Vaterfigur gefehlt hat. Wird hier ganz schön dargestellt.

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                              Heyho Elite!

                              Folgendes: Habe hier zuhause ein Cross-Trainer und ein Rudergerät zur Verfügung. Welche Partien kann ich da wie mit trainieren (wie im Sinne von "Trainingsplan")?

                              Danke im Voraus!

                              Kommentar


                                Rudern ist die Muskelkette Rücken, hintere Schulter, Bizeps.
                                Ich gehe mal davon aus, dass beides Cardiogeräte sind, also ist da nicht so viel mit Mukkis trainieren.

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