Ankündigung

Einklappen
Keine Ankündigung bisher.

Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread

Einklappen
Dieses Thema ist geschlossen.
X
X
 
  • Filter
  • Zeit
  • Anzeigen
Alles löschen
neue Beiträge

    auf crosstrainer, situp bank, sz hantel und kurzhanteln kannst du verzichten, das gesparte geld steckst du dann in in gewichte fuer die langhantel (von denen du garnicht sprichst). einem rack sollte auch größere priorität zukommen als einer bank, bis du die hast kannst du dich mit floorpresses vergnügen.

    wieviel geld willst du ausgeben?

    Kommentar


      archY schrieb
      Hahahaha :D Den Part hab ich total überlesen! Aber recht hat er! Das lernt man erst zu schätzen, wenn man schwere GÜs macht und es drückt wie Sau :D
      wenns drückt dann einfach ...

      http://www.youtube.com/watch?v=VfpAc_fEGNE

      Kommentar


        Du schaffst durch dein "Essen" nur 100g Eiweiss und zählst dann nur Eiweiss in Shakeform auf? Das is net dein Ernst, oder? Abgesehen davon machen Aminos da noch weniger Sinn, weil sie im Kostenvergleich mit nem Eiweissshake viel teurer sind.

        @seriensucher: Hört sich gut an, aber n Rack brauchste auf jeden Fall!

        Kommentar


          Alcatraz schrieb
          archY schrieb
          Hahahaha :D Den Part hab ich total überlesen! Aber recht hat er! Das lernt man erst zu schätzen, wenn man schwere GÜs macht und es drückt wie Sau :D
          wenns drückt dann einfach ...

          http://www.youtube.com/watch?v=VfpAc_fEGNE
          Hatte ich schon fast vergessen...:)


          Kommentar


            ....nur dumm wenn dabei Material mitkommt ;D

            Kommentar


              und hier der rühl beim einkaufen ... ich könnt mich beseeeeschn!!! herrlich wie der da so rum steht.

              http://www.youtube.com/watch?v=q5kvjiwsVP4

              Kommentar


                TYSON schrieb
                auf crosstrainer, situp bank, sz hantel und kurzhanteln kannst du verzichten, das gesparte geld steckst du dann in in gewichte fuer die langhantel (von denen du garnicht sprichst). einem rack sollte auch größere priorität zukommen als einer bank, bis du die hast kannst du dich mit floorpresses vergnügen.

                wieviel geld willst du ausgeben?
                hab mich da falsch ausgedrückt. die vier sachen habe ich schon ;).

                also ein rack kommt nicht in frage, dafür is der raum auch nicht hoch genug. ausgeben will ich eigentlich nicht mehr als 100 eur für die bank. allerdings warte ich da ab, bis ich eine gebrauchte bei ebay kriege. meistens sind die zum abholen und da komm ich billiger weg. rack brauch ich doch nur für kniebeugen dachte ich? den rest kann ich doch auf der bank machen, wenn sie verstellbar is.
                kniebeugen ständer kann man wie gesagt auch easy selber bauen.
                und bei den gewichten kann ich ja von den KH umschlichten und mir noch paar kaufen.

                Kommentar


                  archY schrieb
                  Du schaffst durch dein "Essen" nur 100g Eiweiss und zählst dann nur Eiweiss in Shakeform auf? Das is net dein Ernst, oder? Abgesehen davon machen Aminos da noch weniger Sinn, weil sie im Kostenvergleich mit nem Eiweissshake viel teurer sind.

                  @seriensucher: Hört sich gut an, aber n Rack brauchste auf jeden Fall!
                  hab geahnt, dass es so falsch rueberkommt, war nur zu faul zum korrigieren :D präzisiere ich mal lieber :P

                  essen=100-115g eiweiß, eiweiß mit shakes an die 180-200, dunno mach das nach gefuehl :D

                  btw, alternativen zu walnüssen? bzw ideen wie ich sie schmackhafter zu mir nehmen kann?

                  /heute hab ich es aber auch wieder :(

                  Kommentar


                    Alcatraz schrieb
                    und hier der rühl beim einkaufen ... ich könnt mich beseeeeschn!!! herrlich wie der da so rum steht.

                    http://www.youtube.com/watch?v=q5kvjiwsVP4
                    Und seine "Diener"in" ist wohl auch gleichzeitig seine Frau...

