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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread

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    archY schrieb
    Quatsch, Tyson! Massephase heisst 24/7-all-you-can-fress-deluxe! Mindestens nen Kalorienüberschuß von 5000kcal und bestenfalls nur aus Junkfood! :D
    a day in the life .. man wär das schön, niewieder kalorienzählen

    hab auch dave tates buch under the bar hier liegen, 20 euro für 130 seiten sind zwar sehr sehr happig aber ich bereus nicht, ist ein super buch. seine gym talk reihe zum großteil auch sehr amüsant !

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      ich versteh das nicht warum ihr alle so bücher kauft? da steht doch auch nicht mehr drin als im internet oder doch? :x

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        under the bar ist nur indirekt ein buch übers training.
        in anderen faellen - bücher gehen eben noch tiefer in die materie ein als artikel auf websites, notwendig sind sie aber nicht. du eben aber auf keiner seite so eine detaillierte beschreibung zu den einzelnen übungen finden wie in starting strength, aber die grundlagen die du im inet erfaehrst reichen halt. selbe z.b. bei ultimate diet 2.0 von lyle mcd, geht halt schon recht genau auf die physiologie des diätens ein, brauchst du aber nicht wenns dich nicht interessiert

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          hallo liebe rm elite xD ich bin seit 3 monaten dabei bei mc fit zu trainieren und hab ein paar anfänger fragen o.o


          wenn ich z.b brust trainiere, ist es egal mit welcher uebung ich anfange, ob butterfly oder bankdrücken, oder sollte man mit der schweren uebung immer zu erst anfangen ?

          ich nehme zurzeit den iron maxx weight gainer titan v2 zum zunehmen, kann mir einer was zu diesen produkt sagen ? oder gibt es noch besseres eiweiss zum zunehmen, diesen shake nehme ich nach fast jeder mahlzeit und nach dem training

          vor dem training esse ich immer etwas quark und bisschen obst, dann nehme ich den noxplode booster, und noch carbonon kohlenhydrate


          ich gehe von montags bis mittwochs trainieren, machen immer nur donnerstags pause

          montag : rücken, bizeps
          dienstag : brust, trizeps
          mittwoch : schultern
          donnerstag : pause
          freitag : bizeps, trizeps
          samstag : rücken
          sonntag : bauch, beine

          falls ich noch vieles falsch mache sagt es mir, bin halt noch nicht lange dabei, ich habe in den 3 monaten um die 4 kg zugenommen

          mfg

          Kommentar


            Mein Gott so viele Supps als Anfänger ... isst du nicht gerne?

            Hast du mal deine Umfänge gemessen? oder sind die 4kg einfach nur fett?

            Kommentar


              hoffe auf troll.. carbonon kohlenhydrate, hab ich was verpasst? :D

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                er meint wahrscheinlich carbohydrate (englisch) = kohlenhydrate :D

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                  sry ich meinte carbo nox

                  http://www.profi-sport.de/images/Image/carbonox%20klein.png

                  Kommentar


                    pimmel schrieb
                    hallo liebe rm elite xD ich bin seit 3 monaten dabei bei mc fit zu trainieren und hab ein paar anfänger fragen o.o


                    wenn ich z.b brust trainiere, ist es egal mit welcher uebung ich anfange, ob butterfly oder bankdrücken, oder sollte man mit der schweren uebung immer zu erst anfangen ?

                    ich nehme zurzeit den iron maxx weight gainer titan v2 zum zunehmen, kann mir einer was zu diesen produkt sagen ? oder gibt es noch besseres eiweiss zum zunehmen, diesen shake nehme ich nach fast jeder mahlzeit und nach dem training

                    vor dem training esse ich immer etwas quark und bisschen obst, dann nehme ich den noxplode booster, und noch carbonon kohlenhydrate


                    ich gehe von montags bis mittwochs trainieren, machen immer nur donnerstags pause

                    montag : rücken, bizeps
                    dienstag : brust, trizeps
                    mittwoch : schultern
                    donnerstag : pause
                    freitag : bizeps, trizeps
                    samstag : rücken
                    sonntag : bauch, beine

                    falls ich noch vieles falsch mache sagt es mir, bin halt noch nicht lange dabei, ich habe in den 3 monaten um die 4 kg zugenommen

                    mfg
                    supps weglassen, vernünftig ernähren, um einen anständigen plan kümmern, wieder bei null anfangen, halbes jahr diszipliniert trainieren, wieder fragen.

                    Kommentar


                      warum sollte ich die supps weglassen ?

                      Kommentar


                        da sie dir keinerlei vorteile verschaffen ... eine gute ernährung ist besser sowie günstiger

                        Kommentar


                          wieso liesst du dich nicht ein?

                          Kommentar


                            @Pimmel

                            Du meldest dich mal bei Team Andro an.
                            Dann alle Links von der ersten Seite lesen, also die von diesem Thread hier.

                            Danach liest du dir die nächsten drei Tage nur Threads und Artikel durch. Einfach alles was du findest.

                            Und wenn du das wirklich gemacht hast, wird dir auch jeder hier deine Fragen gerne beantworten.
                            Einfach aus dem Grund, weil du dann eben auch andere Fragen stellen wirst.



                            Kommentar


                              pimmel schrieb
                              warum sollte ich die supps weglassen ?
                              du musst sie nicht weglassen. aber informier dich erst mal was du da überhaupt in dich rein schmeißt.
                              dein trainingsplan ist zu voll. da du jetzt angefangen hast ist es klar das du erst mal erfolge erziehlst aber früher oder später wirst du übertrainieren. das bedeutet deine muskeln werden abbauen wenn du nicht mehr pause machst.
                              für dich als änfänger macht erst mal ein ganzkörperplan sinn.
                              schau mal in den startpost, da findest du sehr interessante sachen.

                              noch mal zu den supps ... für dich sollte, wenn überhaupt, whey protein reichen. einmal früh und einmal nach den training falls du es nicht schaffst über die normale ernährung ran zu kommen. auch für dich gilt. 2g pro körpergewicht eiweiß und nen kalorienüberschuss erzeugen. dann wirds was.


                              Und jetzt an alle Anderen. Unterlasst dieses geflame mit Troll und so. Sowas will ich hier nicht. Nur weil ihr belesen seid muss das nicht heißen das man ohne 500 studien gelesen hat hier nicht mitposten kann. Helft den Useren oder haltet Euch komplett raus!!!

                              Kommentar


                                man wird ja wohl erwarten koennen, dass man sich, bevor man fragen stellt, wenigstens die im eingangspost verlinkten artikel durchliesst. hilfe ist schön und gut, aber ein mindestmaß an engagement sollte pflicht sein. mal davon abgesehen dass seine fragen alle 2 seiten beantwortet werden, aber dass will ich ja garnicht erwarten.

                                Kommentar

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