nur mal als Info, keine Sau macht Military Press, Frontdrücken heißt die Übung
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facepalmAlcatraz schrieb
mit welcher maschine im studio meinste könnte man das bewältigen?PREISELBEERE schrieb
Kau-/Kiefermuskeln besser trainieren für ne bessere definition im gesicht!Fischkopf schrieb
Folgendes Problem:
Hätte gerne ein wenig mehr Masse, aber immer wenn ich versuch aufzubauen, bekomm ich dicke Backen und finde mich unästhetisch. Auch wenn der Körper relativ dünn, v.a. schmal ist, ist mein Gesicht rund.
What to do?
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wie sieht es aus wenn ich brust und schulter am selben tag tranieren würde?Sekedow schrieb
Der Tipp ist ja nur für 4 mal die Woche. Zudem macht er kein Push/Pull, sondern trainiert 2 mal (!) die Woche die Brust einen Tag nach der Schulter. Dh die Schulter kann sich gleich 2 mal die Woche nicht richtig erholen.
Gegen push/pull 3 mal die Woche spricht nichts.
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facepalmskorp schrieb
facepalmAlcatraz schrieb
mit welcher maschine im studio meinste könnte man das bewältigen?PREISELBEERE schrieb
Kau-/Kiefermuskeln besser trainieren für ne bessere definition im gesicht!Fischkopf schrieb
Folgendes Problem:
Hätte gerne ein wenig mehr Masse, aber immer wenn ich versuch aufzubauen, bekomm ich dicke Backen und finde mich unästhetisch. Auch wenn der Körper relativ dünn, v.a. schmal ist, ist mein Gesicht rund.
What to do?
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Wie gesagt, bei Push&Pull soll die Belastung für die Schulter etwas höher sein, 4 mal die Woche kann da sehr belasten.Dracula schrieb
wie sieht es aus wenn ich brust und schulter am selben tag tranieren würde?Sekedow schrieb
Der Tipp ist ja nur für 4 mal die Woche. Zudem macht er kein Push/Pull, sondern trainiert 2 mal (!) die Woche die Brust einen Tag nach der Schulter. Dh die Schulter kann sich gleich 2 mal die Woche nicht richtig erholen.
Gegen push/pull 3 mal die Woche spricht nichts.
Man kann nur sagen: Probiere es aus.
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Gott wie gut :Dskorp schrieb
facepalmAlcatraz schrieb
mit welcher maschine im studio meinste könnte man das bewältigen?PREISELBEERE schrieb
Kau-/Kiefermuskeln besser trainieren für ne bessere definition im gesicht!Fischkopf schrieb
Folgendes Problem:
Hätte gerne ein wenig mehr Masse, aber immer wenn ich versuch aufzubauen, bekomm ich dicke Backen und finde mich unästhetisch. Auch wenn der Körper relativ dünn, v.a. schmal ist, ist mein Gesicht rund.
What to do?
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also doch nur nach der einen te? :DSekedow schrieb
Spricht nichts dagegen, Stuart McRobert, der den Plan eigentlich gemacht hat, sagte selbst, dass er nicht lange darauf verzichten würde. Ich würde es an Kreuzheben, Klimmzüge Frontdrücken dranhängen und bei Bedarf den anderen Tag um eine andere Übung erweitern.
sollte ich dann beim anderen tag sowas wie kh-schulterdrücken dran hängen?
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Suche trainingspartner McFit Mainz (zur Not Wiesbaden) für die nächsten zwei monate. ich selbst fortgeschrittener anfänger (100kg, 190cm, noch einiges an fett dran). gerne auch jemand etwas fortgeschritteneres, der mir vor allem bei den schweren grundübungen fehler aufzeigen kann (wäre optimal, aber definitiv kein muss). keine hauptschüler. trainiere vornhemlich abends bis spät abends weil mo-sa arbeit und mache derzeit pull/push und bin damit sehr zufrieden, bin innerhalb dieses plans jedoch variabel.
schreibt mir ne pn wenn ihr bock habt. ich weiss die chance ist klein hier was zu finden, aber kein bock immer nur allein zu gehn :(
inb4 kollegah
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Naja, 3 mal die Woche Dips muss ja auch nicht sein oder? An die zweite hängst du einfach eine Iso die du nochmal betonen möchtest, zB Waden.zim schrieb
also doch nur nach der einen te? :DSekedow schrieb
Spricht nichts dagegen, Stuart McRobert, der den Plan eigentlich gemacht hat, sagte selbst, dass er nicht lange darauf verzichten würde. Ich würde es an Kreuzheben, Klimmzüge Frontdrücken dranhängen und bei Bedarf den anderen Tag um eine andere Übung erweitern.
sollte ich dann beim anderen tag sowas wie kh-schulterdrücken dran hängen?
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