                    Die sieht ja unglaublich sexy aus, sowas stell ich mir auch ins Wohnzimmer.


                    Kommentar


                      meine empfehlung wäre:
                      kaufst dir nen kniebeugenständer, kosten nicht die welt. dazu fette matten (100€ oder so ?). dann hast du quasi eine lifting platform und falls das gewicht zu viel ist kannst dus fallen lassen, auch optimal fuer olympische lifts, deadlifts sowieso.

                      so ähnlich mach ich es auf jeden fall, hab aber auch ein wenig sonderinteresse an den oly lifts.



                      war das überhaupt deine frage ? :D




                      Spoiler: 
                      [quote]enjoyin schrieb
                      archY schrieb
                      Du schaffst durch dein "Essen" nur 100g Eiweiss und zählst dann nur Eiweiss in Shakeform auf? Das is net dein Ernst, oder? Abgesehen davon machen Aminos da noch weniger Sinn, weil sie im Kostenvergleich mit nem Eiweissshake viel teurer sind.

                      @seriensucher: Hört sich gut an, aber n Rack brauchste auf jeden Fall!
                      hab geahnt, dass es so falsch rueberkommt, war nur zu faul zum korrigieren :D präzisiere ich mal lieber :P

                      essen=100-115g eiweiß, eiweiß mit shakes an die 180-200, dunno mach das nach gefuehl :D

                      btw, alternativen zu walnüssen? bzw ideen wie ich sie schmackhafter zu mir nehmen kann?



                      zwing dich mal zwei wochen keine shakes zu nehmen und zu lernen durch feste nahrung deinen bedarf zu erreichen, ergo fleisch fisch milchprodukte und so weiter

                      Kommentar


                        Naja, wenn du auf ca 200g Protein kommst, sollte das doch reichen, oder? :)

                        Kommentar


                          schmeiß die walnüsse halt irgendwo in dein sonstiges essen, merkste eh nicht..

                          Kommentar


                            seriensucher schrieb
                            weil wir grad beim homegym sind. ich bin grade auch am einlesen und will mir dann auch alles über die zeit anschaffen. meine ziele sind einfach sportlicher auszusehen und muskeln zu bekommen, ich will kein adonis werden. (1,84m, 76kg, 18J männl.).
                            für den anfang wollte ich den WKM plan benutzen, der soll ja für den anfänger das non plus ultra sein. was ich vorhabe zu kaufen:

                            - 2 KH (je 20kg) (schon vorhanden)
                            - Gewichte
                            - LH
                            - Sz Hantel (erst später)
                            - Bank (eine zum verstellen, für frontdrücken etc.)
                            - klimmzugstange (schon vorhanden)
                            - situp bank (schon vorhanden)
                            - crosstrainer für cardio (schon vorhanden)

                            das deckt doch eigentlich alles übungen aus dem WKM plan ab, oder? für die kniebeugen werd ich mir selber was zusammen bauen, da mir das geld für ein 300 eur rack einfach fehlt als schüler. was haltet ihr von der zusammenstellung? was kann ich anstatt dips, latziehen machen?
                            mir fehlt einfach die erfahrung aus den verfügbaren übungen einen plan zusammenzustellen, vielleicht könnte mir da jemand helfen. ich will 3x die woche kraft und 1-2x cardio machen. vielleicht kann einer von euch gurus mir was zusammenbasteln mit den geräten von oben.

                            Kommentar


                              TYSON schrieb
                              [...]

                              zwing dich mal zwei wochen keine shakes zu nehmen und zu lernen durch feste nahrung deinen bedarf zu erreichen, ergo fleisch fisch milchprodukte und so weiter

                              was gibt es den noch außer hähnchenbrust, thunfisch(unter der woche, wochenende gibts kabeljau, seeteufel, pangasius oder sowas), quark, käse(hab einen mit 33% eiweiss 5% fett :)))) ), vollkornnudel, haferflocken?

                              Kommentar


                                sehr viel.. nimm dir mal ne stunde zeit und geh einkaufen und guck mal was es da so alles gibt ;)

                                Kommentar

                                Lädt...
                                X