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    pimmel schrieb
    könnte mir einer den stärksten weight gainer empfehlen den es so gibt, auch fuer leute die nicht trainieren sondern einfach nur zunehmen wolln
    viel fressen

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      Rauhe Mengen Alkohol verbunden mit Fastfood-Fressexzessen an Bahnhöfen.

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        @chrisss: Du kannst deine Rotatoren ruhig öfter angehen, als nur an einem Tag! Meine sind 2-3x die Woche dran..."vorbeugen ist besser als heilen" ;)

        ...stärkster Weight Gainer? 500ml Olivenöl+250g Honig!

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          archY schrieb
          ...stärkster Weight Gainer? 500ml Olivenöl+250g Honig!
          Wohl bekommens :D

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            stry schrieb
            Rauhe Mengen Alkohol verbunden mit Fastfood-Fressexzessen an Bahnhöfen.
            kann ich bestätigen, gibt ne nette Plautze

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              pimmel schrieb
              könnte mir einer den stärksten weight gainer empfehlen den es so gibt, auch fuer leute die nicht trainieren sondern einfach nur zunehmen wolln
              ANSTÄNDIG ESSEN !

              blIIITz schrieb
              Was heißt in meinem Fall gute Ernährung?
              kcal defizit - schau im inet mal nach deinem grundumsatz und dann schaust mal auf http://www.fddb.info nach was du so über den tag zu dir nimmst bzw wieviel kcal es hat.

              was gut für einen ist sollte sich mittlerweile jeder selbst ein bild davon machen können.



              Basti schrieb

              So nun zu meinen Fragen:

              4. Ich brauche noch neues Whey Proteine, soll ich das ESN Whey nehmen? Welchen Geschmack könnt ihr empfehlen? Hatte bisher nur Schoko...
              Reicht 1 Shake nach dem Training?

              -> haselnuss ziemlich lecker
              -> vanille geht auch
              -> banane wenn dann mit milch, allgemein ziemlich bitterer nachgeschmack
              -> peach (sehr künstlich)
              -> strawberry und rasperry sind ganz ok

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                archY schrieb
                @chrisss: Du kannst deine Rotatoren ruhig öfter angehen, als nur an einem Tag! Meine sind 2-3x die Woche dran..."vorbeugen ist besser als heilen" ;)

                ...stärkster Weight Gainer? 500ml Olivenöl+250g Honig!

                archy - kannst du irgendwie aus erfahrung sprechen wann sich das aussenrotatorentraining "bemerkbar" macht? :D

                so langsam muss ich mir echt mal nen termin beim doc machen, schulterschmerzen strahlen mittlerweile auch in den nacken hoch usw... ziemlich nervig...

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                  murdock schrieb
                  Alcatraz schrieb
                  versuch was mitzunehmen/vorzubereiten. besser ist immer dem körper nach dem zerstören die bausteine wiederzugeben :)
                  okay, was bietet sich da an? es sollte beim autofahren verzehbar sein. walnüsse? oder vielleicht sollte ich proteinriegel nehmen. kannst da jemand welche empfehlen? was ist mit denen hier?
                  vollkornbrötchen mit pute zum beispiel. ansonsten shake. nimmste einfach wasser und schmeißt dann wenn du fertig bist das eiweiß rein

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                    stry schrieb
                    Rauhe Mengen Alkohol verbunden mit Fastfood-Fressexzessen an Bahnhöfen.
                    Das wäre dann wohl mein Traumleben.

                    Wäre doch mal geil, einfach für ein Monat den Körper zu wechseln und genau das durchzuziehen. :)

                    Kommentar


                      krass wie hier einige nicht in der lage sind sich brote zu schmieren...

                      murdock schrieb
                      Alcatraz schrieb
                      versuch was mitzunehmen/vorzubereiten. besser ist immer dem körper nach dem zerstören die bausteine wiederzugeben :)
                      okay, was bietet sich da an? es sollte beim autofahren verzehbar sein. walnüsse? oder vielleicht sollte ich proteinriegel nehmen. kannst da jemand welche empfehlen? was ist mit denen hier?
                      vollkorntoast mit hüttenkäse + kochschinken, milchbrötchen mit marmelade, shake bestehend aus mq, haferflocken, milch und ner banane.. nüsse etc.

                      warum willst du dir denn unbedingt proteinshakes/riegel kaufen? da ist doch nix anderes drin was du nicht auch in normalen lebensmittel findest

                      nur weil man trainiert, heißt das nicht, dass man sich mit ergänzungsmitteln zuballern muss..

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                        Naja, das Rotatorentraining macht sich schon so nach 1-2 Monaten bemerkbar...im Regelfall :)

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                          archY schrieb
                          Naja, das Rotatorentraining macht sich schon so nach 1-2 Monaten bemerkbar...im Regelfall :)
                          dann trainier ich mal brav weiter :DD

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                            WORD Bro! Keep going! :)

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                              Auflösung der höchst mysteriösen Verletzung: eingeklemmter Nerv.

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                                Eingeklemmt wovon?

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